Cần tây là một trong những nguyên liệu tuyệt vời giúp giảm cân và duy trì vóc dáng thon gọn. Thế giới đã hưởng ứng làn sóng mạnh mẽ “detox cần tây” để cải thiện sức khỏe và làn da. Vì thế cần tây để giảm cân được không? Cách uống nước cần tây để giảm mỡ bụng hiệu quả? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn ngay sau đây, cùng tham khảo nhé!
1. Thành phần dinh dưỡng của cần tây
Thành phần chính của cần tây là 90% là nước, cùng với các vitamin và khoáng chất. Trong cần tây có chứa một lượng lớn vitamin K, kali, chất xơ, folate và vitamin A, B, C, ít calo và ít chất béo.
- Chất đạm: Mỗi cốc cần tây chứa ít protein.
- Mập mạp: Cần tây có nguồn gốc tự nhiên, không có chất béo và rất ít axit béo.
- Vitamin và các khoáng chất: Lượng calo trong cần tây thấp, giàu chất dinh dưỡng và cung cấp natri và florua tự nhiên.
Do đó, những tác dụng của cần tây rất lớn đối với sức khỏe và sắc đẹp.
2. Nước ép cần tây có giảm cân, giảm mỡ bụng được không?
Vì thế Uống cần tây để giảm cân được không? Đầu tiên là cần tây rất bổ dưỡng, khi cần tây kết hợp với các loại rau củ quả chắc chắn sẽ cho bạn một thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Đặc biệt hàm lượng chất xơ trong cần tây ít calo giúp bạn no lâu và giảm cảm giác thèm ăn. Do đó, nếu đang muốn giảm cân, bạn có thể bổ sung cần tây vào thực đơn ăn kiêng của mình.
Nước ép cần tây có giảm mỡ bụng không? Cần tây chứa các chất giúp cơ thể đốt cháy nhiều năng lượng hơn nó hấp thụ. Do đó làm tăng quá trình đốt cháy chất béo và giảm rất nhiều mỡ, trong đó có mỡ bụng.
Tuy nhiên, nếu chỉ uống nước ép cần tây để giảm cân Không đủ. Bạn cần hiểu rõ hơn về liều lượng, tần suất sử dụng và những lưu ý cần thiết để có thực đơn khoa học, phù hợp với tình trạng bệnh của mình.
Ngoài ra, một chế độ ăn uống khoa học bổ sung những thực phẩm lành mạnh và kết hợp với luyện tập thể dục thể thao cũng là điều kiện đi kèm để phát huy hiệu quả giảm cân tốt nhất. Trong phần tiếp theo, Đẹp 365 sẽ thông tin chi tiết hơn đến các bạn.
3. Cách làm nước ép cần tây để giảm cân
Đẹp365 gợi ý một số cô gái cách uống cần tây để giảm cân Đơn giản, hiệu quả dưới đây:
3.1. Nước ép cần tây nguyên chất để giảm cân
Đơn giản nhất là làm nước ép cần tây nguyên chất để giảm cân. Các bước thực hiện như sau:
Chuẩn bị các: 10 cọng cần tây + nước.
Trình diễn:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt bỏ đầu và lá.
- Bước 2: Băm nhỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn. Thêm nước để xay cần tây dễ dàng hơn.
- Bước 3: Xay cần tây thành hỗn hợp nhuyễn và lọc lấy nước để thưởng thức.
3.2. Cần tây + nước ép táo để giảm cân
Nếu không uống được cần tây nguyên chất, bạn cũng có thể kết hợp với táo để tăng hương vị.
Chuẩn bị các: 2 cọng cần tây + 1 quả táo + gừng + chanh.
Trình diễn:
- Bước 1: Cần tây và táo rửa sạch, để ráo.
- Bước 2: Cần tây cắt khúc. Gọt vỏ táo và cắt thành từng lát mỏng.
- Bước 3: Cho táo + cần tây + 1 lát gừng + nước vào máy xay sinh tố xay nhuyễn.
- Bước 4: Lọc lấy nước cốt chanh và khuấy đều là có thể thưởng thức.
3.3. Nước ép cần tây + chanh + mật ong để giảm mỡ bụng
Cách uống nước ép cần tây để giảm cân Cách tiếp theo bạn có thể tham khảo kết hợp với mật ong và chanh.
Chuẩn bị các: 200g cần tây + nửa quả chanh + mật ong.
Trình diễn:
- Bước 1: Cần tây rửa sạch, cắt khúc rồi thêm nước rồi cho vào máy xay nhuyễn.
- Bước 2: Lọc lấy nước rồi cho chanh + mật ong vào.
- Bước 3: Đổ nước ép cần tây ra ly và thưởng thức.
3.4. Nước ép cần tây + cà rốt
Nước ép cần tây cà rốt không chỉ giúp hỗ trợ giảm cân mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất và bảo vệ mắt.
Nguyên liệu: Cà rốt + cần tây + táo xanh + lá bạc hà + gừng + nước cốt chanh + đường + đá viên.
Trình diễn:
- Bước 1: Rửa sạch gừng, lá bạc hà, táo, cà rốt và cần tây. Sau đó thái nhỏ tất cả các nguyên liệu trên.
- Bước 2: Cho các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố thêm 200nl nước lọc lấy nước.
- Bước 3: Đổ nước ép cần tây vào bình thủy tinh rồi thêm đường, nước cốt chanh và đá viên vào và thưởng thức.
3.5. Nước ép cần tây + dứa để giảm cân
Nước ép dứa cần tây giảm cân vừa ngon vừa giúp bạn sở hữu thân hình đẹp như mơ ước. Để tạo ra một ly nước detox thanh mát cho cơ thể ngày hè, bạn có thể làm theo gợi ý dưới đây của Đẹp365.
Nguyên liệu: Dưa chuột + dứa + cần tây + chanh + đường.
Trình diễn:
- Bước 1: Bỏ lá và rửa sạch cần tây. Rửa sạch dưa chuột và gọt vỏ dứa.
- Bước 2: Sau đó bỏ hạt dưa chuột và cắt miếng vừa ăn. Dứa cắt thành từng khoanh tròn.
- Bước 3: Cắt cần tây thành từng khúc dài 3-4cm.
- Bước 4: Cho dứa, dưa chuột và cần tây vào máy xay sinh tố để lấy nước.
- Bước 5: Lọc lấy nước cần tây và thêm đường, nước cốt chanh vào là có thể thưởng thức.
4. Cách uống cần tây để giảm cân đúng cách
Đến Uống cần tây để giảm cân đúng cách Bạn cũng nên “bỏ túi” một số lưu ý dưới đây:
4.1. Khi nào bạn nên uống nước ép cần tây để giảm cân?
Nước ép cần tây có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày. Tốt nhất nên uống vào buổi sáng sau khi ăn khoảng 30 phút để giúp giảm cân hiệu quả nhất.
4.2. Những lưu ý khi uống cần tây để giảm cân
Sau khi cân nhắc xem cần tây có thể kết hợp với những loại quả gì để cho ra “thành phẩm” thơm ngon, Đẹp365 gửi đến bạn những lưu ý quan trọng sau:
- Nước ép cần tây rất giàu chất dinh dưỡng nhưng khá khó uống. Vì vậy bạn có thể kết hợp với các loại trái cây tùy theo sở thích.
- Nên chọn mua rau cần tây ở nơi uy tín, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để tránh sử dụng thuốc bảo vệ thực vật không tốt cho sức khỏe.
- Nước ép cần tây rất dễ bị oxy hóa, vì vậy bạn nên sử dụng trong vòng 24 giờ. Nếu thấy nước có sự thay đổi về màu sắc và mùi vị thì không nên sử dụng.
- Không nên uống quá nhiều nước ép cần tây sẽ khiến huyết áp tăng cao, ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Những người bị dị ứng với cần tây, bị mụn rộp, sỏi thận hoặc tuyến giáp không nên sử dụng nước ép cần tây.
Đẹp365 mong rằng những chia sẻ trên sẽ giúp ích cho bạn trong việc sử dụng cần tây để giảm cân hiệu quả nhất, từ đó sở hữu thân hình thon gọn và phát huy vẻ đẹp cực chất. “Ghé thăm” chuyên mục LifeStyle của Đep365 để cập nhật thêm nhiều kiến thức bổ ích nhé!
