5 bí quyết giúp nàng sở hữu vòng eo đáng mơ ước chỉ với vài mẹo cực đơn giản

Rate this post

Thực phẩm đốt cháy mỡ bụng

Chế độ ăn uống giúp bạn gặt hái những lợi ích về sức khỏe và có ảnh hưởng trực tiếp đến kết quả của nỗ lực giảm eo của bạn.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, những thực phẩm bạn nên ưu tiên trong trường hợp này là cam, dưa hấu, tỏi, sữa chua, dứa, dưa chuột, bạc hà, gừng, rau bina …

Cân bằng chế độ ăn uống của bạn

Chế độ ăn uống hàng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và cũng tác động không nhỏ đến kích thước vòng một của bạn. Thực phẩm giàu calo và chất béo là thủ phạm chính khiến bụng bạn to ra. Cụ thể là bánh ngọt, khoai tây chiên, đồ ăn nhanh, thịt hộp, đồ chiên, rán. Vì vậy, trước hết, muốn cải thiện kích thước vòng bụng, bạn cần hạn chế những thực phẩm trên và tăng cường ăn những thực phẩm có lợi như thịt nạc, ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, trái cây và các loại đậu…

20190926_083806_301317_giam-can.max-1800x1800

Ăn thành nhiều bữa nhỏ

Ăn nhiều bữa nhỏ là lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng dành cho bạn. Chế độ ăn uống có lợi này giúp thu nhỏ vòng eo và tăng cường hệ thống miễn dịch. Vì vậy, thay vì chỉ ăn ba bữa lớn, bạn nên chia thành nhiều bữa nhỏ, đồng nghĩa với việc lượng thức ăn cũng nên được chia theo quy tắc này.

Massage bụng bằng muối

Muối là nguyên liệu phổ biến, quen thuộc, xuất hiện trong căn bếp của mỗi gia đình. Ngoài là một loại gia vị không thể thiếu, muối còn có tác dụng trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ.

Muối có tác dụng tẩy tế bào chết, từ đó giúp thông thoáng lỗ chân lông, tạo tiền đề cho các dưỡng chất tan trong mỡ thẩm thấu qua da.

Massage vùng bụng bằng muối hột sẽ giúp cơ thể đào thải, loại bỏ độc tố và lượng nước dư thừa trong cơ thể, thúc đẩy sự phát triển của da mới, làm mềm các chất bẩn và bổ sung thêm muối và khoáng chất làm cho cơ thể sạch sẽ. cho làn da trở nên mịn đẹp hơn và cũng là cách giúp vòng eo thon gọn nhanh chóng.

ngục-mo-bung-bang-muoi

Muối có tác dụng làm căng da vùng bụng, từ đó ngăn chặn tình trạng da chùng nhão, chảy xệ. Ngoài ra, muối còn có chức năng giữ ấm và làm mềm cơ bụng, giúp ngăn ngừa các bệnh phụ khoa,…

Học cách hóp bụng

Tại nơi làm việc, trên ô tô, trên xe buýt hay đang đợi ai đó… hãy chú ý đến tư thế ngồi của bạn: thẳng lưng, ưỡn ngực và hóp bụng. Tập gập bụng thường xuyên và tập nhiều lần trong ngày.

Đừng quên thường xuyên tập các bài tập liên quan đến cơ bụng như chống đẩy, xoay nửa người trên theo các động tác xoay cánh tay, đạp xe, chèo thuyền.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.