Có một loại thịt được ăn nhiều giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư không phải là thịt bò, thịt gà mà ít người biết cách sử dụng.

Rate this post


Không chỉ giàu chất dinh dưỡng mà tác dụng của thịt ếch còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là giúp giảm cân và tăng tuổi thọ.

Giá trị dinh dưỡng của thịt ếch

Theo các chuyên gia, 100gr thịt ếch chứa hàm lượng dinh dưỡng sau:

Năng lượng: 73 calo

Chất đạm: 16,4 g

Chất béo: 0,3 g

Canxi: 18 mg

Phosphor: 147 mg

Kẽm: 1 mg.

Lợi ích sức khỏe của thịt ếch

1. Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Thịt ếch ít chất béo nên rất thích hợp cho người muốn giảm cân (Ảnh minh họa)

Thịt ếch là một trong những lựa chọn thay thế lành mạnh cho thịt gà và thịt đỏ để hỗ trợ giảm cân. Một khẩu phần 100g đùi ếch cung cấp 0,3g chất béo, trong khi cùng khối lượng ức gà có 3g chất béo và thịt thăn bò có 0,9g chất béo. Ăn đùi ếch giúp kiểm soát lượng mỡ trong cơ thể. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể ăn trái cây và rau quả để đáp ứng nhu cầu khoáng chất và vitamin mà cơ thể cần nếu bạn đang theo chế độ ăn kiêng.

2. Thịt ếch bổ sung năng lượng hiệu quả

Thịt ếch rất giàu protein, chất cần thiết để tăng cường năng lượng. Ngoài ra, các chất dinh dưỡng trong thịt ếch có giá trị hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Nếu bạn cần bổ sung năng lượng sau những giờ hoạt động tích cực, hãy cân nhắc thực phẩm này.

3. Cung cấp đủ protein

Có một loại thịt ăn nhiều giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư, không phải thịt bò, thịt gà mà ít người biết sử dụng - 2

Với lượng protein cao, thịt ếch giúp xây dựng cơ bắp nếu ăn thường xuyên. (Hình minh họa)

Thịt ếch, đặc biệt là đùi ếch, chứa nhiều chất dinh dưỡng, chẳng hạn như protein. Một khẩu phần 100g đùi ếch sẽ cung cấp 16g protein. Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp. Thực phẩm này hỗ trợ năng lượng để xây dựng cũng như tái tạo các tế bào bị tổn thương bằng các tế bào mới. Đùi ếch là lựa chọn lành mạnh nhất nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu protein.

4. Giúp điều trị chứng bất lực ở nam giới

Thịt ếch giúp tăng cường sức chịu đựng và cải thiện ham muốn. Những người muốn tăng cường ham muốn và điều trị chứng liệt dương có thể tiêu thụ chân ếch.

5. Ngăn ngừa ung thư

Trong nghiên cứu của giáo sư Chris Shaw (Anh) đã xác định được hai loại protein do thịt ếch tạo ra có khả năng đối phó với bệnh ung thư vì chúng có thể ức chế sự phát triển của mạch máu và tiêu diệt khối u. ung thư.

6. Có đặc tính kháng sinh

Có một loại thịt ăn nhiều giúp giảm cân và ngăn ngừa ung thư, không phải thịt bò, thịt gà mà ít người biết sử dụng - 4

Da ếch cũng rất có lợi cho sức khỏe, có thể ngăn ngừa vi khuẩn (Ảnh minh họa)

Các chất trên da bám vào thịt ếch có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn. Lớp da dính ở chân ếch cũng rất hữu ích để ngăn ngừa nguy cơ bệnh tật và nhiễm trùng. Ví dụ, nó giúp ngăn ngừa khả năng nhiễm trùng do sự hiện diện của vi khuẩn tụ cầu vàng. Không chỉ vậy, trong một nghiên cứu được thực hiện bởi một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Các Tiểu vương quốc Ả Rập Thống nhất, họ đã báo cáo rằng các chất trong da của ếch có công dụng quý giá như kháng sinh. sinh ra.

7. Giúp điều hòa lưu lượng máu

Chân ếch rất giàu hàm lượng sắt giúp điều hòa lưu lượng máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Hơn nữa, với cả sắt và kali có trong chân ếch, nó giúp thúc đẩy hệ thống tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim như đau tim và đột quỵ.

8. Cung cấp natri cho cơ thể

Thịt chân ếch là một nguồn cung cấp natri tuyệt vời. Một khẩu phần 100g đùi ếch cung cấp 58g natri. Natri giúp tăng cường các cơn co thắt cơ và duy trì chất lỏng trong cơ thể, cũng như giúp ổn định huyết áp. Bạn có thể bổ sung natri cho cơ thể bằng cách ăn đùi ếch nấu chín và hạn chế nêm gia vị.

9. Tăng cường chức năng của các enzym

Thịt ếch cũng chứa magiê với vai trò hỗ trợ trong việc tăng cường chức năng của các enzym trong cơ thể. Ngoài ra, bổ sung đủ lượng magie cần thiết hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe tim mạch cũng như sức khỏe của xương. Do đó, các chuyên gia khuyên bạn nên tiêu thụ các loại thực phẩm giàu magiê như thịt ếch để có lợi cho sức khỏe.

Nguồn: https: //phunuvietnam.vn/co-mot-loai-thit-an-nhieu-giup-giam-can-va-ngua-ung-thu-khong-p …

Không ăn thịt khiến bạn già đi nhanh hơn, nhưng WHO khuyên bạn nên ăn ít 2 loại thịt này

Thịt thực sự rất ngon và bổ dưỡng, nhưng phải ăn đúng cách để không gây hại cho cơ thể. 2 loại thịt dưới đây, càng ăn nhiều càng khiến chúng …

Sống khỏe

Theo HÀ VŨ. Dịch từ Sohu (Phụ nữ Việt Nam)

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.