Rụng tóc
Đây là một trong những tác dụng phụ liên quan đến việc uống quá nhiều vitamin A, một loại vitamin tan trong chất béo.
Không giống như các vitamin tan trong nước, được loại bỏ qua nước tiểu, các vitamin tan trong chất béo được lưu trữ trong chất béo trong cơ thể. Điều đó có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn như rụng tóc. Các vitamin tan trong chất béo khác là D, E và K. Hãy cẩn thận không dùng quá liều khuyến cáo hàng ngày.
Đau bụng
Đau dạ dày thường là dấu hiệu đầu tiên cho thấy bạn đã bổ sung quá nhiều chất bổ sung. Bạn có thể bị buồn nôn, nôn mửa hoặc tiêu chảy hoặc đau bụng và thậm chí tức ngực.
Điều này thường xảy ra khi bạn dùng chất bổ sung mà không có thức ăn. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ về cách tốt nhất để bổ sung hoặc nếu bạn đang dùng quá nhiều.
Nhịp tim nhanh hoặc không đều
Đây có thể là một tác dụng phụ đáng báo động của việc uống quá nhiều chất bổ sung giảm cân, một số có chứa chất kích thích. Theo một nghiên cứu của Tạp chí Y học New England, chất bổ sung giảm cân là lý do số một cho các trường hợp khẩn cấp liên quan đến tim.
Chảy máu nhiều
Một số chất bổ sung có thể làm giảm khả năng đông của máu, khiến bạn dễ bị chảy máu, thậm chí là những đợt chảy máu nghiêm trọng. Vitamin E là loại mà các bác sĩ không khuyên dùng như một chất bổ sung vì nguy cơ chảy máu thay thế lợi ích tiềm năng. Các chuyên gia cũng khuyến cáo rằng hầu hết mọi người không nên dùng quá nhiều aspirin vì nguy cơ chảy máu.
