‘Đánh bay’ mỡ bụng một cách tự nhiên, không cần dao kéo chỉ với 2 mẹo cực đơn giản như ăn bánh này

Rate this post

Mỡ bụng là nỗi nan giải không chỉ của nam giới mà còn của chị em phụ nữ, đặc biệt là các bà mẹ sau sinh. Làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả và an toàn, hãy tìm hiểu những bí quyết dưới đây.

Massage dạ dày với muối

Dùng muối hột để massage vùng bụng sẽ giúp cơ thể đào thải và loại bỏ độc tố, calo dư thừa trong cơ thể. Đồng thời, động tác massage kết hợp với muối hột sẽ thúc đẩy tế bào da mới phát triển, bổ sung khoáng chất giúp da mịn màng tươi trẻ. Đặc biệt, đây còn là cách để bạn lấy lại vòng eo “con kiến” hiệu quả.

Thực hiện rất đơn giản, bạn chỉ cần hòa tan muối hột và nước thành hỗn hợp đặc sệt trước khi tắm. Thoa đều khắp vùng bụng và bắt đầu massage theo chuyển động tròn, từ ngoài vào trong, từ dưới lên trên. Thực hiện trong khoảng 15 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Hầu hết các cách giảm mỡ bụng bằng muối đều rất hiệu quả và an toàn, tuy nhiên bạn cần chú ý tránh chườm vào vết thương hở sẽ gây đau rát, cần cân đối lượng muối và nhiệt lượng sao cho phù hợp với cơ thể mình nhất. Và nếu da bạn mỏng và nhạy cảm, hãy sử dụng muối tinh thay vì muối hột để có cách giảm béo bằng muối an toàn nhất nhé!

Chườm nước nóng

Theo khoa học, khi chườm nóng lên bụng, nhiệt độ cao sẽ giúp các mô da tiết mồ hôi. Từ đó giúp thải độc tố trong cơ thể, đào thải mỡ thừa vùng bụng. Kiên trì thực hiện sẽ mang lại vòng eo thon gọn và săn chắc.

Nên kéo dài khoảng 20 phút, kết hợp với massage, hút mỡ bụng bằng tay thì hiệu quả càng cao.

Quy tắc giảm mỡ bụng “sáng C – tối A”

Các phương pháp trên chỉ là liệu pháp hỗ trợ quá trình giảm mỡ bụng. Chị em nên có chế độ ăn uống và tập luyện lành mạnh để đảm bảo hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng như ý. Còn đang băn khoăn thì đây là một số gợi ý tốt nhất cho bạn, bạn có thể ăn hoặc ép trái cây, pha uống.

Vitamin C cho buổi sáng

Ổi chứa ít calo nhưng giàu chất dinh dưỡng và nước. Một trong những lý do ổi có thể giúp giảm cân là do hàm lượng chất xơ dồi dào giúp bạn no lâu, điều hòa quá trình trao đổi chất rất tốt cho quá trình giảm cân. Vitamin C trong ổi là công cụ giúp mang lại làn da tươi trẻ và rạng rỡ.

Theo thông tin dinh dưỡng ở trên, một quả chanh dây cỡ trung bình chứa 17 calo. Lượng calo thấp là một trong những lý do chính khiến loại trái cây này trở thành thực phẩm giảm cân lý tưởng. Hơn nữa, lượng vitamin C trong chanh dây có thể giúp bảo vệ làn da không bị chảy xệ sau quá trình giảm cân.

Các enzym phân giải protein của kiwi rất mạnh, làm cho kiwi được lựa chọn để kết hợp với các món ăn như yến mạch để qua đêm, sinh tố trái cây hoặc sinh tố. Bên cạnh đó, Kiwi chứa hàm lượng lớn vitamin, kali, chất xơ giúp quá trình đào thải diễn ra dễ dàng, làm đẹp da, giúp chị em giảm cân nhanh chóng.

Vitamin A cho buổi tối

Nước ép cà rốt có lượng đường thấp hơn hầu hết các loại nước trái cây khác, vì vậy nó trở thành một loại nước giải khát lý tưởng cho những người theo chế độ ăn kiêng low-carb. Bên cạnh đó, nước ép cà rốt là một nguồn tuyệt vời của carotenoid. Các hợp chất tự nhiên đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa và biệt hóa tế bào mỡ, tạo điều kiện giảm cân và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến béo phì.

Cà chua chứa nhiều vitamin và khoáng chất không chỉ làm đẹp da mà còn đặc biệt tốt cho sức khỏe, giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn. Cà chua còn chứa nhiều chất xơ rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ thừa trong đường ruột, đẩy chất béo và chất độc ra ngoài cơ thể. Tốt nhất bạn nên uống cà chua trước bữa ăn.

Sinh tố đu đủ Đây là một thức uống ít calo, giàu chất xơ có thể hỗ trợ tiêu hóa tốt. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng đu đủ là một trong những thực phẩm có đặc tính chống béo phì, giúp giảm cân. 33% vitamin A cao trong đu đủ cũng sẽ giúp tiêu hóa năng lượng tốt hơn, ngăn cơ thể tích tụ mỡ.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.