Da nhờn có thể do một số yếu tố bao gồm di truyền, tuổi tác, lối sống và môi trường khiến da nhờn. Đặc biệt, da dầu đa phần là do tác động của các yếu tố bên ngoài như thói quen chăm sóc hàng ngày không đúng cách. Chế độ ăn uống đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe làn da. Để kiểm soát lượng dầu trên da mặt, bạn cần tăng cường uống nhiều nước, thực phẩm giàu vitamin và chất xơ.
Thức uống giúp giảm nhờn trên da
Nước chanh
Các loại trái cây có múi như cam, chanh cung cấp nhiều vitamin C rất tốt cho da. Chanh cũng là một loại thực phẩm tốt cho da dầu vì nó có xu hướng hút dầu. Bạn có thể pha nước chanh tươi với một chút mật ong để uống vào buổi sáng. Việc này vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa giúp giảm lượng dầu thừa trên da và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả. Tuy nhiên, nước chanh chứa nhiều axit, bạn không nên uống khi bụng đói và không nên uống trong thời gian dài, tránh gây hại cho dạ dày.
Nước dừa tươi
Nước dừa chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho da. Nước dừa có đặc tính chống viêm giúp giảm nguy cơ mắc các vấn đề về da như viêm da, mụn đầu đen, mụn trứng cá… Vì vậy, nước dừa tươi là thức uống tuyệt vời cho những ai có làn da dầu. . Nước dừa giúp kiểm soát độ bóng và mang lại làn da căng mọng, tràn đầy sức sống.
Nước ép dưa chuột
Thêm dưa chuột vào chế độ ăn uống của bạn giúp cung cấp nước cho da, giúp giải độc cơ thể, do đó dưỡng ẩm và làm dịu da. Bên cạnh đó, dưa leo còn giúp làm sạch da, thải độc tố giúp da thông thoáng, mịn màng, không tích tụ dầu thừa, giảm mụn.
Ngoài việc uống nước ép dưa chuột, bạn cũng có thể dùng dưa chuột để đắp mặt. Cắt miếng dưa và đắp lên mặt khoảng 15 phút. Mặt nạ dưa chuột giúp bạn có làn da mịn màng hơn.
Nước bưởi
Bưởi chứa nhiều vitamin C có tác dụng xóa mờ các vết nám trên da. Bên cạnh đó, vitamin C còn đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành collagen. Nhờ đó, uống nước ép bưởi thường xuyên sẽ giúp làn da trở nên mịn màng và săn chắc hơn.
Nước ép cà rốt
Cà rốt rất giàu vitamin A và beta-carotene. Không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho da, cà rốt còn có thể ức chế hoạt động của tuyến bã nhờn.
Ngoài ra, các dưỡng chất và vitamin trong cà rốt còn có tính oxy hóa mạnh giúp kích thích sản sinh dồi dào collagen, tăng độ đàn hồi cho da. Uống nước ép cà rốt không chỉ ngăn ngừa mụn, giảm bóng dầu mà còn giúp da mịn màng và khỏe mạnh hơn.
