Gợi ý các món ăn trong bữa ăn giúp mẹ giảm cân mà vẫn có nhiều sữa cho con bú

Rate this post

Sau sinh ăn gì để con không tăng cân mà vẫn có nhiều sữa là câu hỏi được nhiều mẹ bầu thắc mắc. Mới đây, một bà mẹ bỉm sữa đã chia sẻ kinh nghiệm làm nhiều sữa cho con. Ngoài việc uống nhiều nước, nghỉ ngơi nhiều, không căng thẳng, bà mẹ này còn ăn những thực phẩm giàu dinh dưỡng, đặc biệt là thay gạo trắng bằng gạo lứt.

Dưới đây là những mâm cơm ngày xưa thơm ngon bổ dưỡng giúp mẹ có nhiều sữa.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Mâm cơm với gạo lứt, đu đủ xanh luộc, thịt bê rang gừng, canh rong biển, bưởi.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Cơm gạo lứt, trứng ngâm xì dầu, sườn hầm su hào, bưởi da xanh.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, rau muống luộc, thịt quay, dâu tây.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, gà hầm ngải cứu, đậu cove xào, nho.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, sườn hầm bí đỏ, rau muống luộc, bưởi.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Mì gà với y học cổ truyền Trung Quốc.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, su su luộc, ngao rang, sườn hầm củ sen, táo.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, thịt lợn luộc, đậu cove luộc.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, chân giò om gừng, rau dền luộc, nho.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Cơm gạo lứt, súp rau bina, gà rán sốt teriyaki, cam.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Cơm gạo lứt, su su luộc, bò kho cà rốt, thanh long.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gạo lứt, tim heo quay gừng, nấu canh cải cúc, thanh long.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Gà hầm ngải cứu, nho.

mâm cơm lành, mâm cơm ngon mẹ con

Thỉnh thoảng ăn cơm trắng, thịt quay băm, bí nấu ngao, thanh long đỏ.

mâm cơm khỏe, mâm cơm ngon mẹ con

Cơm trắng, thịt băm rang, su su luộc, tim heo hầm, cam.

Theo facebook: Huyền Trang

xem thêm

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *