3 loại thực phẩm phổ biến làm tăng vết thâm trên da-Chăm sóc da

Rate this post

Thứ Sáu, ngày 08/07/2022 16:07 PM (GMT + 7)

Duy trì một chế độ ăn uống cân bằng là điều quan trọng để giữ cho làn da của bạn hạnh phúc và khỏe mạnh.

Các đốm đen là một vấn đề về da có thể liên quan đến một số nguyên nhân, từ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thay đổi nội tiết tố đến di truyền. Chế độ ăn uống của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của làn da, bao gồm cả các vết thâm nám. Một số loại thực phẩm có thể làm cho tình trạng tăng sắc tố trở nên tồi tệ hơn vì các hợp chất chứa chúng có thể gây ra những thay đổi về nội tiết tố. Đồng thời, các loại thực phẩm phù hợp có thể giúp cung cấp dưỡng chất chống nám tuyệt vời, giúp ngăn ngừa các vấn đề về da liễu.

3 loại thực phẩm phổ biến làm tăng vết thâm trên da - 1

Bác sĩ da liễu Ksenia Sobchak của Loxa Beauty tiết lộ những thực phẩm bạn nên tránh nếu muốn giảm sự xuất hiện của các đốm đen. Chúng bao gồm thực phẩm có đường, thực phẩm chiên và thực phẩm chứa nhiều đậu nành.

Thức ăn và đồ uống có đường

Có rất nhiều rủi ro sức khỏe đi kèm với chế độ ăn nhiều đường, đặc biệt là về sức khỏe làn da và tốc độ lão hóa. Nếu bạn muốn tránh các đốm đen nhiều nhất có thể, Sobchak khuyên bạn nên hạn chế ăn đường. Hàm lượng đường cao hoặc chỉ số đường huyết trong thực phẩm có đường có thể gây viêm da, ức chế sản xuất collagen, gây ra các đốm đen và lão hóa sớm.

Tốt nhất bạn nên từ bỏ kẹo và nước ngọt vì sức khỏe tổng thể chứ không chỉ vì sắc đẹp. Tiến sĩ Sobchak nói: “Hạn chế lượng đường tiêu thụ hàng ngày có thể giúp bạn tránh được nhiều vấn đề về da và các tình trạng sức khỏe khác.

3 loại thực phẩm phổ biến làm tăng vết thâm trên da - 2

Đồ chiên

Cũng như đường, có rất nhiều lý do để tránh đồ chiên rán nhiều dầu mỡ. Thực phẩm không lành mạnh này có thể gây tăng cân và các vấn đề về tim mạch, thậm chí ảnh hưởng nghiêm trọng đến làn da của bạn. Điều này bao gồm cả việc gây ra các đốm đen.

Sobchak cảnh báo: “Chúng có khả năng gây tăng sắc tố da bằng cách làm tăng tình trạng viêm da, phá vỡ sự hình thành collagen và đẩy nhanh quá trình lão hóa sớm”.

Đậu nành

Trong khi các loại thực phẩm giàu đậu nành nói chung là tốt ở mức độ vừa phải (giống như bất cứ thứ gì khác), chế độ ăn quá nhiều thành phần này có thể gây hại cho sức khỏe và vẻ ngoài của làn da của bạn. bạn bè. Điều này là do một hợp chất gọi là phytoestrogen.

Bác sĩ da liễu khuyên: “Mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng đậu nành rất giàu phytoestrogen, có thể làm thay đổi hoạt động bình thường của nội tiết tố trong cơ thể vì nó hoạt động như hóa chất estrogen, làm thay đổi hoạt động của nội tiết tố bình thường có thể gây ra các đốm đen”.

3 loại thực phẩm phổ biến làm tăng vết thâm trên da - 3

Ăn gì thay thế?

Vì vậy, bạn đã biết những thực phẩm cần tránh nếu bạn muốn giảm sự xuất hiện của tăng sắc tố, nhưng còn những thực phẩm có thể giúp đảo ngược quá trình này thì sao? Sobchak khuyên bạn nên chọn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

“Các chất dinh dưỡng trong những thực phẩm này làm giảm sự xuất hiện của các đốm đen trên da bằng cách chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào da, kích thích sản xuất nhiều hormone melatonin và tăng tốc độ luân chuyển tế bào da.” thay thế tế bào (quá trình da bong ra và thay thế các tế bào chết), “cô giải thích.

Đặc biệt, Sobchak khuyên bạn nên ưu tiên bổ sung một lượng tốt Vitamin A, C, chất béo omega-3, carotene, chất chống oxy hóa, mangan, kẽm và canxi trong chế độ ăn uống của bạn. Bổ sung bơ, rau xanh, các loại hạt, cá béo, cà rốt, hạt và bí ngô vào chế độ ăn uống của bạn để giảm nguy cơ tăng sắc tố.

Nguồn: http://danviet.vn/3-loai-thuc-pham-thong-dung-lam-tang-dom-den-tren-da-ban-5020228716826454.htm

Tự làm mặt nạ nghệ để có làn da đẹp

Ngoài công dụng làm gia vị trong nấu ăn, nghệ còn được dùng trong các sản phẩm chăm sóc da. Trên thực tế, mặt nạ nghệ đang trở nên phổ biến giúp giải quyết …

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.