Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Rate this post

Dưới đây là một số cách để làm cho việc tập luyện của bạn trở nên thú vị và hấp dẫn hơn.

Lắc vòng

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Lắc vòng có thể đốt cháy tới 600 calo một giờ, giúp giảm cân nhanh. Mặc dù đây là một hoạt động thể chất khó và đòi hỏi nhiều nỗ lực lúc đầu, nhưng khi bạn đã quen với nó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy thích thú.

Ném đĩa nhựa

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Mua một chiếc đĩa bay và ném nó cho bạn của bạn. Ném đĩa nhựa đốt cháy gần 100 calo trong 30 phút. Ném, bắt và chạy trong trò chơi này để giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Cầu lông

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Đây là một trong những trò chơi có thể chơi ở bất cứ đâu và cũng dễ gây nghiện. Nó có thể được chơi mà không cần mạng. Cầu lông đòi hỏi rất nhiều năng lượng, thi đấu và chạy xung quanh giúp tăng cường sức chịu đựng của bạn và cũng giúp giảm cân.

Lắc mông của bạn

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Lắc mông bao gồm nhiều động tác vặn và giật giúp phần dưới cơ thể linh hoạt. Bài tập này rất tốt để làm săn chắc cơ hông và đùi của bạn.

Nhảy

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Thay vì tập thể dục nặng nhọc, hãy nhảy điệu nhảy yêu thích của bạn và khiêu vũ với con cái hoặc bạn bè của bạn.

Đi cầu thang

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Thay vì đi thang máy hoặc thang cuốn, hãy đi cầu thang bộ để đến điểm đến mong muốn của bạn. Leo cầu thang giúp bạn đốt cháy calo trong khi vẫn có thể làm những việc lặt vặt của mình.

Trượt

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Trượt ván giúp tăng cường cơ bắp và tốt cho tim mạch cũng như tiết kiệm chi phí. Trong khi trượt ván, bạn có thể đốt cháy hơn 500 calo trong một giờ.

Bơi lội

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Bơi lội là một trong những bài tập tốt nhất cho tim mạch. Ngay cả khi bạn không biết bơi, bạn có thể chơi bóng chuyền nước hoặc bắt bóng trong hồ bơi để hành trình giảm cân của bạn trở nên thú vị hơn.

Chạy lại

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Bài tập vui nhộn này được thực hiện thường xuyên bởi những người ở châu Âu và Nhật Bản. Mặc dù bài tập này nghe có vẻ vô lý, nhưng 100 bước lùi lại giống như 1000 bước về phía trước và giúp đốt cháy nhiều calo hơn.

Thi đi bộ với bạn bè

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Đây chắc chắn là một bài tập thú vị để giảm cân hiệu quả. Bạn và bạn bè của bạn quyết định khoảng cách được bao phủ trong thời gian nhất định, bắt đầu đi bộ nhanh và xem ai thắng.

Đi khám phá

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Mang giày vào và khám phá thành phố của riêng bạn như một khách du lịch. Khám phá giúp đốt cháy calo và cũng là một cách tuyệt vời để khám phá những địa điểm mới trong thành phố của bạn.

Dọn nhà

Cách giúp bạn đốt cháy calo trong ngày cực hiệu quả

Bạn có thể mời bạn bè đến nhà và tổ chức một bữa tiệc dọn dẹp. Bây giờ chúng ta hãy chơi một vài bản nhạc và hẹn giờ, phân bổ các công việc như cọ rửa, quét nhà, quét bụi,… cho mọi người để hoàn thành công việc được giao đúng thời hạn. Sau đó làm món salad để mọi người cùng thưởng thức.

Theo Emdep / timesofindia

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.