15 thói quen ban đêm đang hủy hoại làn da của bạn

Rate this post

Chăm sóc da đúng cách vào ban ngày với những thứ như kem dưỡng ẩm và kem chống nắng là quan trọng, nhưng thói quen chăm sóc da ban đêm của bạn cũng quan trọng không kém. Dưới đây là những điều bạn nên tránh để làn da luôn khỏe đẹp.

Không rửa mặt

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 1

Một số người mắc phải sai lầm cơ bản là đi ngủ mà không rửa mặt kỹ. Desmond Shipp, bác sĩ da liễu tại Trung tâm Y tế Wexner, Đại học Bang Ohio (Mỹ) cho biết:Ngay cả khi không trang điểm, bạn cũng nên rửa mặt mỗi tối. Da của bạn trải qua giai đoạn phục hồi và tái tạo vào ban đêm, và các phân tử nhỏ như bụi, khói và các sản phẩm chăm sóc da có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, dẫn đến tình trạng mụn tồi tệ hơn. “.

Ngủ một chút

Ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm khiến da bạn có ít thời gian để phục hồi hơn. Điều này khiến da bạn có nhiều nếp nhăn, xỉn màu và xuất hiện quầng thâm dưới mắt. Ngủ không đủ giấc cũng có thể làm tăng hormone gây viêm và căng thẳng, làm trầm trọng thêm các tình trạng da như mụn trứng cá.

Chọn sai kem chống lão hóa

Phần lớn các loại kem chống lão hóa vẫn dựa trên các chất dưỡng ẩm như dầu khoáng. Các nếp nhăn trông tồi tệ hơn khi chúng khô, vì vậy bất kỳ loại kem dưỡng ẩm nào cũng có tác dụng, nhưng nhiều loại chỉ cải thiện tạm thời và không giải quyết được nguyên nhân gốc rễ của nếp nhăn, chẳng hạn như: mất collagen, tổn thương gốc tự do, tác hại của ánh nắng mặt trời và các yếu tố môi trường. Trừ khi sản phẩm bạn sử dụng có thành phần hoạt tính thực sự như retinol, lợi ích của kem chống lão hóa chỉ là hydrat hóa và không có gì khác.

Không thay vỏ gối thường xuyên

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 2

Ngủ trên cùng một chiếc gối đêm này qua đêm khác có thể khiến da bạn tiếp xúc với một số thứ khá khó chịu, chẳng hạn như vi khuẩn, da bong tróc và mồ hôi. Bạn nên thay áo gối ít nhất hàng tuần và thường xuyên hơn nếu bị mụn.

Không tẩy trang

Trong khi các bác sĩ da liễu luôn nhấn mạnh rằng rửa mặt trước khi ngủ là điều bắt buộc, thì họ cũng nhấn mạnh rằng việc tẩy trang vào ban đêm là rất quan trọng. Nếu bạn ngủ với khuôn mặt không tỳ vết, về cơ bản bạn đang chuẩn bị cho một cuộc đột phá.

Bỏ qua kem dưỡng ẩm

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 3

Kem dưỡng ẩm giúp ích cho mọi loại da – không chỉ những người có da khô hoặc da lão hóa. Nếu bạn có làn da nhờn hoặc dễ bị mụn trứng cá, hãy tìm một sản phẩm có công thức phù hợp với làn da của bạn. Một số sản phẩm có chứa các thành phần có thể giúp ngăn ngừa mụn và giữ cho làn da của bạn trông sáng bóng.

Sử dụng vỏ gối cotton cũ

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 4

Nâng cấp áo gối của bạn thành lụa hoặc sa tanh có thể làm nên điều kỳ diệu cho khuôn mặt và mái tóc của bạn. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên sử dụng vỏ gối bằng lụa vì chúng ít mài mòn da. Chúng cũng thoáng khí, không gây dị ứng và ít gây kích ứng.

Làm sạch da quá mức

Làm sạch da quá mức sẽ gây hại cho làn da của bạn. Graceanne Svendsen, bác sĩ chăm sóc da mặt nổi tiếng tại Trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ & Laser Shafer ở thành phố New York, cho biết:Hầu hết bệnh nhân làm sạch da quá mức, làm tổn hại đến hàng rào độ ẩm và hệ vi sinh vật của lớp bảo vệ tự nhiên của da. Khi vi khuẩn tự nhiên hữu ích bị loại bỏ, chúng ta dễ bị nhiễm trùng, nổi mụn và khiến làn da của chúng ta trông khô ráp. “

Không quan tâm đến độ ẩm

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 5

Không khí khô – dù ở vùng khí hậu sa mạc khô cằn hay không khí nóng trong nhà khi bên ngoài lạnh – có thể thực sự ảnh hưởng đến làn da. Các bác sĩ da liễu khuyên bạn nên đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ để giúp da duy trì độ ẩm dễ dàng hơn.

Để nhiệt độ phòng quá ấm

Một phòng ngủ ấm cúng có thể không tốt cho sức khỏe làn da và chất lượng giấc ngủ của bạn. Các nghiên cứu cho thấy rằng cơ thể nghỉ ngơi tốt hơn ở nhiệt độ thấp hơn, với nhiệt độ phòng mát mẻ vào buổi tối.

Chỉ thoa kem để cung cấp vitamin

15 thói quen ban đêm tưởng không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 6

Trong khi vitamin C có thể hữu ích khi thoa lên da, thì vitamin B không hoàn toàn hiệu quả. Nhiều dạng vitamin B (như B12) chỉ có thể được hấp thụ trong ruột non, vì vậy, dù bạn có cho vào kem dưỡng ẩm hay huyết thanh bao nhiêu thì nó cũng không tạo ra sự khác biệt. Các vitamin như niacin (vitamin B3) có thể ảnh hưởng đến kết cấu và màu sắc của da, nhưng da của bạn không thể hấp thụ chúng. Nếu bạn thực sự muốn khai thác sức mạnh của vitamin B để cải thiện làn da và ngoại hình của mình, hãy ăn các loại rau xanh như rau bina, măng tây, đậu và đậu Hà Lan.

Quên dưỡng ẩm cho môi

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 7

Mặc dù thoa kem dưỡng da ban đêm có thể là một phần trong thói quen buổi tối của bạn, nhưng nhiều người vẫn bỏ qua việc chăm sóc môi, nơi làn da mỏng manh đặc biệt dễ bị khô và nứt nẻ. Bỏ qua retinoids nặng, phủ lên môi của bạn một loại thuốc mỡ có chứa bơ hạt mỡ, glycerin – hoặc chỉ một chút dầu dừa.

Nằm sấp hoặc nằm nghiêng

15 thói quen ban đêm tưởng không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 8

Nếu nằm sấp hoặc nằm nghiêng, bạn có thể ấn vùng da mỏng manh của khuôn mặt vào gối, khiến da dễ bị nhăn do ma sát từ áo gối. Một chiếc áo gối mềm hơn có thể giúp ích — nhưng nó có thể tốt hơn cho làn da của bạn nếu bạn đã quen với tư thế nằm ngửa khi ngủ.

Tắm nước nóng lâu

15 thói quen ban đêm tuy không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 9

Tắm trong nước quá nóng có thể làm mất nước trên da. Thay vào đó, hãy để nhiệt độ vòi hoa sen mát hơn và nhớ thoa kem dưỡng da sau đó.

Ăn khoai tây chiên trước khi đi ngủ

15 thói quen ban đêm tưởng không nguy hiểm nhưng đang hủy hoại làn da của bạn Ảnh 10

Hãy suy nghĩ kỹ về một bát bánh quy hoặc khoai tây chiên trước khi đi ngủ. Thêm muối từ bữa ăn nhẹ yêu thích trước khi đi ngủ của bạn có thể dẫn đến tích tụ chất lỏng dư thừa – đặc biệt là xung quanh mắt. Và điều đó có nghĩa là bọng mắt sẽ lộ ra vào buổi sáng. Một món ăn nhẹ lành mạnh hơn, như trái cây hoặc rau quả, sẽ là lựa chọn tốt hơn.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.