Hà Nội nắng nóng, làm gì để không bị sốc nhiệt?

Rate this post

Theo Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn Quốc gia, miền Bắc đang trải qua đợt nắng nóng gay gắt. Hôm nay (20/6), nắng nóng sẽ tiếp diễn và nhiệt độ cao nhất ở các tỉnh, thành phố Bắc Bộ được dự báo phổ biến 36-38 độ C, có nơi trên 39 độ C.

Nhiệt độ cao, nắng nóng kéo dài có thể ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mọi người. Đặc biệt, nó có thể gây ra tình trạng mất nước, kiệt sức và đột quỵ do nhiệt.

Sốc nhiệt, nắng nóng đỉnh điểm, chăm sóc sức khỏe

Nhiệt độ quá cao dễ gây say nóng.

Cảm nhiệt là gì?

Bệnh nhiệt miệng được biết đến là một trong những dạng bệnh nhiệt gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể.

Khi tiếp xúc với môi trường nắng nóng với nhiệt độ cao sẽ làm mất cân bằng thân nhiệt, khi đó thân nhiệt sẽ tăng cao đột ngột gây rối loạn các chức năng trong cơ thể, đặc biệt là hệ thần kinh. kinh nguyệt, có thể dẫn đến hôn mê hoặc tử vong.

Các nhóm đối tượng có nguy cơ cao bị say nóng là:

• Người già, trẻ em, phụ nữ: Những người có sức chịu đựng kém.

• Người mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim, bệnh gan, ung thư, …

• Người lao động ngoài trời như công nhân, nông dân, vận động viên thể thao, bộ đội huấn luyện ngoài thao trường, nhân viên giao hàng, …

Các bệnh nhân đều có đặc điểm chung là phải làm việc nhiều giờ trong thời tiết nắng nóng, không được nghỉ ngơi, bổ sung đầy đủ nước và điện giải.

Các triệu chứng của say nóng.

Say nóng có thể khởi phát đột ngột hoặc từ từ. Một số triệu chứng của đột quỵ nhiệt là:

• Đổ mồ hôi nhiều, đau cơ, yếu cơ, chuột rút, chóng mặt, nhức đầu, mệt mỏi, buồn nôn, nôn, chóng mặt hoặc ngất xỉu.

• Sốt cao trên 39 – 40 độ C.

• Da khô, nóng.

• Rối loạn ý thức như mê sảng, co giật, hôn mê. Đây là tình trạng nguy hiểm đến tính mạng nên được xử lý tại chỗ sau đó đưa đi cấp cứu.

Xử lý sốc nhiệt

Việc sơ cứu sớm và điều trị tích cực cũng rất quan trọng để hạn chế tổn thương các cơ quan. Khi phát hiện người mệt mỏi, khó chịu hoặc nghiêm trọng hơn là bất tỉnh, người ta phải cho người bệnh nghỉ và đi kiểm tra.

Đặc biệt:

• Ngay khi phát hiện người bệnh có biểu hiện say nắng, say nóng kèm theo các triệu chứng hoa mắt, nhức đầu, hoa mắt, choáng váng… cần đưa người bệnh vào chỗ mát (có điều hòa là tốt nhất).

• Cởi quần áo, uống nước có pha muối (hoặc nước chanh, nước bột sắn dây …) và chườm mát cho bệnh nhân ở các vị trí như: cổ, nách, bẹn, lưng …, có thể làm hạ nhiệt độ cơ thể nhanh chóng.

• Thoa một lớp nước lạnh hoặc ấm lên toàn bộ vùng da của nạn nhân và quạt mát, giữ cho toàn bộ vùng da bị ướt. Thậm chí có thể nhúng xác nạn nhân vào thau nước để hạ nhiệt nhanh cho nạn nhân.

• Tiếp tục theo dõi, nếu bệnh nhân thấy đỡ thì có thể ăn uống để bổ sung dinh dưỡng, phục hồi sức khỏe.

• Nếu thấy người bệnh có biểu hiện nặng như: buồn nôn, nôn, sốt cao hoặc hôn mê thì cần gọi xe cấp cứu hoặc chuyển ngay người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất để được cấp cứu kịp thời.

Trong quá trình di chuyển, nếu bệnh nhân bị nôn, cần đặt bệnh nhân nằm nghiêng, đầu thấp để tránh bị sặc. Chú ý liên tục duy trì việc làm mát cơ thể nạn nhân.

Sốc nhiệt, nắng nóng đỉnh điểm, chăm sóc sức khỏe

Làm gì để phòng chống say nóng?

Mọi người hạn chế ra ngoài trời tối đa trong khoảng thời gian từ 11-15h. Tùy theo tính chất, đặc thù công việc mà mỗi người có nhu cầu chống nắng khác nhau, với mũ rộng vành, áo dài tay, kính mắt để che chắn, giảm tác động của nắng nóng. Nhớ mặc quần áo rộng, nhẹ, chẳng hạn như vải cotton để thoát mồ hôi. Khi ra ngoài cần mặc quần áo bó sát, tránh quần áo quá dày, tối màu vì sẽ dễ hấp thụ nhiệt.

Đặc biệt cần uống đủ nước. Do cơ thể mất nhiều nước qua đường mồ hôi nên nếu không uống đủ nước, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng cao, dễ gây say nóng. Trong thời tiết nắng nóng như hiện nay, bạn cần uống đủ 2-3 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý không nên uống nước đá, nước lạnh, nước ngọt có ga vì chỉ khiến cơ thể mất nước thêm. Tốt nhất nên chọn các loại như: nước lọc, nước hoa quả, nước rau xanh nguyên chất …

Thời gian làm việc buổi sáng nên bắt đầu sớm và kết thúc sớm, buổi chiều bắt đầu muộn và kết thúc muộn. Khi làm việc, nếu cảm thấy quá nóng, mệt mỏi, khó chịu thì nên nghỉ ngơi và thường xuyên uống nước có muối (như oresol, nước hoa quả, nước rau luộc có pha thêm muối, nước khoáng …).

xem thêm

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.