Thoa kem chống nắng mỗi ngày, bất kể mùa nào
Kem chống nắng nghe có vẻ cơ bản nhưng nó là công cụ chăm sóc da hiệu quả nhất. Cheryl Burgess, người sáng lập và chủ tịch của Trung tâm Da liễu và Phẫu thuật Da liễu ở Washington.DC cho biết: “Sử dụng kem chống nắng thường xuyên có tác động lớn nhất đến việc ngăn ngừa lão hóa nhanh và ung thư. làn da”.
Bạn nên sử dụng kem chống nắng phổ rộng với SPF 30 hoặc cao hơn và tìm loại kem dưỡng ẩm có SPF. Phổ rộng có nghĩa là kem chống nắng có khả năng bảo vệ khỏi tác hại của tia UVA, theo Tổ chức Ung thư Da.
Nếu bạn nghĩ rằng bạn không ra ngoài trong những tháng mùa đông nên không cần bôi kem chống nắng mỗi ngày, hãy nghĩ lại. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ngay cả ánh sáng xanh tạo ra từ máy tính và các thiết bị điện tử cũng có tác động tiêu cực đến làn da của chúng ta.
Tẩy trang trước khi đi ngủ
Burgess cho biết: Không tẩy trang trước khi đi ngủ có thể gây ra một loạt các vấn đề về da, từ lỗ chân lông bị tắc nghẽn và nổi mụn cho đến khô môi cực kỳ nghiêm trọng.
Do đó, hãy luôn rửa sạch mặt trước khi đi ngủ. Nếu bạn đang sử dụng kem che khuyết điểm dạng dầu, bạn sẽ cần tẩy trang bằng nước tẩy trang hoặc sữa rửa mặt. Burgess khuyến nghị một loại sữa rửa mặt tạo bọt “có thể nhũ hóa hầu hết các loại kem nền và son môi.” Tuy nhiên, hãy nhớ sử dụng các chất tẩy rửa nhẹ nhàng quanh mắt vì chúng nhạy cảm hơn.
Chăm sóc da tốt hơn vào mùa đông
Joshua Zeichner, Phó giáo sư Da liễu kiêm giám đốc nghiên cứu mỹ phẩm và lâm sàng về da liễu tại Bệnh viện Mount Sinai ở New York khuyến cáo mọi người nên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bổ sung vào mùa đông vì thời tiết. Lạnh, độ ẩm thấp và gió ảnh hưởng đến da.
Burgess nói, hãy tìm các sản phẩm có chứa chất giữ ẩm, như glycerin và ammonium lactate, vì những thành phần này thực sự có thể kéo độ ẩm trong da. Bạn cũng có thể chọn một loại kem hoặc thuốc mỡ, có xu hướng ở dạng ống hoặc tuýp, thay vì dạng kem, như Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD) khuyến cáo.
Vứt bỏ các sản phẩm đã hết hạn sử dụng hoặc không sử dụng
Kiểm tra ngày hết hạn trên tất cả các sản phẩm chăm sóc da của bạn và cam kết loại bỏ bất kỳ sản phẩm nào đã quá hạn sử dụng. Ngoài ra, đừng ngại vứt bỏ bất kỳ sản phẩm nào gây kích ứng da của bạn.
Bỏ thói quen tự lột da khi căng thẳng
Theo Tổ chức OCD Quốc tế, tự tẩy da chết là một chứng rối loạn kiểm soát xung động lâm sàng. Tự lột da có thể gây nhiễm trùng và để lại sẹo, và đây là một thói quen mà Turegano muốn mọi người có thể phá bỏ. Nhiều người tự lột da để giảm căng thẳng, Turegano gợi ý mọi người nên tìm kiếm các giải pháp thay thế giảm căng thẳng khác như quấn bong bóng, thể dục nhịp điệu và chăm sóc da mặt – theo khuyến nghị của TLC Foundation cho các Hành vi lặp đi lặp lại tập trung vào cơ thể.
Giữ thói quen chăm sóc da của bạn đơn giản và nhất quán
Tiến sĩ Zeichner nói rằng một thói quen chăm sóc da đơn giản sẽ tốt hơn. “Sử dụng nhiều sản phẩm có thể dẫn đến kích ứng. Tẩy tế bào chết quá nhiều, tẩy tế bào chết và thoa quá nhiều sản phẩm chưa chắc đã tốt hơn việc tuân theo một thói quen chăm sóc da đơn giản và hiệu quả. “
Theo nguyên tắc chung, Turegano cho biết hãy sử dụng ba sản phẩm đơn giản sau: kem chống nắng, sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm.
Không hút thuốc
Burgess lưu ý rằng hút thuốc có ảnh hưởng đến làn da của bạn, khiến da trở nên khô, sạm hoặc hồng hào.
Tăng cường Retinol và Vitamin C
Richmond, Burgess và Zeichner đều đồng ý rằng serum vitamin C và kem chống nắng vào buổi sáng và retinol vào ban đêm rất có lợi cho da.
Vitamin C là một chất chống oxy hóa, vì vậy nó là một sản phẩm giúp chống lại sự căng thẳng, lão hóa và oxy hóa của môi trường. Bôi kem chống nắng của bạn sẽ rất có lợi vì nó tăng gấp đôi khả năng bảo vệ khỏi tia nắng mặt trời và đồng thời làm giảm sự xuất hiện của một số đốm trên sắc tố da. Mặt khác, retinol giúp làm giảm các dấu hiệu lão hóa có thể nhìn thấy được.
Do đó, hãy cố gắng bổ sung các sản phẩm có chứa Retinol và vitamin C để có một làn da khỏe mạnh.
