Đi biển giảm cân thì cần bổ sung đồ ăn thức uống này nhé!

Rate this post

Mùa hè là thời điểm lý tưởng nhất để đi biển. Nếu có nhu cầu giảm cân để diện bikini đẹp, bạn có thể tham khảo những thực phẩm dưới đây nhé!

Thực phẩm và đồ uống hỗ trợ giảm cân

Bánh yến mạch

Bột yến mạch là một loại ngũ cốc mà có lẽ bạn nào cũng biết. Đây được coi là thực phẩm thích hợp cho chế độ dinh dưỡng ăn kiêng và giảm cân. Yến mạch chứa một lượng chất xơ dồi dào, và rất ít tinh bột. Theo nghiên cứu từ Đại học Y khoa Massachusetts, bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn là một trong những cách đơn giản nhất để giảm cân vì chất xơ có ít calo hơn và giúp bạn no lâu hơn.

Nếu thích ăn yến mạch, bạn có thể chọn bánh yến mạch để bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Bột yến mạch ăn rất ngon nhờ có độ giòn, mùi thơm nhẹ và vị béo ngọt của ngũ cốc yến mạch.

[Box tag giá] – Combo 2 bánh yến mạch Richy


Bánh gạo lứt với mầm

Nếu bạn đã biết đến gạo lứt với những công dụng tốt cho sức khỏe thì gạo lứt nảy mầm còn có rất nhiều lợi ích khác nữa. Gạo lứt chứa nhiều chất xơ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn, có cảm giác no lâu nhưng lại hấp thụ rất ít calo vào cơ thể.

Vì vậy, bánh gạo lứt nảy mầm còn là thực phẩm giúp chị em giảm cân hiệu quả. Bánh gạo lứt nảy mầm chứa nhiều chất dinh dưỡng từ gạo lứt nảy mầm bao gồm: chất đạm, chất béo, chất xơ và các vitamin B1, B2, B6, B5, sắt và các nguyên tố vi lượng. Bánh có vị ngọt nhẹ, độ mềm xốp vừa phải, phù hợp với mọi lứa tuổi và ngay cả với người ăn kiêng, ăn kiêng, ăn sạch.

[Box tag giá] – Bánh gạo lứt nảy mầm GUfoods


Yến mạch cán nhỏ

Granola là món ăn sáng kiêm món ăn nhẹ với nguyên liệu chính là yến mạch, các loại hạt khô, ngũ cốc, mật ong, trái cây sấy khô … được nướng hoặc chiên trên chảo. Một trong những điều tốt nhất khi ăn granola là nó giúp giảm cân tốt. Chất xơ trong granola giúp cơ thể cảm thấy no bằng cách đẩy thức ăn lên và hấp thụ nước. Kết quả là, nó ngăn chặn sự thèm ăn và ức chế việc giải phóng ghrelin, hormone khiến cơ thể cảm thấy đói.

Vì vậy, hãy thêm granola vào thực đơn của bạn để giúp ngăn chặn tình trạng ăn quá nhiều trong ngày nhé!

[Box tag giá] – Quả Super Granola và NOFA


kombucha

Kombucha là một loại trà được lên men từ Scoby, một loại men. Scoby được hình thành từ sự cộng sinh của vi khuẩn và nấm men. Trà Kombucha được lên men từ trà xanh, vì vậy loại trà này sẽ có nhiều lợi ích tương tự như uống trà xanh. Tuy nhiên, trà Kombucha còn chứa các vi sinh vật và nấm men rất có lợi cho sức khỏe, đây là chất chống oxy hóa tự nhiên, giúp cơ thể tiêu diệt vi khuẩn có hại, giúp tăng cường sức đề kháng, chống lại một số bệnh tật. bệnh tật.

Uống trà Kombucha giúp giảm cân và kiểm soát lượng đường trong máu. Uống Kombucha còn giúp tăng lượng calo đốt cháy, giảm mỡ bụng, các nàng đừng bỏ qua thức uống này nhé!

[Box tag giá] – Ngôi sao Kombucha


Nước ép cà rốt

Cà rốt có nhiều chất xơ và ít calo. Uống một ly nước ép cà rốt vừa có thể làm giảm cảm giác thèm ăn này, vừa giúp no bụng. Một cốc nước ép cà rốt cung cấp hơn 2g protein và khoảng 2g chất xơ. Cả hai chất dinh dưỡng này đều giúp bạn no lâu hơn. Theo chuyên gia Roopshree, khi bạn uống nước ép cà rốt, mật sẽ tăng cường bài tiết. Từ đó giúp đốt cháy chất béo và góp phần giảm cân.

Nếu bạn lười ép cà rốt, thì những lon nước đóng sẵn cũng sẽ là một gợi ý. Sản phẩm đang có bán trên Lazada nhé các nàng!

[Box tag giá] – Nước cam cà rốt Yooh

https://afamily.vn/giam-can-di-bien-mua-he-cac-chi-em-can-bo-sung-nhung-thuc-pham-va-do-uong-nay-vao-thuc- don-nhe-20220713102616278.chn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.