Hướng dẫn chăm sóc sức khỏe khi đi du lịch

Rate this post

Kiểm tra tình trạng bệnh lý cần đến, mang theo kem chống nắng, nghỉ ngơi hợp lý… là những việc bạn cần làm để bảo vệ sức khỏe khi đi xa.

Mùa hè là thời điểm nhu cầu đi lại tăng cao, đồng thời vi khuẩn, vi rút hoạt động mạnh dẫn đến các vấn đề về sức khỏe. Để chuyến đi không bị ảnh hưởng bởi bệnh tật, mọi người cần nghiên cứu và lên kế hoạch kỹ lưỡng cho hành trình của mình, đặc biệt là phải bảo vệ sức khỏe của mình. Dưới đây là những điều bạn cần lưu ý.

Kiểm tra tình hình y tế nơi bạn cần đến

Mặc dù dịch bệnh đã ổn định, việc đi lại cũng trở nên dễ dàng hơn nhưng việc tìm hiểu tình hình y tế tại nơi dự định đến vẫn là điều quan trọng. Nếu ở trong nước, gia đình có thể tìm kiếm thông tin trên báo, đài hoặc trang thông tin điện tử của Bộ Y tế, trạm y tế dự phòng địa phương. Trong trường hợp đi du lịch nước ngoài, có thể dễ dàng cung cấp các ghi chú tại trang CDC hoặc WHO. Để chuẩn bị hành trang và giấy tờ tốt hơn, những thông tin mọi người cần chú ý là: thời tiết, bệnh tật gần đây, yêu cầu tiêm phòng…

Chuyến du lịch của cả gia đình sẽ thật vui vẻ và hoàn hảo nếu mọi thứ được chuẩn bị chu đáo, mọi người đều khỏe mạnh.  Ảnh: Shutterstock

Chuyến du lịch của cả gia đình sẽ thật vui vẻ và hoàn hảo nếu mọi thứ được chuẩn bị chu đáo, mọi người đều khỏe mạnh. Hình ảnh: Shutterstock

Kiểm tra sức khỏe cá nhân

Để đảm bảo thể chất và tinh thần luôn ở trạng thái tốt nhất cho chuyến đi, người tham gia nên tiến hành kiểm tra sức khỏe tổng quát cũng như tiêm đủ liều vắc xin Covid-19 nếu không các bệnh nguy hiểm. đầy đủ khác. Trong trường hợp cá nhân có bệnh lý tiềm ẩn cần sử dụng thuốc thường xuyên thì nên tái khám trước chuyến đi ít nhất một tuần để hỏi bác sĩ những lưu ý quan trọng.

Dùng kem chống nắng

Cái nắng nóng của mùa hè thường gay gắt hơn, chứa nhiều tia độc hại khiến da bị tổn thương nặng khi tiếp xúc lâu khi đi ngoài trời, vui chơi trên biển. Để bảo vệ da khỏi tia UVA – UVB có hại, giảm nguy cơ phát triển ung thư da, mọi người nên sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF tối thiểu 30 để đảm bảo độ che phủ tốt và thoa lại sau mỗi 2 giờ. .

Uống đủ nước

Tâm lý ngại đi vệ sinh; Lịch trình vui chơi, tham quan liên tục khiến nhiều người thường xuyên quên uống nước. Điều này có thể dẫn đến mất nước, thiếu khoáng chất, mệt mỏi, đau đầu và các vấn đề khác. Để tránh ảnh hưởng đến chuyến đi, mỗi cá nhân nên để trong túi một chai nước riêng và uống thường xuyên, vừa đảm bảo bổ sung nước kịp thời, vừa kiểm soát lượng nước uống vào. , 5 – 2 lít.

Ăn uống lành mạnh

Hầu hết mọi người có xu hướng ăn quá nhiều và ăn quá nhiều khi đi du lịch. Tuy nhiên, việc làm này có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe, gây mất cân bằng dinh dưỡng, thậm chí là rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày… Ngộ độc thực phẩm cũng là tình trạng phổ biến.

Gia đình cần chú ý thời gian giữa các bữa ăn để giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa. Nếu lên kế hoạch cho một bữa tối thịnh soạn, hãy cân nhắc tiêu thụ các loại thức ăn nhẹ trong ngày. Chú ý lựa chọn các loại rau, củ, quả… có tác dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, nâng cao khả năng miễn dịch, cải thiện tâm trạng và hạn chế thức ăn nấu chín, đồ uống không đảm bảo vệ sinh.

Nghỉ ngơi hợp lý

Sau một ngày dài trải nghiệm những điều thú vị tại địa phương, cùng với sự thay đổi của thời tiết và múi giờ, cơ thể sẽ cảm thấy kiệt sức và cần thời gian để hồi phục. Vì vậy, mọi người hãy ngủ đủ 7-8 tiếng để cơ thể có đủ thời gian tái tạo năng lượng, đảm bảo tinh thần và sức khỏe luôn ở trạng thái tốt nhất cho ngày khám phá tiếp theo.

Keo ong xanh của Tracybee giúp mọi người khỏe mạnh khi đi du lịch.  Ảnh: Tracybee

Keo ong xanh của Tracybee giúp mọi người khỏe mạnh khi đi du lịch. Hình ảnh: Tracybee

Tích cực bảo vệ sức khỏe của bạn

Khí hậu nóng ẩm cộng với sự thay đổi môi trường đột ngột do di chuyển liên tục, không khí ô nhiễm, khói bụi… cũng là điều kiện lý tưởng để vi khuẩn, vi rút gây bệnh đường hô hấp tấn công cơ thể. Mỗi người cần chủ động thực hiện các biện pháp hạn chế vi rút lây lan và bảo vệ sức khỏe tốt hơn như: đeo khẩu trang khi đến khu vực đông người; rửa tay trước, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh; Tránh chạm vào mắt, mũi, miệng …

Ngoài ra, mọi người có thể tham khảo thêm dòng sản phẩm Keo ong xanh Brazil của Công ty TNHH Ong mật Tracybee gồm xịt họng giúp làm sạch mũi họng, ngăn chặn virus xâm nhập vào họng gây các bệnh về đường hô hấp, dạng viên. Thức uống giúp tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức bền. Sản phẩm có thiết kế nhỏ gọn, dễ mang theo, được sản xuất bằng công nghệ EPP-AF độc quyền của Apis Flora – một trong những đơn vị nghiên cứu và sản xuất keo ong nổi tiếng thế giới.

Người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm mua sản phẩm keo ong xanh Tracybee tại các nhà thuốc lớn nhỏ trên toàn quốc. Sản phẩm không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Hải My

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.