Sau khi sinh con, tâm lý và sức khỏe của người phụ nữ phải trải qua quá trình thay đổi mạnh mẽ nên rất dễ gặp những bất ổn về cả thể chất và tinh thần. Đối với họ, giai đoạn này thực sự không hề dễ dàng. Vì vậy, nếu người thân biết cách chăm sóc hậu sản tốt thì không những cơ thể sớm phục hồi mà nguy cơ ốm đau cũng được giảm thiểu, nhất là hậu quả đau lòng là trầm cảm. sau khi sinh.
15/09/2022 | Hậu sản là gì mà lại trở thành nỗi ám ảnh của các bà mẹ sau sinh?
Ngày 26/02/2022 | Nhiễm trùng hậu sản: Bệnh hậu sản nguy hiểm và phổ biến nhất
05/07/2021 | Nhiễm trùng hậu sản ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe?
1. Tầm quan trọng của việc chăm sóc sau sinh là gì?
1.1. Thế giới bên kia là gì?
Sau sinh là thuật ngữ chỉ khoảng thời gian 6 tuần sau khi sinh (tính từ ngày sinh). Quá trình mang thai khiến các cơ quan sinh dục nữ phát triển để thích nghi với sự có mặt của thai nhi, do đó, khoảng 6 tuần sau khi sinh, ngoại trừ các tuyến vú tiếp tục phát triển để nuôi con thì các cơ quan sinh dục và cơ thể sẽ dần trở lại. đến thời kỳ trước khi mang thai.
1.2. Tại sao cần chăm sóc sau sinh?
Phụ nữ nào đã từng sinh con thì bước vào thời kỳ hậu sản. Ở giai đoạn này, đối với họ, việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần là vô cùng quan trọng vì nếu không cẩn thận có thể mắc các bệnh hậu sản.
Chăm sóc sau sinh đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe và tinh thần của phụ nữ sau khi sinh
Thực tế hiện nay cho thấy, nhiều phụ nữ sau sinh mắc các bệnh hậu sản do nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó, phổ biến nhất là do chăm sóc sau sinh không tốt. Nguyên nhân của bệnh hậu sản bao gồm:
– Khi mang thai, phụ nữ không được chăm sóc tốt nên sau khi sinh cơ thể gầy yếu, suy nhược, thiếu dinh dưỡng.
– Trước khi sinh, sản phụ phải trải qua một quá trình dài căng thẳng, mệt mỏi khiến cơ thể không hấp thụ được chất dinh dưỡng nên sau khi sinh thường bị kiệt sức và mắc các bệnh hậu sản.
– Áp lực vô hình từ việc chăm sóc con nhỏ ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.
Kiêng cữ sau sinh không tốt: ví dụ như cơ thể cần ít nhất 6 tuần mới có thể trở lại như trước khi mang thai, nhưng quan hệ tình dục quá sớm sẽ khiến bộ phận sinh dục bị tổn thương, dễ bị viêm nhiễm.
– Mệt mỏi, căng thẳng do chăm sóc con nhỏ gây áp lực về tinh thần và thể chất.
– Quá trình sinh nở không thuận lợi hoặc vệ sinh không đúng cách nên dễ mắc các bệnh phụ khoa.
Ngoài những vấn đề trên, một điều dễ nhận thấy là sau khi sinh, đại đa số mọi người đều tập trung vào em bé mà quên đi sức khỏe của mẹ trong khi quá trình mang thai và sinh nở là một sự thay đổi lớn. cả về thể chất và tâm lý với phụ nữ. Vì vậy, họ không thể chăm sóc sau sinh đặc biệt và dễ mắc các bệnh hậu sản như:
– Phiên dịch.
– Căng ra.
– Rụng tóc.
– Táo bón và bệnh trĩ.
– Trầm cảm.
– Băng huyết.
– Khó lấy lại vóc dáng.
– Các vấn đề về vú như viêm tuyến vú, áp xe vú, tắc ống dẫn sữa, …
– Đau tầng sinh môn.
– Sự nhiễm trùng.
– Tâm lý bất ổn: đây là vấn đề thường gặp nhất. Phụ nữ sau sinh thường có tâm trạng thất thường và dễ gặp 3 dạng rối loạn tâm lý: buồn thoáng qua (ngày thứ 3 – 6 sau sinh và chỉ kéo dài vài ngày), trầm cảm (kéo dài trên 10 ngày) và trầm cảm. rối loạn tâm thần sau sinh.
2. Những vấn đề cần chú ý khi chăm sóc sau sinh
2.1. Chăm sóc vết mổ
Khoảng 3-5 ngày sau sinh vết mổ ngoài da sẽ lành. Lúc này, mẹ cần được lau hoặc tắm nhanh bằng nước ấm rồi lau khô vết mổ, tuyệt đối không đắp hoặc bôi dung dịch sát khuẩn lên vết mổ khi chưa được sự cho phép của bác sĩ.
2.2. Về tiết dịch và kinh nguyệt
Trong vài tuần đầu tiên sau khi sinh, sẽ có dịch tiết ra từ âm đạo. Khoảng 4 ngày đầu sau khi đẻ, dịch tiết ra thường có màu đỏ, sau đó chuyển sang màu hồng cho đến khoảng ngày thứ 9. Từ ngày thứ 10, dịch tiết ra màu nâu đen, sau đó nhạt dần và ít dần, cuối cùng biến mất hoàn toàn. trong khoảng 2-4 tuần sau sinh.
Nếu chăm sóc sau sinh không đúng cách, mẹ có nguy cơ bị sảy thai, nguy hiểm đến tính mạng.
Về kinh nguyệt, thông thường phụ nữ cho con bú hoàn toàn sau sinh khoảng 6 tháng sẽ có kinh trở lại, thời kỳ này là 4 – 6 tuần đối với phụ nữ không bú mẹ hoàn toàn hoặc không bú mẹ. .
Trong thời gian này, để chăm sóc sau sinh tốt, chị em cần chú ý vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách để tránh nguy cơ viêm nhiễm vùng kín dẫn đến viêm nhiễm vùng kín. bệnh lý phụ khoa hoặc nhiễm trùng gây nguy hiểm cho sức khỏe.
2.3. Vệ sinh cá nhân
Quá trình sinh nở khiến cơ thể mẹ tiết ra nhiều mồ hôi nên sau sinh cần được tắm rửa sạch sẽ. Điều này có thể xảy ra sau khi sinh 3-4 ngày, nhưng cần tắm trong phòng thoáng gió và dùng nước ấm, tắm nhanh và tuyệt đối không ngâm mình trong bồn tắm. Sau khi tắm, bạn cần nhanh chóng lau khô người và mặc quần áo vào. Không bao giờ tắm và rửa cùng một lúc.
Ngoài ra, sau khi sinh chị em cũng cần chú ý vệ sinh vùng kín và hậu môn sạch sẽ, không thụt rửa hay đưa bất cứ vật gì vào âm đạo. Trong thời kỳ dễ thụ thai, cần thay băng vệ sinh thường xuyên để tránh viêm nhiễm và nên kiêng quan hệ tình dục.
2.4. Về chế độ ăn uống
Trong công việc chăm sóc sau sinhVấn đề dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng vì trước đó, mẹ vừa phải trải qua một cuộc vượt cạn tiêu hao rất nhiều sức lực. Nếu có một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thực sự khoa học, cơ thể và sức khỏe của người phụ nữ sẽ nhanh chóng phục hồi và sớm có đủ sữa cho con bú.
Phụ nữ sau sinh cần có chế độ ăn uống đầy đủ, cân đối để sớm phục hồi sức khỏe và đủ sữa cho con.
Trường hợp sinh mổ: 6 tiếng đầu sau mổ không được ăn gì, sau đó cần đảm bảo nguyên tắc ăn từ lỏng sang đặc và chỉ khi đã xì hơi mới được ăn cơm. Ngày đầu, thai phụ nên uống nước đường hoặc nước lọc, ăn cháo cho đến khi hết khí thì ăn như bình thường.
Thời kỳ sau sinh, trong thực đơn hàng ngày, sản phụ cần tránh sử dụng các chất kích thích, uống đủ 2 lít nước / ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh và hoa quả, ăn chín uống sôi, ưu tiên các thực phẩm giàu dinh dưỡng. . Đây cũng là thời kỳ cho con bú nên mẹ cần được bổ sung canxi và protein chất lượng thông qua chế độ ăn uống cũng như thực phẩm bổ sung. Chế độ ăn uống của phụ nữ sau sinh cần cân đối, đầy đủ chất dinh dưỡng và các nguyên tố vi lượng, tránh kiêng khem quá mức.
2.5. Chăm sóc vú
Chăm sóc ngực là vấn đề không thể bỏ qua thời kỳ hậu sản Bởi mẹ cần đảm bảo mọi yếu tố tốt nhất để có sữa cho con. Vì vậy, đối với việc chăm sóc sau sinh về mặt này, cần chú ý:
– Luôn giữ núm vú sạch sẽ để tránh bị nứt nẻ, nhiễm trùng.
– Cho trẻ bú mẹ càng sớm càng tốt để kích thích tiết sữa và giúp tử cung co bóp tốt.
– Chú ý phát hiện sớm các dấu hiệu tắc ống dẫn sữa để thông ngay, tránh dẫn đến áp xe vú.
2.6. Các vấn đề về vận động và nghỉ ngơi
– Sự chuyển động
Đây là vấn đề rất quan trọng vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng co bóp của tử cung, tránh tình trạng ứ dịch, tắc mạch hay chảy máu sau sinh. Khi chăm sóc hậu sản những ngày đầu sản phụ nên ngồi dậy đi lại nhẹ nhàng, sau đó tùy theo tình trạng sức khỏe của mình mà tập đi dần dần để giúp các chức năng bình thường của cơ thể phục hồi nhanh chóng, tránh nguy cơ tai biến. bệnh hậu sản.
Phụ nữ sau sinh nên duy trì các bài tập nhẹ nhàng để cơ thể nhanh phục hồi, tinh thần thoải mái
– Đã nghỉ ngơi
Do phải trải qua một cuộc vượt cạn mất nhiều máu và sức lực nên mẹ sau sinh cần được nghỉ ngơi để phục hồi thể chất và tinh thần. Giai đoạn này, người thân cần hỗ trợ để mẹ ngủ đủ giấc (8-9 tiếng / ngày). Khi mẹ ngủ đủ giấc, sức khỏe và năng lượng của mẹ sẽ sớm được phục hồi, từ đó sữa tiết ra tốt hơn, tránh tình trạng căng thẳng, trầm cảm sau sinh.
Tóm lại, không thể chủ quan với chăm sóc sau sinh bởi nó là yếu tố then chốt để tránh những biến chứng sau sinh nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng của người phụ nữ, nhất là trong bối cảnh hiện nay bệnh trầm cảm sau sinh đang có xu hướng gia tăng. Phụ nữ nếu được người thân quan tâm, chăm sóc, chia sẻ sẽ giảm bớt áp lực để cảm thấy thoải mái và hạnh phúc với thiên chức làm mẹ vừa đảm nhận.
