Hạn chế nhìn vào gương
Bắt đầu bằng cách ngừng nhìn vào gương quá thường xuyên và quá nhiều. Mặc dù soi gương là điều cần thiết khi trang điểm và tỉa lông mày. Tuy nhiên, những chiếc gương này khiến tôi nhìn thấy rõ khuyết điểm của mình.
Do đó, hạn chế soi gương khi không cần thiết giúp bạn từ bỏ việc đưa tay lên mặt để nặn mụn. Tránh nhìn chằm chằm vào gương phòng tắm quá lâu, đặc biệt là ngay sau khi tắm nước nóng.
Cắt và làm sạch móng
Giữ móng tay ngắn là một cách khác để ngăn ngừa việc chạm và nặn mụn. Để tránh móng tay nổi mụn, hãy cắt tỉa hoặc dũa móng tay ít nhất một lần một tuần. Hơn nữa, móng tay ngắn và sạch sẽ giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và sưng tấy vùng da bị mụn.
Sử dụng bàn tay của bạn cho những việc khác
Nên để tay khi từ bỏ thói quen đưa tay lên mặt. Có thể cầm một quả bóng trên tay hoặc đơn giản là ra vườn và tưới cây. Điều này sẽ khiến tay mất tập trung, tránh tình trạng đưa tay lên mặt chạm vào nốt mụn một cách vô thức.
Thực hành thiền định
Ngoài việc giảm căng thẳng và lo lắng và phát triển khả năng tập trung, thiền có thể được sử dụng để phát triển các thói quen tốt. Thực hành thiền giúp nhận ra những suy nghĩ tiêu cực dẫn đến lo lắng, từ đó có thể giúp chấm dứt thói quen dùng tay sờ lên mặt, nặn mụn.
Sử dụng mặt nạ
Kem hoặc mặt nạ dạng tấm có thể hoạt động như một lớp màng chắn giúp da không bị ngứa khi làm việc hoặc nghỉ ngơi. Ngoài ra, làn da được nuôi dưỡng sẽ ít bị kích ứng hơn. Mặt nạ làm dịu da cũng có thể giúp giảm kích ứng và viêm nhiễm sau khi chạm vào da mặt, nặn mụn và làm tổn thương da.
Đi gặp bác sĩ da liễu
Nặn mụn có thể làm chậm quá trình lành vết thương, khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn, dẫn đến những tổn thương mới. Vì vậy, hãy đến gặp bác sĩ da liễu để được điều trị kịp thời đối với mụn trứng cá hoặc các bệnh lý tiềm ẩn khác và giúp bỏ thói quen dùng tay sờ lên mặt.
