Bạn có nên gội đầu vào tháng tới?

Rate this post

Kinh nguyệt là thời điểm nhạy cảm của chị em phụ nữ vì cơ thể có nhiều thay đổi. Đồ ăn thức uống mà chị em nạp vào cơ thể hay những hoạt động trong ngày “đèn đỏ” ​​đều ảnh hưởng ít nhiều đến sức khỏe, một trong những hoạt động khiến chị em băn khoăn nhất là tháng sau có nên gội đầu không. ? Để giải đáp thắc mắc này, MEDLATEC sẽ giúp bạn tìm ra câu trả lời qua bài chia sẻ sau đây.

15/08/2022 | Tìm hiểu nguyên nhân và cách giảm đau lưng khi đến tháng
23/07/2022 | Giải thích hiện tượng “có tháng” nhưng không có kinh của phụ nữ
20/07/2022 | Bác sĩ giải đáp: có nên quan hệ khi sang tháng không?

1. Cuối tháng có nên gội đầu không?

Trên thực tế, chưa có tài liệu nghiên cứu khoa học nào chứng minh gội đầu trong ngày đèn đỏ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe phụ nữ. Vì vậy việc kiêng gội đầu khi đến tháng chỉ là lời truyền miệng trong dân gian và không dựa trên cơ sở khoa học nào.

Vì vậy, có thể khẳng định khi đến tháng chị em vẫn có thể gội đầu như bình thường. Hơn nữa bạn cần giữ cho cơ thể luôn sạch sẽ và thơm tho trong những ngày nhạy cảm này. Do trong thời kỳ kinh nguyệt, lượng hormone progesterone và estrogen giảm mạnh khiến da mặt và da đầu tiết nhiều dầu hơn, da đổ nhiều mồ hôi, đuôi tóc bị khô và xơ. Điều này khiến da đầu càng thêm ngứa ngáy, bết dính và dễ gãy rụng hơn bình thường.

Có nên gội đầu vào tháng sau là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ

Có nên gội đầu vào tháng sau là băn khoăn của rất nhiều chị em phụ nữ

Ngoài các vấn đề về da đầu, chị em còn phải trải qua những cảm giác khó chịu khác trong ngày “đèn đỏ” ​​như đau bụng kinh, đau lưng, cáu gắt,… dẫn đến chị em luôn mệt mỏi, phiền phức. Ngoài ra, trung bình mỗi kỳ kinh nguyệt sẽ kéo dài từ 3 đến 7 ngày, nếu trong thời gian này quy đầu bị “ngâm” trong chất bẩn quá lâu, không được tắm rửa sạch sẽ sẽ khiến chị em dễ bị kích thích, ngứa ngáy, khó chịu. hơn.

2. Hướng dẫn cách gội đầu đúng cách khi sang tháng.

Để bảo vệ sức khỏe trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em nên học cách chăm sóc tóc và da đầu đúng cách để cơ thể được thoải mái hơn. Dưới đây là những cách giúp chị em không còn căng thẳng vì tình trạng “đầu bù tóc rối” trong những ngày “đèn đỏ”.

2.1. Gội đầu vào thời điểm hợp lý

Khi đến ngày đó, bạn thường sẽ phải mất một lượng máu đáng kể có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Có những người cơ địa yếu khi đến kỳ kinh còn có thể bị chóng mặt, buồn nôn, đau bụng kinh, mệt mỏi cả ngày. Vì lý do này, bạn nên chọn thời điểm thích hợp để gội đầu, cụ thể:

  • Tích cực gội đầu trước kỳ kinh một ngày. Bạn nên bỏ túi những ứng dụng theo dõi chu kỳ kinh nguyệt hàng tháng và nhận biết ngày “hành kinh” sắp đến qua các dấu hiệu cảnh báo của cơ thể;

  • Không nên gội đầu vào đêm khuya hoặc sáng sớm vì khi đó thân nhiệt có sự chênh lệch lớn rất dễ bị cảm lạnh. Thay vào đó, hãy gội đầu vào buổi chiều hoặc tối, khi nhiệt độ môi trường ở mức trung bình và không quá lạnh;

  • Không gội đầu ngay sau khi ăn xong: Trong chu kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em có thể gặp các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu, rối loạn đường ruột,… Nếu gội đầu ngay sau khi ăn no sẽ làm chậm tốc độ tiêu hóa thức ăn, khiến tình trạng đầy bụng, khó tiêu ngày càng nghiêm trọng hơn.

Nên gội đầu đúng cách để có một chu kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, thư thái hơn

Nên gội đầu đúng cách để có một chu kỳ kinh nguyệt nhẹ nhàng, thư thái hơn

2.2. Dùng nước ấm để gội đầu

Nước ấm có tác dụng giúp mở lỗ chân lông, loại bỏ gàu và bụi bẩn tích tụ trên da đầu một cách hiệu quả. Bên cạnh đó, nước ấm còn giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thư thái hơn nhờ sự giãn nở của các mao mạch trên da đầu và tăng cường lưu thông máu.

Tuy nhiên, chỉ nên dùng nước ấm 40-45% để gội đầu. Nếu nước quá nóng sẽ nhanh chóng lấy đi lớp dầu trên da, khiến tóc khô và dễ gãy hơn, da đầu sinh ra nhiều gàu.

2.3. Rút ngắn thời gian gội đầu

Trong những ngày đầu có kinh, nếu điều này gây ra nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như đau bụng, khó chịu, mệt mỏi… thì bạn có thể lùi thời điểm gội đầu lại khoảng 1 – 2 ngày sau đó cho đến khi tình trạng sức khỏe tốt hơn.

Nếu vẫn cần gội đầu, bạn nên gội nhanh trong khoảng 10 phút. Sau khi gội đầu, lau tóc bằng khăn mềm và sấy tóc để tóc khô hơn. Trong thời kỳ kinh nguyệt, chị em có thể thấy tóc nhờn hoặc gãy rụng nhiều hơn do rối loạn nội tiết tố. Tuy nhiên, sau khi hết kinh, tình trạng này sẽ nhanh chóng được cải thiện.

2.4. Thực hiện các động tác massage đầu nhẹ nhàng

Massage da đầu cũng là một hình thức thư giãn nhẹ nhàng nhưng hiệu quả giúp cải thiện lưu thông máu. Khi thực hiện nên vò nhẹ phần chân tóc giúp lỗ chân lông mở ra thoải mái, dễ dàng loại bỏ gàu, bã nhờn và bụi bẩn bám trên da đầu. Nên kết hợp massage với dầu gội phù hợp với tính chất tóc của bạn.

3. Một số lưu ý để chăm sóc cơ thể trong chu kỳ kinh nguyệt

Tóm lại, chị em không cần quá kiêng khem trong vấn đề tắm gội trong những ngày “đèn đỏ”, nhưng cần biết cách gội đầu đúng cách để không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Tốt nhất nên gội 2-3 lần / tuần tùy theo tình trạng sức khỏe và tính chất của tóc.

Massage đầu nhẹ nhàng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi khi hành kinh

Massage đầu nhẹ nhàng sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giảm mệt mỏi khi hành kinh

Không chỉ vậy, thời gian “dì” thăm khám cũng là thời điểm nhạy cảm cả về tâm lý và sinh lý của chị em nên chị em cần hết sức lưu ý đảm bảo vệ sinh cho cơ thể trong thời gian này. đây:

  • Thay băng vệ sinh thường xuyên. Để đảm bảo vệ sinh, bạn có thể sử dụng băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san nếu cảm thấy thoải mái;

  • Tắm bằng nước ấm vừa phải;

  • Vệ sinh vùng kín sạch sẽ nhưng không thụt rửa sâu vào âm đạo để tránh viêm nhiễm vùng kín;

  • Hạn chế ăn đồ lạnh hoặc đồ sống chưa qua chế biến vì dễ dẫn đến đau bụng;

  • Áp dụng thực đơn ăn uống lành mạnh trong những ngày hành kinh;

  • Không sử dụng rượu bia, chất kích thích;

  • Nếu bạn đang sử dụng thuốc đặt âm đạo cho các vấn đề phụ khoa, hãy dừng lại cho đến khi hết kinh.

Hy vọng những chia sẻ trong bài viết trên sẽ giúp một số chị em trải qua chu kỳ kinh nguyệt dễ chịu và thoải mái hơn. Nếu có nhiều thắc mắc cần được tư vấn và giải đáp, vui lòng liên hệ hotline 1900 56 56 56 để được hỗ trợ từ điều hành của Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *