Nước tỏi
Tỏi có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó có thể làm giảm huyết áp, chống lại bệnh tật, cải thiện mức cholesterol và giải độc cơ thể. Công dụng của nó là do các hợp chất lưu huỳnh mà bạn nhận được khi băm, nghiền hoặc nhai tỏi. Nếu cảm thấy ăn tỏi không dễ dàng, bạn có thể thử thêm tỏi vào thức uống để dễ hấp thụ.
Công thức:
– 2 tép tỏi, xắt mỏng.
– Chờ trong 10 phút rồi hòa chúng với 500ml nước.
Để yên trong ít nhất 2 giờ sau đó uống.
Nước táo và quế
Táo là một loại trái cây chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Mỗi quả táo chỉ chứa khoảng 65 calo và nhiều chất xơ nên giúp giảm cân rất tốt. Các vitamin và axit trong táo giúp đốt cháy nhanh chóng các lớp mỡ trong cơ thể, giảm cảm giác thèm ăn. Ngoài ra, ăn táo mỗi ngày còn giúp quá trình lão hóa da diễn ra chậm hơn để làn da của bạn luôn căng mịn, săn chắc sau khi giảm cân.
Đối với quế, ngoài công dụng giảm cân, quế sẽ giúp duy trì thức ăn trong dạ dày, tạo cảm giác no lâu hơn để bạn kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn mỗi ngày, từ đó cân nặng sẽ giảm đi đáng kể. giảm. kể. Quế cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm giảm cholesterol và chống lại bệnh tiểu đường.
Công thức:
– Đặt nước táo với quế trong tủ lạnh trong một giờ để các hương vị ngấm vào nhau.
Dưa chuột đá viên
Một thức uống giải khát mát lạnh với hương vị dưa chuột có thể hữu ích nếu bạn muốn vượt qua cơn thèm nước ngọt hoặc nếu bạn đang thèm đồ ăn vặt. Bạn có thể thêm dưa chuột tươi để cải thiện hương vị đồ uống của mình.
Công thức:
– Cắt dưa chuột thành từng lát hoặc hình khối.
– Làm đông các lát hoặc khối dưa chuột trong tủ lạnh.
– Thêm chúng vào nước của bạn khi bạn cảm thấy đói hoặc khát.
– Bạn cũng có thể thêm chanh hoặc bạc hà để cải thiện hương vị.
Mẹo uống nước đúng cách để giảm cân, đẹp da:
– Buổi sáng, sau khi thức dậy khoảng 10 phút, hãy uống một cốc nước ấm. Điều này sẽ giúp thanh lọc cơ thể trước khi bước vào ngày mới. Không những vậy, đây còn là thời điểm giảm cân nhanh.
– Nhớ uống một cốc nước trước bữa trưa và bữa tối để tạo cảm giác no, giúp bạn không tiêu hao quá nhiều năng lượng dư thừa mà còn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể.
Ghi chú: Bạn có thể sử dụng nước ấm cho tất cả các giai đoạn trong hành trình giảm cân của mình. Nó không chỉ tạo cảm giác dễ chịu trong cái lạnh mà còn giúp quá trình giảm cân hiệu quả hơn rất nhiều. Đồng thời khi uống nước nên uống từ từ, chậm rãi để lượng nước được hấp thụ dễ dàng hơn nhé!
