quả mọng
Mùa hè là thời điểm lý tưởng để ăn các loại quả mọng như dâu tây, việt quất, mâm xôi. Những loại quả mọng này không chỉ bao gồm chất chống oxy hóa mà còn rất giàu vitamin C và vitamin A, giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do gây hư tổn cho tóc.
Xoài
Với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, xoài là một trong những loại trái cây mùa hè giúp tóc chắc khỏe. Xoài bao gồm vitamin A, giúp dưỡng ẩm tự nhiên cho tóc. Bên cạnh đó, xoài còn chứa nhiều vitamin C, vitamin E, canxi và folate, giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc. Ngoài ra, xoài còn chứa pectin có tác dụng giữ cho da đầu sạch và khỏe mạnh.
Trái bơ
Bơ chứa nhiều vitamin E. Chất dinh dưỡng này thúc đẩy sự phát triển của tóc bằng cách cải thiện lưu thông máu và hỗ trợ các nang tóc hoạt động. Bơ cũng giúp kiểm soát dầu và độ pH. Sự mất cân bằng độ pH và quá nhiều dầu có thể làm tắc nghẽn các nang tóc và ngăn cản sự phát triển của tóc.
Dưa hấu
Dưa hấu là một loại trái cây mùa hè được yêu thích giúp cung cấp nước và hỗ trợ giảm cân vì hàm lượng nước cao và ít calo. Bên cạnh đó, dưa hấu còn có tác dụng kích thích mọc tóc, điều trị tóc mỏng và rụng tóc do mất nước.
Trái ổi
Sắt được coi là một trong những nguyên tố quan trọng đối với sức khỏe của tóc. Ổi thuộc nhóm thực phẩm mùa hè chứa nhiều sắt. Do đó, bổ sung ổi vào chế độ ăn hàng ngày sẽ hỗ trợ tăng cường lưu lượng oxy đến các nang tóc, giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
