Giảm cân chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, vậy tại sao nhiều người lại bị ám ảnh?

Rate this post

Các quảng cáo, quan niệm văn hóa đại chúng nói chung, thậm chí cả bác sĩ cũng có thể nói về sức khỏe và cân nặng như thể chúng là một: cơ thể gầy hơn sẽ khỏe mạnh hơn, thừa cân đi đôi với thái độ không lành mạnh.

Tuy nhiên, sức khỏe và cơ thể là vấn đề rất phức tạp, chúng không giống nhau, sức khỏe sẽ khác nhau ở mỗi người, mỗi trạng thái cơ thể.

Các chuyên gia nói rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn có liên quan đến các bệnh như tiểu đường và bệnh tim. Tuy nhiên, BMI là một cách gây tranh cãi để đo lường sức khỏe.

Mọi người thường coi trọng ngoại hình của một ai đó khi đánh giá sức khỏe của họ. Ngay cả khi chúng ta học cách trút bỏ gánh nặng về tiêu chuẩn cái đẹp của xã hội, sẽ rất khó để cảm thấy tự tin vào cơ thể của mình nếu bạn cho rằng cơ thể mình không khỏe mạnh.

Giảm cân chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, vậy tại sao nhiều người lại bị ám ảnh?

Mặc dù các nghiên cứu cho thấy kết quả sức khỏe kém đối với những người có lượng mỡ trong cơ thể cao, nó nên được hiểu là một mối tương quan, không phải là nguyên nhân và kết quả. “Những người có cân nặng càng cao càng dễ mắc bệnh tim, nhưng không thể nói rằng cân nặng gây ra các bệnh về tim.. “

Dù sao, các mối tương quan ở đây là khá rõ ràng, từ góc độ sinh lý học. Các yếu tố khác cũng đóng góp rất nhiều, chẳng hạn như khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc y tế. Bri Campos, một huấn luyện viên về hình ảnh cơ thể, cho biết một người có thân hình to lớn sẽ khó được chăm sóc y tế tốt.

Khách hàng của cô thường được giáo dục về hình ảnh cơ thể cũng như sức khỏe tinh thần, nhưng vẫn ngại đi khám vì họ xấu hổ khi nói về cân nặng của mình.

Chúng ta không thể nhìn vào cơ thể của một người để đưa ra kết luận về sức khỏe, thói quen hay sinh học của họ. Thường thì sức khỏe luôn mất kiểm soát. Có rất nhiều căn bệnh mãn tính đang âm thầm phát triển trong cơ thể.

Mặc dù mối tương quan giữa kích thước cơ thể và tình trạng sức khỏe có thể được nhìn thấy trên quy mô lớn, nhưng một khi các nhà nghiên cứu xem xét các cá nhân, nó không rõ ràng như vậy. “Không phải ai có chỉ số BMI quá cao đều là bệnh tiểu đường loại 2. “

Những người có thân hình nhỏ bé hoặc chỉ số BMI thấp vẫn có thể mắc bệnh tim hoặc tiểu đường, trong khi những người to lớn vẫn hoàn toàn khỏe mạnh về mặt trao đổi chất. “Đó chỉ là sự phản ánh sự không đồng nhất về gen của chúng ta và cách chúng ta đối phó với lượng calo dư thừa.”

Giảm cân chưa chắc đã tốt cho sức khỏe, vậy tại sao nhiều người lại bị ám ảnh?

Ăn kiêng có thể giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe của mình không? Nó cũng phụ thuộc vào việc bạn ưu tiên những phần sức khỏe nào.

Sức khỏe bao gồm nhiều yếu tố. Tránh bệnh tật, duy trì sức khỏe tinh thần, ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng … tất cả tạo nên một cơ thể khỏe mạnh. Hạn chế calo hoặc cắt bỏ một số loại thực phẩm có thể không lành mạnh nếu nó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của bạn hoặc ngăn cản bạn tận hưởng thời gian với bạn bè và gia đình. Thậm chí, những hạn chế đó có thể khiến bạn sụt cân ngoài ý muốn nếu không biết cách bồi bổ cơ thể đúng cách.

Các chuyên gia khuyên rằng: “Giảm cân không quan trọng bằng hạnh phúc. Nó cũng không giúp bạn khỏe mạnh hơn vì giảm cân cũng có thể gây hại cho sức khỏe.”

Đối với hầu hết mọi người, chế độ ăn kiêng hạn chế nhằm mục đích giảm cân không có tác dụng. Theo một nghiên cứu năm 2018, hơn 80% những người giảm cân đã trở lại cân nặng ban đầu trong vòng 5 năm. Trên thực tế, văn hóa ăn kiêng đã làm rất tốt việc đánh lừa bạn nghĩ rằng mọi thứ bạn muốn đều có thể đạt được. Ví dụ, bạn có sức khỏe, thể lực và những lời khen ngợi.

Vì vậy, chúng ta nên tập trung vào điều gì khi chúng ta muốn khỏe mạnh? Đó là những hành vi để cải thiện và thúc đẩy sức khỏe thực tế hơn như bỏ thuốc lá, tập thể dục nhiều hơn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng, ăn những thực phẩm mà cơ thể thực sự cần.

Khi bạn không bị ám ảnh về cân nặng của mình, điều đó có nghĩa là bạn có thể tập trung vào một số hành vi thực sự lành mạnh và bền vững hơn.

>>>Chỉ 1 gam muối ăn có thể gây ra hàng triệu cơn đau tim và đột quỵ mỗi năm

Nguồn CNN

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *