Đối với những người đang trong quá trình giảm cân, giảm béo thường có thực đơn ăn kiêng khá khắt khe nên vô tình có thể khiến cơ thể bị thiếu vitamin và chất xơ. Vì vậy, bổ sung thức uống giảm cân vào các bữa phụ trong ngày là giải pháp an toàn giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn đáng mơ ước.
Dưới đây là những thức uống giảm cân, loại bỏ mỡ thừa hiệu quả và tốt cho sức khỏe
Nước chanh gừng
Gừng giúp giảm viêm, kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác thèm ăn. Những đặc tính này có thể giúp bạn giảm cân.
Trình diễn:
– Lấy một miếng gừng khoảng 2,5 cm, cắt thành từng miếng nhỏ.
– Cho vào máy xay sinh tố cùng với một cốc nước lạnh.
– Đổ nước gừng vào cốc.
– Thêm 3/4 thìa bột thì là và vắt nửa quả chanh.
– Trộn đều các nguyên liệu trước khi uống.
Trà xanh bạc hà chanh
Trà xanh có thể giúp tăng cường trao đổi chất và hỗ trợ giữ nước. Catechin trong trà xanh có nhiệm vụ phá vỡ các phân tử chất béo.
Trình diễn:
– Cho 1 cốc nước với 6 – 7 lá bạc hà vào nồi, đun sôi rồi tắt bếp.
– Thêm 2 thìa lá trà xanh, ngâm trong 5 phút.
– Lọc bỏ bã trà và bạc hà, đổ nước vào cốc.
– Vắt một ít nước cốt chanh và trộn đều. Uống ấm /
Nước dứa quế
Một miếng dứa chỉ có 42 calo và 4% carbs. Dứa rất giàu mangan, có tác dụng điều chỉnh quá trình chuyển hóa chất béo và carbohydrate, từ đó hỗ trợ giảm cân.
Trình diễn:
– Cắt dứa thành từng miếng nhỏ, cho vào máy xay nhuyễn.
– Đổ sinh tố ra cốc và vắt một chút chanh.
– Thêm 1/2 thìa bột quế và một ít muối đen cho vừa ăn.
– Trộn đều các nguyên liệu và thưởng thức.
Cà phê sô cô la đen
Cà phê đen có chứa axit chlorogenic, một chất chống oxy hóa đã được chứng minh là giúp giảm cân. Nó cũng giúp kiểm soát huyết áp và lượng đường trong máu.
Trình diễn:
– Cho 1 thìa cà phê đen và nước nóng vào cốc.
– Thêm 1/2 thìa bột hạt lanh, trộn đều.
Rắc 1 thìa cà phê bột sô cô la đen lên trên.
– Vui thích.
Nước mật ong quế
Theo một nghiên cứu, quế giúp tăng sinh nhiệt của cơ thể lên đến 20%, từ đó đốt cháy nhiều calo hơn. Quế cũng giúp giảm cảm giác thèm ăn và thèm ăn.
Trình diễn:
– Đun sôi một cốc nước, cho 2 thìa cà phê bột quế vào.
– Đợi nguội bớt, khi còn ấm thì cho 1 thìa cà phê mật ong vào.
– Có thể vắt thêm vài giọt chanh.
– Trộn đều và thưởng thức.
xem thêm
