Thảo Nhi Lê sở hữu gương mặt sáng và thân hình hoàn hảo, rõ từng múi cơ bụng số 11. Nếu phái đẹp nào cũng mong muốn có được thân hình khỏe đẹp và làn da nâu như Thảo Nhi Lê thì hãy bỏ túi ngay những cách sau đây nhé. đây rồi!
Tập thở trước khi tập thể dục
Khi tập, Thảo Nhi Lê sẽ tập trung vào các động tác ấn vào vùng bụng để tạo thân hình đồng hồ cát. Trên trang cá nhân của mình, nàng hậu chia sẻ trước khi tập luyện, “Á hậu Việt kiều” sẽ tập cách thở và gồng mình.
Sau khi hít thở sâu, mẹ sẽ tập trung hơi thở vào bụng để tăng cường cơ bắp, từ đó giúp chống đau lưng khi vận động và bảo vệ cột sống. Bài tập mà người đẹp 9x yêu thích là squat, cô sẽ chia thành 3 hiệp và lặp lại 15 lần mỗi hiệp.
Sau đó sẽ là các bài tập với thảm yoga, các động tác giúp cô cải thiện các cơ cốt lõi và giữ thăng bằng hiệu quả hơn các bài tập cơ bụng tĩnh. Tiếp theo là bài tập ngồi dậy, bài tập có tác dụng tạo rãnh ở lưng và cuối cùng là bài tập chết bọ ép vào bụng dưới. Mỗi tuần, Thảo Nhi sẽ dành 3 buổi để tập luyện.
Chăm sóc da nâu cá nhân
Nàng hậu luôn chú trọng thoa kem chống nắng và dưỡng thể để tránh tác động của tia UV. Ngoài ra, chân dài sẽ sử dụng các loại dầu tắm chuyên dụng mỗi khi để lộ da thịt.
Trong quá trình tắm nắng, thoa kem chống nắng là điều không thể thiếu đối với Thảo Nhi Lê. Hàng tuần, Thảo Nhi cũng không quên dành thời gian tẩy da chết, cô sẽ sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như bã cà phê hoặc các sản phẩm dạng hạt.
Cách làm: Trộn 1/4 cốc bã cà phê và 3 thìa dầu dừa rồi khuấy đều cho đến khi hỗn hợp mịn. Sau khi tắm sạch với nước, thoa đều hỗn hợp lên da kết hợp massage nhẹ nhàng trong 20 phút. Cuối cùng rửa lại bằng nước sạch. Với việc sử dụng đều đặn 1-2 lần / tuần, làn da của bạn sẽ trắng sáng hơn bao giờ hết.
Chú ý đến chế độ ăn uống của bạn
Thao Nhi Le chia sẻ trên Thiếu niên rằng cô từng có cái nhìn tiêu cực về cơ thể, sau khi giữ tâm lý thoải mái, cơ thể cô trở nên đẹp hơn. Vì thế Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 Cô cho biết sẽ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng để cung cấp năng lượng cho cơ thể, ưu tiên các món ăn nhiều rau xanh và trái cây.
Buổi tối, cô sẽ hạn chế đồ ăn nhiều tinh bột và đường. Cô cũng sẽ hạn chế đồ ăn vặt, ăn thịt hữu cơ. Thảo Nhi cũng nhấn mạnh, ăn rau ngót còn giúp da mịn màng, chậm lão hóa.
Cô cũng nhấn mạnh, thần thái là yếu tố quyết định đến sự thành bại của quá trình định hình nhan sắc. Vì vậy, Á hậu khuyên các chị em hãy luôn yêu bản thân và đừng quá đặt nặng vấn đề giảm cân.
Để có được thân hình như hiện tại, Á hậu Việt Nam 2022 đã phải trải qua quá trình tập luyện và rèn luyện lâu dài.
