7 mẹo làm chậm quá trình lão hóa để không còn lo già nhanh

Rate this post

Dùng xịt dưỡng tóc hương thảo

Để hạn chế tốc độ bạc tóc, bạn có thể hòa vài giọt tinh dầu hương thảo vào nước, sau đó xịt lên chân tóc. Các thành phần trong hương thảo được cho là có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của tóc, từ đó cải thiện màu tóc tự nhiên, hạn chế gãy rụng.

huyết thanh-huyết thanh

Uống sữa ít béo

Người lớn không uống sữa già nhanh hơn những người uống sữa ít béo. Sữa ít béo hoặc không có chất béo làm chậm quá trình lão hóa sinh học, ngược lại, kiêng sữa hoặc tiêu thụ sữa đầy đủ chất béo có thể đẩy nhanh quá trình này.

Làm sạch da

Đây là bước cơ bản nhất, tạo điều kiện cần thiết để da hấp thụ các sản phẩm dưỡng cũng như tái tạo hư tổn, ngăn ngừa lão hóa. Việc rửa mặt được các chuyên gia khuyên dùng trong những năm gần đây bao gồm hai bước: tẩy trang và rửa mặt. Ngay cả khi không trang điểm, bước tẩy trang vẫn được khuyến khích để loại bỏ mỹ phẩm dưỡng da, kem chống nắng, bụi bẩn…

Kem-tri-mun-nhat-duoc-yeu-like

Đắp mặt nạ nghệ

Nghệ chứa nhiều thành phần chống viêm, chống oxy hóa nên có khả năng cải thiện tình trạng mụn, da xỉn màu, nám hiệu quả. Chỉ cần trộn đều tinh bột nghệ với mật ong hoặc sữa chua, tạo thành hỗn hợp sền sệt, thoa đều lên da và thư giãn trong khoảng 10 – 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn có thể áp dụng công thức này 2-3 lần / tuần. Sau khi làm sạch mặt nạ, bạn tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da thông thường.

Tư thế ngủ

Tư thế ngủ cũng ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe và ngoại hình, đặc biệt là vùng ngực và mặt. Nằm sấp hoặc nằm nghiêng vô tình tạo thêm áp lực lên da mặt, dễ hình thành nếp gấp và nếp nhăn. Ngược lại, nằm ngửa giúp phân tán đều áp lực, vừa có lợi cho da vừa bảo vệ cột sống, khớp háng, vai.

Sử dụng dầu hạt lựu để chăm sóc da

Dầu hạt lựu chứa nhiều thành phần có lợi cho da như vitamin A, C và nhiều hoạt chất có khả năng chống viêm, dưỡng ẩm, từ đó ngăn ngừa sự hình thành của các nếp nhăn. Sau khi làm sạch da, hãy dành vài phút để massage mặt với tinh dầu hạt lựu để da được thư giãn, cung cấp thêm dưỡng chất chống lão hóa.

luu_exyz

Nhịn ăn gián đoạn

Nhịn ăn ngắt quãng không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn góp phần chống lão hóa. Khi chúng ta già đi, DNA bị suy giảm, đây là nguyên nhân khiến cơ thể có dấu hiệu lão hóa. Bằng cách nhịn ăn, quá trình sửa chữa cấu trúc DNA được đẩy nhanh, góp phần làm chậm quá trình lão hóa.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.