4 bí quyết giảm cân đặc biệt của BLACKPINK

Rate this post

Không chỉ nổi tiếng trong lĩnh vực âm nhạc, 4 cô gái BLACKPINK còn là những cái tên nổi bật trong lĩnh vực thời trang. Cả 4 đều có thân hình mảnh mai, thần thái ấn tượng và là con cưng của các nhà mốt lớn. Với lịch trình dày đặc và tập luyện liên tục, BLACKPINK cũng phải hết sức lưu ý đến chế độ ăn uống hàng ngày. Chế độ ăn của họ vừa đủ, đảm bảo chất dinh dưỡng nhưng đồng thời không quá nhiều, tránh tích mỡ gây tăng cân.

Bản thân BLACKPINK cũng từng thừa nhận họ không hạn chế ăn vặt nhưng vẫn giữ được vóc dáng mảnh mai. Điều đặc biệt nằm ở những thủ thuật dưới đây.

1. Jennie – Hạn chế tối đa muối trong đồ ăn

Jennie từng chia sẻ, trước mỗi buổi ghi hình hay chụp hình, cô sẽ hạn chế tối đa việc cho muối vào đồ ăn. Ăn mặn, nhiều muối sẽ khiến cơ thể bị giữ nước, giữ nước; Vì cần nhiều năng lượng cho quá trình này nên để có thêm năng lượng, cơ thể sẽ cần tiêu thụ nhiều thức ăn hoặc lấy năng lượng từ cơ bắp. Về lâu dài sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân, mất cơ. Ngoài ra, với Jennie, muối còn khiến cô bị đầy hơi, khó chịu. Thay vào đó, nữ thần tượng sẽ tìm đến bột yến mạch hoặc khoai lang để bổ sung năng lượng.

Jennie có thân hình mảnh mai và thon gọn nhờ chế độ ăn kiêng giảm muối thông minh

4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 2.

Ngoài ra, trong bữa ăn hàng ngày, Jennie sẽ ưu tiên những món ăn nhạt, đồ luộc như trứng, rau, ức gà … Buổi sáng, cô thường ăn salad và uống nước hoa quả. Jennie cũng có thói quen uống một tách trà ấm sau bữa trưa để ngăn tích tụ mỡ thừa.

2. Jisoo: Ăn vặt bằng trái cây

Với chị cả Jisoo, cô nàng vô cùng thông minh khi luôn ăn vặt bằng trái cây để không bị tăng cân. Cô coi đây như một món ăn vặt thay vì bánh kẹo, đồ ngọt. Với trái cây, Jisoo rất thích quả mọng và táo tươi. Cô chia sẻ, những loại quả này có vị ngọt tự nhiên, nhiều nước, giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa và giữ cho làn da trẻ đẹp.

4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 3.

Dù ăn vặt nhiều nhưng Jisoo không sợ tăng cân vì cô luôn chọn ăn trái cây giàu vitamin

4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 4.

3. Rosé – Chia nhỏ bữa ăn

Rosé có thói quen chia bữa ăn thành nhiều đĩa nhỏ và ăn thành nhiều bữa trong ngày. Cô cho rằng việc chia thức ăn thành nhiều phần nhỏ sẽ giúp đánh lừa thị giác và vị giác, tạo cảm giác no nhanh chóng. Ngoài ra, ăn nhiều bữa phụ trong ngày cũng giúp mẹ có cảm giác no lâu, tránh việc dạ dày phải tiêu hóa quá nhiều thức ăn cùng lúc.

4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 5.
4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 6.

Rosé ăn nhiều bữa nhỏ để tránh tăng cân

Trong bữa ăn, giọng ca On The Ground sẽ tập trung ăn cá giàu omega 3, dầu thực vật và các loại rau củ quả giàu chất xơ. Vào bữa sáng, Rosé thường ăn sữa chua Hy Lạp với granola và trái cây. Bữa sáng lành mạnh của cô cũng tạo thành một trào lưu, khiến các thành viên khác cũng phải học theo.

4. Lisa – Uống nước hoa quả

Lisa từng chia sẻ, cô thích uống các loại nước detox từ trái cây và rau củ vì chúng rất giàu chất xơ, axit và vitamin. Chăm chỉ uống nước ép sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt và bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Các loại rau yêu thích của cô bao gồm: Cà rốt, củ cải, táo…

Bản thân Lisa cũng từng khẳng định cô không quá đặt nặng vấn đề ăn kiêng và giảm cân. Tuy nhiên, ăn uống đúng cách, uống nước ép trái cây và tập thể dục thường xuyên vẫn giúp nữ thần tượng duy trì được vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.

4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 7.
4 bí quyết ăn kiêng đặc biệt để giảm cân của BLACKPINK - Ảnh 8.

Lisa chăm chỉ uống nước trái cây để bổ sung vitamin

https://afamily.vn/4-tuyet-chieu-an-uong-giam-can-dac-biet-cua-blackpink-20220913161227171.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.