Gong Hyo Jin là mỹ nhân xứ Hàn nhận được nhiều sự chú ý với tài năng diễn xuất đỉnh cao cũng như nhan sắc đảo ngược sự lão hóa theo thời gian. Cô là gương mặt được các nhà mốt lớn săn đón. Sở hữu chiều cao 1m72 và thân hình cân đối, Gong Hyo Jin chưa một lần để lộ thân hình ngấn mỡ và vòng một khiến công chúng thất vọng. Bí quyết giữ dáng đẹp của cô ở tuổi 42 tưởng chừng như vô lý nhưng lại hiệu quả bất ngờ.
1. Ăn 6 bữa / ngày
Nhiều phụ nữ cắt giảm bữa ăn để giảm cân nhưng riêng Gong Hyo Jin ăn tới 6 bữa một ngày. Nữ diễn viên từng chia sẻ, cô ăn rất nhiều nhưng không phải bữa nào cũng no mà cô chia thành nhiều bữa nhỏ. Cách này giúp vòng bụng nhỏ lại lúc nào không hay nên Gong Hyo Jin luôn giữ được vòng eo săn chắc và vóc dáng cân đối.
2. Ăn bơ để giảm cân
Bơ, bánh mì lúa mạch và trứng là ba món hầu như luôn có mặt trong các bữa ăn của cô. Bánh mì nguyên cám có hàm lượng carbohydrate thấp hơn so với tinh bột thông thường, kết hợp với protein trứng và chất béo bơ chất lượng cao tạo nên sự cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể. Cô cũng chia sẻ rằng sau khi thực hiện chế độ ăn kiêng hạn chế carb, không chỉ cơ thể trở nên nhẹ nhàng, cân đối hơn mà làn da cũng mịn màng và tươi trẻ hơn.
3. Cứ 10 ngày lại có một ngày để “xả hơi”
Gong Hyo Jin ngoài việc duy trì thói quen ăn uống để giảm cân thì cứ 10 ngày lại “xả hơi”, Gong Hyo Jin dành cho mình một ngày để ăn những gì mình thích nhưng không ăn quá nhiều. Cô chỉ ăn một phần nhỏ để thỏa mãn cơn thèm của mình.
4. Ăn sữa chua không đường để làm đẹp da và giải độc cơ thể
Vũ khí thần kỳ để có thân hình thon gọn, làn da trắng mịn chính là detox bằng sữa chua không đường. Ngoài việc giàu protein, sữa chua cũng có thể thúc đẩy nhu động ruột và bài tiết chất độc ra khỏi cơ thể. Ăn một cốc sữa chua không đường trước bữa ăn sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu, bạn sẽ ăn ít hơn nên có thể giảm cân khá nhanh.
5. Uống 2000cc nước / ngày
Nếu không thích uống nước lọc, bạn cũng có thể bổ sung thêm lát dưa chuột, lát chanh như Gong Hyo Jin, ngoài việc cung cấp đủ nước cho cơ thể, cô còn có thể bổ sung thêm vitamin C để làm trắng và săn chắc da. chắc chắn hơn.
6. Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả nhất của Gong Hyo Jin: Đạp xe
Bất cứ khi nào có thời gian, cô đều đạp xe từ 30 phút đến một giờ. Đạp xe có thể đốt cháy 300 calo / 30 phút, đồng thời có thể làm thon gọn cơ thể và làm thon gọn vòng bụng. Đây là một bài tập thân thiện với người mới bắt đầu.
Nhưng không phải cứ đạp xe là giảm mỡ bụng, muốn eo thon bụng phẳng thì đạp xe cũng cần có cách. Bạn cần để tay và đầu gối song song và hướng cơ thể nghiêng về phía trước, để cơ bụng và cơ chân được vận động thường xuyên để đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ tích tụ.
