Hóa thân thành “nữ thần thanh xuân” với loại rau chống lão hóa cực kỳ quen thuộc – Chăm sóc da

Rate this post

Thứ Hai, ngày 04/07/2022 19:15 PM (GMT + 7)

Làn da phản ánh sức khỏe bên trong của bạn và việc ưu tiên một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất cả collagen và tế bào gốc dưới bề mặt.

Bỏ qua một chế độ ăn uống lành mạnh đồng nghĩa với việc bạn đang bỏ lỡ cơ hội quan trọng để nuôi dưỡng làn da từ trong ra ngoài. Làn da phản ánh sức khỏe bên trong của bạn, và việc ưu tiên một số loại thực phẩm có thể làm tăng sản xuất cả collagen và tế bào gốc bên dưới bề mặt, giúp bạn trông trẻ hơn hoặc già đi một cách duyên dáng hơn khi có tuổi. chế độ chăm sóc da.

Bác sĩ da liễu Anna Chacon khuyên chúng ta về những loại thực phẩm tốt nhất để thêm vào chế độ ăn uống của bạn để thúc đẩy hiệu quả sản xuất tế bào gốc và làm mịn da của bạn, đồng thời với một số điều chỉnh nhỏ cho làn da của bạn. thói quen ăn uống, làn da của bạn sẽ phản ánh những thay đổi này ngay lập tức.

Rau quả

Các loại rau họ cải không chỉ tuyệt vời để thúc đẩy giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ cao, mà chúng còn được biết đến với công dụng cải thiện hàng rào bảo vệ da và giữ gìn vẻ ngoài trẻ trung.

Theo Chacon, súp lơ, bông cải xanh, cải xoăn và bắp cải trong số các loại rau dạng sợi khác có thể giúp kích thích sản xuất tế bào gốc, dẫn đến làn da sáng hơn. Tiến sĩ Chacon, bác sĩ da liễu giải thích: “Những loại rau này chứa nhiều chất chống oxy hóa và các hợp chất giúp tăng cường các enzym trong gan giúp chống lại các độc tố có hại mà chúng ta không thể tiêu hóa hoặc hít thở được. sau đó. Bên trong da, bạn có thể thấy sáng hơn và ít mụn hơn ”.

Bạn cũng nên cho tế bào gốc ăn những thực phẩm có thể giúp chống lão hóa như tăng sinh collagen trong cơ thể vì những tế bào này có tác dụng thay thế những tế bào khác có thể đã chết. Đảm bảo thực hiện một chế độ ăn uống tăng cường tế bào gốc của cơ thể có thể giúp tái tạo, làm mịn da và ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa trước khi chúng phát triển.

Chacon giải thích: “Tế bào gốc là tế bào đa năng được tìm thấy trong da người lớn và có thể giúp bạn biệt hóa thành các dòng tế bào da ở các lớp bề mặt. Tế bào gốc có thể giúp lấp đầy các tế bào đã bắt đầu phân hủy trên bề mặt da của bạn.

Điều quan trọng cần lưu ý là không có cách chữa khỏi hoàn toàn cho quá trình lão hóa và việc tiêu thụ các loại rau họ cải hàng ngày sẽ không đảo ngược quá trình lão hóa mà còn giúp bạn già đi một cách duyên dáng. định hình, trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn sâu sẽ phát triển tự nhiên trên da của bạn theo thời gian. Điều đó nói rằng, tế bào gốc thường hữu ích nhất để phục hồi làn da bị tổn thương và hư tổn, nhưng cũng có thể tạo ra tác động khi nói đến chống lão hóa.

“Một số tế bào trong da hoạt động trong quá trình đổi mới tế bào có thể xảy ra trong suốt cuộc đời và cả trong quá trình chữa lành vết thương của da sau khi bị thương. Chacon lưu ý rằng ăn rau giúp kích thích sự phát triển của tế bào da khi chúng ta đang cố gắng chữa lành vết thương.

Và mặc dù một số loại rau họ cải có vị đắng, nhưng những loại rau xanh giàu chất xơ này thực sự chứa đầy “chất phytochemical có lợi ích chống ung thư”, bác sĩ dinh dưỡng Amy Lee giải thích. Cô lưu ý rằng chúng cũng là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng như vitamin A, C và K.

Rau không bao giờ là một ý tưởng tồi để thêm vào chế độ ăn uống của bạn, và với một số lợi ích khác nhau, từ hàm lượng chất xơ của chúng đến hàng loạt các chất dinh dưỡng đa lượng khác mà chúng cung cấp, cơ thể bạn sẽ trở nên trẻ trung hơn. Bây giờ, thay vì chỉ tập trung vào bên ngoài để cải thiện vẻ ngoài, bạn có thể kết hợp chế độ ăn uống, sử dụng các loại rau họ cải để tăng cường sản xuất tế bào gốc và mang lại vẻ ngoài mịn màng. màng, không tuổi trong nhiều năm tới. Hoặc ít nhất, cải thiện quá trình lão hóa, giúp cơ thể lão hóa chậm hơn tốc độ lão hóa thông thường.

Nguồn: http: //danviet.vn/hoa-nu-than-thanh-xuan-voi-loai-rau-chong-lao-hoa-vo-cung-quen-thuoc-502022471 …

5 thói quen hàng ngày có thể ngăn ngừa mụn

Những thói quen rất đơn giản như rửa mặt hai lần một ngày, gội đầu thường xuyên, nằm gối sạch và sử dụng kem chống nắng không chứa dầu có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.