4 thói quen khiến bạn già đi cả chục tuổi và 3 điều cần lưu ý để níu giữ tuổi thanh xuân

Rate this post

4 thói quen bất ngờ khiến bạn già đi cả chục tuổi

1. Ăn quá nhiều đường

Ăn nhiều đường khiến da mọc nhiều mụn và đẩy nhanh quá trình lão hóa. Ăn quá nhiều đường cũng là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và tuần hoàn. Ăn quá nhiều đường sẽ làm tăng quá trình glycation hóa với protein, dẫn đến tổn thương chức năng và cấu trúc da, làm da nhanh lão hóa.

T11-image001_1

2. Lạm dụng mỹ phẩm

Trang điểm quá nhiều và sai cách là nguyên nhân khiến bạn già đi rất nhanh. Cảm giác thường thấy nhất là bề mặt da sần sùi, mất đi vẻ mịn màng. Mụn cũng trở nên nặng nề nếu không được làm sạch và chăm sóc đúng cách.

3. Không tập thể dục

Không tập thể dục thường xuyên khiến cơ thể kém linh hoạt, dễ gặp các vấn đề về sức khỏe. Khi cơ thể không khỏe mạnh từ bên trong thì tất nhiên nó cũng sẽ phản ánh ra bên ngoài. Chưa kể, tập thể dục đúng và đủ giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống nhờ thúc đẩy quá trình sản sinh endorphin, mang lại cảm giác hạnh phúc.

4. Căng thẳng kéo dài

Căng thẳng kéo dài khiến bạn già đi nhanh hơn rất nhiều. Những biểu hiện căng thẳng rõ rệt trên gương mặt là cau có, nhăn trán… khiến nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhanh.

Muốn trẻ đẹp khỏe mạnh thì nên làm 3 việc mỗi ngày

1. Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày

Bạn có thể bỏ qua tất cả các sản phẩm mỹ phẩm đó nhưng kem chống nắng thì không. Đừng quên lựa chọn loại kem chống nắng phù hợp nhất với làn da, sử dụng kem chống nắng đúng cách theo khuyến cáo của dược sĩ, bác sĩ da liễu… để đạt hiệu quả tối đa.

2. Tập yoga đều đặn hàng tuần

Theo đuổi bất kỳ bộ môn nào cũng sẽ tốt cho sức khỏe của bạn nói chung, nhưng yoga có một lợi thế lớn trong việc duy trì tuổi thanh xuân. Chúng giúp giữ cho cơ thể dẻo dai và săn chắc. Không chỉ vậy, yoga còn rèn luyện cho bạn khả năng tập trung, bình tĩnh và cân bằng trong cuộc sống.

3. Uống trà xanh mỗi sáng

Không phải ngẫu nhiên mà phụ nữ Nhật Bản uống trà xanh mỗi ngày. Loại nước này rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa nhiều bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng cực tốt cho làn da luôn căng bóng, ít nếp nhăn.

green_SBOV

Nhiều người chọn uống một tách trà xanh đầu tiên vào buổi sáng để tăng cường sự tập trung và tỉnh táo. Đặc tính này của thức uống là do sự hiện diện của caffeine, một chất kích thích có tác dụng tăng cường sự chú ý và tỉnh táo.

Đây là bí quyết chống lão hóa từ lâu của phụ nữ Nhật Bản mà chị em hoàn toàn có thể học hỏi.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.