Cách làm nước đậu xanh diếp cá giúp giảm cân, đẹp da

Rate this post

Rau răm là loại rau nếu ăn vào sẽ cảm nhận được rõ ràng hương vị hài hòa của bùi bùi, chua chua, ngọt ngọt; Và đối với những người không ăn được thì ngoài mùi tanh nồng khó ngửi, rau răm không còn hương vị nào khác.

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn các bạn cách làm món rau diếp cá – đậu xanh. Dù bình thường bạn có thể ăn rau diếp cá hay không thì bạn vẫn nên cố gắng và kiên trì uống 1 ly nước này mỗi ngày. Đảm bảo sau 1 tuần, bạn sẽ thấy làn da và vóc dáng thay đổi rõ rệt!

Nước xà lách, đậu xanh

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm rau diếp cá, đậu xanh

1. Xà lách: 200gr

2. Đậu xanh tươi: 100gr

Cách làm rau diếp cá đậu xanh

– Bước 1: Hấp đậu xanh

Bạn rửa sạch đậu xanh với nước rồi ngâm với nước khoảng 4 – 5 tiếng. Sau đó, bạn chỉ việc rửa sạch và xát kỹ đậu xanh để loại bỏ vỏ. Sau khi rửa sạch, bạn cho đậu xanh vào xửng hấp, hấp khoảng 15 phút ở lửa vừa.

Loại nước này thường bị nhiều người chê bai

Nếu không có thời gian ngâm đậu xanh trước khi hấp, bạn hãy tăng thời gian hấp lên khoảng 15 phút nhé!

Trong thời gian chờ hấp đậu xanh, bạn nhặt bỏ lá rau răm, rửa sạch và để ráo.

Loại nước này thường bị nhiều người chê bai

Rửa rau diếp

– Bước 2: Xay rau răm với đậu xanh.

Bạn cho vào máy xay sinh tố đậu xanh đã hấp chín cùng với rau răm đã rửa sạch và khoảng 1,2 lít nước. Bấm máy xay để xay nhuyễn hỗn hợp. Cuối cùng, lọc phần nước thu được qua rây để loại bỏ phần bã đậu xanh và rau răm. Vì vậy, bạn có thể tận hưởng nó!

Loại nước này thường bị nhiều người chê bai

Sản phẩm hoàn thiện

Nước rau răm, đậu xanh sẽ ngon hơn khi để lạnh. Nếu không quen uống nước rau diếp cá, bạn không nên cho thêm đường hoặc gia vị tạo ngọt. Uống nước rau diếp cá, nước đậu xanh nguyên chất là tốt nhất.

Có thể bạn chưa biết: Xà lách được mệnh danh là loại rau giảm cân siêu nhanh và siêu hiệu quả vì chứa nhiều vitamin A, C và các khoáng chất khác như kali, sắt. Các thành phần dinh dưỡng này không chỉ có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn mà còn giúp cơ thể dễ dàng giải phóng năng lượng và đốt cháy calo.

Hơn nữa, lượng chất xơ dồi dào trong rau diếp cũng giúp quá trình đốt cháy chất béo diễn ra hiệu quả hơn. Khi sử dụng rau diếp cá mỗi ngày, bạn sẽ có cảm giác no nhanh chóng, hạn chế cảm giác thèm ăn và kiểm soát tình trạng ăn quá nhiều.

Một ưu điểm nữa, ngoài công dụng giảm cân, rau diếp còn có tác dụng thanh nhiệt, giải độc cơ thể. Do đó, ngoài tác dụng giúp chị em giữ dáng, rau diếp cá còn giúp da dẻ hồng hào, mịn màng.

Với những thông tin và gợi ý trên, hy vọng bạn sẽ có thêm một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng để thưởng thức!

https://afamily.vn/loai-nuoc-bi-nhieu-nguoi-che-khong-uong-nhung-lai-co-cong-dung-duong-da-giam-can-tren-ca-tuyet-voi- 20220806203734365.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.