Hãy dừng ngay 5 thói quen này nếu bạn không muốn làn da của mình già đi và già trước tuổi

Rate this post

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến làn da bị lão hóa trước tuổi và trở thành nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Ngoài những nguyên nhân từ môi trường bên ngoài, những thói quen hàng ngày cũng trở thành nguyên nhân khiến làn da của chúng ta bị lão hóa. Vì vậy, chìa khóa quan trọng để luôn giữ được một làn da tươi trẻ, khỏe mạnh và tràn đầy sức sống là bạn phải loại bỏ những thói quen xấu này.

1. Thức khuya

Ban đêm là lúc các tế bào da được tái tạo và tốc độ cũng nhanh hơn ban ngày. Do đó, thức khuya sẽ dẫn đến việc tái tạo và điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng nghiêm trọng đến các chức năng của da. Điều này sẽ dẫn đến tình trạng da bị lão hóa sớm, mất nước nhiều gây khô da, dễ nổi mụn, xỉn màu, xuất hiện nhiều nếp nhăn và nhiều tác hại khác cho da. Nếu chúng ta không ngủ đủ giấc, bọng mắt và quầng thâm sẽ xuất hiện khiến chúng ta cảm thấy thiếu sức sống và mệt mỏi.

Không chỉ vậy, nếu tình trạng thức khuya diễn ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe như suy giảm trí nhớ, tiểu đường và các bệnh về tiêu hóa … Vì vậy, hãy bảo vệ làn da của mình bằng cách cải thiện giấc ngủ, đi ngủ sớm trước 11h để có một tinh thần sảng khoái cho vào ngày hôm sau và giữ cho làn da khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

b908ebd0c64000437f6d6df694ba8c80

2. Lười dùng kem chống nắng

Có rất nhiều chị em có quan niệm sai lầm rằng chỉ bôi kem chống nắng vào những ngày nắng, những ngày râm mát mà không có thói quen “lười” sử dụng kem chống nắng. Chúng ta biết rằng ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tia UV bao gồm tia UVA, UVB và UVC ảnh hưởng đến làn da của chúng ta. Tia UVA sẽ gây lão hóa da, hình thành nếp nhăn và nghiêm trọng nhất là ung thư da; Tia UVB sẽ gây ra hiện tượng nám da, sạm da, cháy nắng.

Đặc biệt, tia UVA mạnh hơn tia UVB rất nhiều và có khả năng xuyên qua mây, cửa kính và cả tường. Vì vậy hàng ngày chúng ta phải thoa kem chống nắng ngay cả khi không ra ngoài hoặc thời tiết có nhiều mây để bảo vệ da tốt nhất, giảm nguy cơ lão hóa da.

3. Ăn quá nhiều đồ ngọt

Đồ ngọt luôn là niềm yêu thích của nhiều người, đặc biệt là trẻ em và phụ nữ như bánh kem, trà sữa… Ăn đồ ngọt điều độ và ở mức độ chấp nhận được với mức độ hấp thụ đường trong cơ thể sẽ mang lại những lợi ích như cảm thấy sảng khoái, đã sạc lại. Tuy nhiên, nếu sử dụng đường hoặc ăn đồ ngọt quá nhiều sẽ dẫn đến những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và làn da của chúng ta.

Khi ăn nhiều đường vào cơ thể sẽ làm thay đổi cấu trúc protein của da kèm theo sự phân hủy elastin và collagen, tạo ra AGEs – tác nhân tấn công collagen của da, da mất khả năng đề kháng dẫn đến nhão, chảy xệ. Trên da xuất hiện tình trạng chảy xệ, nếp nhăn và các dấu hiệu của tuổi tác. Ngoài ra, ăn nhiều đồ ngọt còn gây ra mụn, khiến da bị mất cân bằng độ ẩm. Vì vậy, chúng ta có thể thỉnh thoảng ăn những món ngọt yêu thích nhưng không nên ăn quá nhiều và mỗi ngày.

9746ed319023c29f56e23d5caec6a650-COLLAGE

4. Ngủ nghiêng một bên

Khi ngủ, mọi người thường có thói quen ngủ nghiêng về một bên vì tư thế này thường khá thoải mái và cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nó lại gây ra những tác hại nhất định cho làn da của chúng ta. Khi ngủ nghiêng về một bên sẽ gây tác động lên xương gò má, làm xuất hiện nếp nhăn do ma sát và áp lực.

Không những vậy, việc nằm nghiêng một bên sẽ tạo cho da mặt tiếp xúc với gối, nơi chứa rất nhiều vi khuẩn nếu không được vệ sinh thường xuyên, làm tăng nguy cơ bị mụn. Đặc biệt đối với những người chăm sóc da, khi ngủ nghiêng, các sản phẩm dưỡng da sẽ dính vào gối nhưng không được hấp thụ vào da. Tư thế ngủ lý tưởng nhất cho làn da của chúng ta là nằm ngửa vì nó không gây áp lực lên mặt, giảm thiểu sự xuất hiện của nếp nhăn, ngăn ngừa kích ứng da và mụn trứng cá.

a99eb9d7b611c5f2707d6caf767ddf44

5. Lười tập thể dục

Khoa học đã chứng minh phụ nữ không vận động sẽ già hơn 8 tuổi so với tuổi thật. Các telomere trong cấu trúc của DNA bị thay đổi khiến những người ngồi nhiều, ít hoặc không bao giờ tập thể dục sẽ già trước tuổi. Vận động nhiều sẽ giúp cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng quan trọng cho da. Trong quá trình tập luyện, lượng endorphin tăng đột biến trong cơ thể sẽ giúp da phục hồi và tái tạo hiệu quả.

Ngày nay, công nghệ phát triển con người ngoài thời gian làm việc, thời gian nghỉ ngơi thì dành thời gian sử dụng điện thoại, lướt facebook, tiktok… mà không dành thời gian tập thể dục, thể thao. Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần, sức khỏe và làn da của chúng ta. Vì vậy, hãy dành thời gian cho việc tập thể dục bằng cách tham gia các môn thể thao ngoài trời hoặc đơn giản là tập thể dục trong nhà.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.