Gimbap mà không có cơm thì tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân

Rate this post

Nguyên liệu dễ chuẩn bị, không cầu kỳ, cách làm đơn giản không mất thời gian, vừa ngon lại vừa có tác dụng giảm cân, tốt cho sức khỏe, hãy thử tham khảo công thức làm hai món gimbap không cơm đang được các chị em yêu thích nhé. hưởng ứng nhiệt tình.

Gimbap bắp cải

Công thức hoàn hảo với bắp cải thay vì cơm, vì vậy nó rất dễ tiêu hóa và có nhiều công thức khác nhau!

Dễ dàng làm với bắp cải. Bạn có thể tăng số lượng rau tùy theo sở thích như cải xoăn hoặc cải romaine, nếu muốn bổ sung protein có thể cho thêm đậu phụ, ức gà, cá ngừ …

Nguyên liệu:

Bắp cải: 350g

Cà rốt: 1-2

Trứng gà: 7 quả trứng,

Lá rong biển, củ cải muối thái lát, lá vừng, một ít ớt đỏ Cheongyang, dầu vừng, muối.

Trình diễn:

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon, nhưng ngon bất ngờ nhưng anh vẫn giảm cân - ảnh 2

Bắp cải cắt nhỏ, rửa sạch để ráo.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 3

Cà rốt bào mỏng, bản to.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 4

Trứng đánh tan với một chút muối sau đó cho bắp cải vào trộn đều.

Cho dầu vào chảo, sau đó cho bắp cải và hỗn hợp trứng vào chiên trên lửa vừa, dàn mỏng bằng khoảng 2/3 chiều dài của miếng rong biển. Chiên vàng đều hai mặt là được.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 5

Cho dầu vào chảo, sau đó cho bắp cải và hỗn hợp trứng vào chiên trên lửa vừa, dàn mỏng bằng khoảng 2/3 chiều dài của miếng rong biển. Chiên đến khi chín vàng cả hai mặt, vớt ra đĩa để nguội.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 6

Thanh cua áp chảo.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 7

Xào cà rốt vừa chín tới với dầu và chút muối.

Đặt lá rong biển, bắp cải chiên trứng, lá vừng, thanh cua, củ cải muối và ớt đỏ cheongyang vào và cuộn nhẹ cho đến khi rong biển rời khỏi 2cm. Chấm một chút nước lên phần lá rong biển thừa và tiếp tục cuộn.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 8
Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 9

Dùng cọ phết dầu mè lên cuộn gimbap và cắt thành từng miếng vừa ăn.

\N

Gimbap trứng

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 10

Gimbap trứng không có một hạt cơm! Vì trứng và đậu phụ là thành phần chính, một bữa ăn giàu protein đã hoàn thành.

Nếu muốn trứng mềm hơn, bạn có thể lọc nước trứng trên rây để loại bỏ vỏ trước khi sử dụng. Các nguyên liệu như cải bó xôi, cà rốt có thể thay đổi tùy theo khẩu vị của bạn!

Nguyên liệu:

300g đậu phụ

100g rau bina

8 quả trứng gà

1 củ cà rốt

4 miếng thịt khô

Củ cải muối, rong biển kimbap, dầu mè, muối.

Trình diễn:

Đậu phụ cho vào túi vải vắt kiệt nước. Cà rốt bào sợi. Củ cải muối cắt lát mỏng. Thanh cua xé nhỏ.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 11

Đánh tan trứng, cho đậu phụ vào trộn đều.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 12

Cho hỗn hợp vào chảo chiên vàng đều hai mặt, cho ra đĩa để nguội, cắt bằng 2/3 lá rong biển. Xào rau củ và cà rốt cho chín với một chút dầu và muối.

Gimbap mà không có cơm, tưởng không ngon nhưng ngon bất ngờ mà vẫn giảm cân - ảnh 13

Đặt trứng đậu hũ, thanh cua và các nguyên liệu lên trên miếng rong biển rồi cuộn lại.

Thật đơn giản, chỉ cần một ít rau và cuộn trên lá rong biển là bạn đã có ngay món gimbap low-carb không cần cơm cực kỳ tốt cho sức khỏe và ngon miệng.
Theo: Harpersbazaar, Diningandcooking

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.