Bí đao
Theo y học cổ truyền, bí đao (hay còn gọi là bí đao) là loại quả có chứa lượng dầu thực vật cao. Đồng thời, dưỡng chất trong bí đao không chứa chất béo bão hòa, mang lại nhiều lợi ích cho da như ngăn ngừa mụn, làm trắng và mịn da.
Tuy nhiên, các chuyên gia da liễu khuyến cáo chúng ta không nên ăn hoặc uống thường xuyên nước ép bí đao chưa qua chế biến. Nguyên nhân là do bí đao có thể khiến hệ tiêu hóa bị nhiễm trùng, hoạt động kém hiệu quả và làm mất cân bằng độ pH trong cơ thể.
Giá đỗ
Giá đỗ chứa nhiều vitamin A – dưỡng chất tốt cho da và mắt. Bên cạnh đó, loại thực phẩm này cũng rất giàu vitamin C và chất xơ, giúp loại bỏ các chất độc hại tiềm tàng ra khỏi cơ thể và ngăn chúng bị tắc nghẽn trong lỗ chân lông trên da. Đồng thời, bổ sung giá đỗ thường xuyên sẽ giúp cải thiện và tăng cường độ ẩm, độ đàn hồi cho da, …
Một số nghiên cứu tại Mỹ còn cho thấy giá đỗ chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tia UV, từ đó ngăn ngừa ung thư da.
Cây củ cải
Củ cải trắng thuộc nhóm thực phẩm chứa lượng lớn vitamin C có khả năng giúp da trắng sáng, chống oxy hóa. Đồng thời, củ cải trắng còn chứa nhiều dưỡng chất có khả năng ngăn chặn sự hình thành sắc tố melanin, làm lành sẹo lõm và tái tạo làn da sau quá trình bị mụn. Mặt khác, củ cải trắng còn hỗ trợ tăng sinh collagen, tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.
Ngoài ra, vitamin B2 cũng là một chất dinh dưỡng có trong củ cải trắng, giúp hỗ trợ sự phát triển và hoạt động của các tế bào. Nhờ vậy mà củ cải trắng có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt cho da, đồng thời bảo vệ da khỏi các gốc tự do gây hại.
