Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên ở nữ giới đánh dấu sự trưởng thành của cơ quan sinh sản. Tuy nhiên, nhiều chị em có hiện tượng kinh nguyệt không đều và băn khoăn không biết kinh nguyệt không đều có sao không, làm sao để có kinh trở lại? Những băn khoăn đó sẽ được Emdep giải đáp ngay sau đây!
Tình trạng kinh nguyệt không đều
Thông thường, một chu kỳ kinh nguyệt sẽ được tính từ ngày đầu tiên có kinh cho đến ngày đầu tiên của kỳ kinh tiếp theo. Độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày, nhưng một số phụ nữ ngắn hơn hoặc dài hơn
Chu kỳ kinh nguyệt của bạn sẽ được coi là bình thường nếu bạn có kinh đều đặn 24 đến 38 ngày một lần. Kinh nguyệt không đều hay kinh nguyệt không đều xảy ra khi chu kỳ kinh nguyệt thay đổi liên tục, ngày hành kinh đến sớm hơn hoặc muộn hơn.
Kinh nguyệt không đều thường gặp ở lứa tuổi nào?
Kinh nguyệt không đều hay còn gọi là rối loạn kinh nguyệt thường gặp ở các bạn gái đang trong độ tuổi dậy thì do hoạt động của buồng trứng và nội tiết tố chưa ổn định. Tuy nhiên, tình trạng này sẽ chỉ xuất hiện trong 2-3 năm đầu khi có kinh
Đối với phụ nữ trong độ tuổi sinh sản, nếu kinh nguyệt không đều và hành kinh kéo dài nhiều ngày thì có thể là dấu hiệu của các bệnh phụ khoa như viêm cổ tử cung, viêm nội mạc tử cung, u xơ tử cung, u nang buồng trứng… Đây là những căn bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và sức khỏe của chị em.
Nguyên nhân của kinh nguyệt không đều
Kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt không đều có rất nhiều nguyên nhân, trong đó có thể kể đến một số nguyên nhân dưới đây là một số nguyên nhân thường gặp:
– Có thai: Mang thai sẽ bị trễ kinh hoặc ra máu nhẹ. Do đó, nếu bạn thấy trễ kinh, trễ kinh, thay đổi chu kỳ kinh nguyệt nhưng trước đó bạn đã có quan hệ tình dục không an toàn thì hãy đi khám ngay nhé!
Sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố: Thuốc tránh thai nội tiết mà bạn uống hàng ngày có thể gây ra hiện tượng chảy máu không đều giữa các kỳ kinh dẫn đến kinh nguyệt ra ít hơn nhiều. Một trong những tác dụng phụ của thuốc tránh thai nội tiết là kinh nguyệt không đều.
– Phụ nữ đang cho con bú: Sữa mẹ chứa nhiều prolactin, chất này có thể ức chế hormone sinh sản dẫn đến kinh nguyệt ít hoặc không có khi cho con bú. Khi cai sữa, kinh nguyệt sẽ trở lại.
Phụ nữ trong thời kỳ tiền mãn kinh: Từ 40 tuổi trở xuống, mức độ estrogen dao động trong thời gian này có thể khiến kinh nguyệt dài hơn hoặc ngắn hơn bình thường, dẫn đến kinh nguyệt không đều.
Hội chứng buồng trứng đa nang: Hội chứng này khiến lượng nội tiết tố androgen tăng cao, gây ra hiện tượng vô kinh hoặc chảy máu nhiều khi hành kinh.
Bệnh tuyến giáp: Suy giáp, tuyến giáp hoạt động kém có thể khiến kỳ kinh kéo dài hơn, nặng hơn và gây đau nhiều hơn trong kỳ kinh. Ngược lại, cường giáp, tuyến giáp hoạt động mạnh hơn khiến kinh nguyệt ngắn hơn, ít hơn bình thường.
– U xơ: Các khối u cơ phát triển trong thành tử cung có thể gây chảy máu kinh nguyệt nhiều, đau và thiếu máu. Vì vậy, chị em bị u xơ tử cung khi đến tháng thường xanh xao, mệt mỏi, thiếu sức sống.
– Lạc quan nội mạc tử cung: Lạc nội mạc tử cung gây đau bụng kinh dữ dội, kinh nguyệt kéo dài, máu kinh ra nhiều, ra máu giữa các kỳ kinh. Tỷ lệ phụ nữ trong độ tuổi sinh sản mắc chứng này là 1/10.
– Thừa cân: Thừa cân ảnh hưởng đến nội tiết tố, và nồng độ insulin ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt. Tăng cân và kinh nguyệt không đều là những dấu hiệu phổ biến của hội chứng buồng trứng đa nang và suy giáp
Rối loạn ăn uống và giảm cân nhanh chóng: Giảm cân nhiều trong thời gian ngắn cũng có thể gây ra tình trạng vô kinh, kèm theo mệt mỏi, đau đầu và rụng tóc. Ăn không đủ calo có thể cản trở việc sản xuất các hormone ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng
Tập thể dục quá nhiều: Hoạt động này can thiệp vào các hormone chịu trách nhiệm về kinh nguyệt, giảm cường độ tập luyện và tăng lượng calo trong cơ thể sẽ giúp kinh nguyệt trở lại bình thường.
– Căng thẳng: Căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến vùng não, chi phối hormone tuyến yên, khiến quá trình bài tiết và rụng trứng diễn ra không ổn định, dẫn đến hiện tượng kinh nguyệt không đều ở nữ giới.
– Tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc sau có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn: Thuốc tuyến giáp, thuốc làm loãng máu, thuốc chống trầm cảm, thuốc co giật, aspirin và ibuprofen.
– Ung thư cổ tử cung: Căn bệnh này sẽ gây ra hiện tượng chảy máu giữa các kỳ kinh hoặc máu kinh ra nhiều trong mỗi kỳ kinh. Chảy máu trong hoặc sau khi quan hệ tình dục và tiết dịch bất thường là những dấu hiệu và triệu chứng khác của bệnh này
Có gì sai với kinh nguyệt không đều?
Kinh nguyệt là thước đo sức khỏe của nhiều cơ quan trong cơ thể người phụ nữ. Dưới đây là một số tác hại của kinh nguyệt không đều:
– Kinh nguyệt không đều làm thay đổi nội tiết tố nữ, tinh thần phụ nữ thiếu sức sống, nhất là những người ngoài 30 tuổi.
– Da xanh xao, thô ráp, dễ bị nám, tàn nhang, lỗ chân lông to, lão hóa sớm, da mụn
– Chu kỳ kéo dài gây mất máu nhiều khiến người bệnh mệt mỏi, da xanh xao, chóng mặt, khó thở, tim đập nhanh.
– Cơ thể thường xuyên mệt mỏi, cáu gắt, suy giảm trí nhớ, dễ mắc các bệnh về xương khớp.
– Kinh nguyệt không đều là triệu chứng của nhiều bệnh phụ khoa: buồng trứng đa nang, u xơ tử cung, ung thư buồng trứng.
Giảm khả năng sinh sản do kinh nguyệt không đều, chức năng buồng trứng bị thay đổi và các nang noãn không thể trưởng thành và rụng trứng theo đúng chu kỳ.
– Có nguy cơ vô sinh – hiếm muộn: Kinh nguyệt không đều do mắc các bệnh phụ khoa nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến vô sinh, hiếm muộn.
Làm thế nào để lấy lại kinh nguyệt? Cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà mà không cần dùng thuốc?
Yoga
Tập yoga là một trong những cách chữa kinh nguyệt không đều mà chị em nên thử. Cũng theo một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, 126 người tham gia tập yoga từ 35-40 phút 5 ngày mỗi tuần cho thấy lượng hormone gây kinh nguyệt không đều giảm sau 6 tháng.
Hơn nữa, nhiều nghiên cứu cũng đã chứng minh hiệu quả của yoga trong việc giảm đau bụng kinh cũng như các triệu chứng cảm xúc liên quan đến kinh nguyệt như trầm cảm và lo lắng. Người bị đau bụng kinh nguyên phát sẽ bị đau bụng kinh dữ dội trước và trong kỳ kinh. Tập yoga sẽ giúp cải thiện điều đó
Lời khuyên dành cho bạn là nên tập yoga từ 35 đến 40 phút mỗi ngày, 5 ngày mỗi tuần để điều hòa nội tiết tố cơ thể, đưa chu kỳ kinh nguyệt trở lại bình thường.
Tập thể dục điều độ
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý mà còn hỗ trợ điều trị hội chứng buồng trứng đa nang, một trong những nguyên nhân khiến kinh nguyệt không đều.
Kết quả từ một thử nghiệm lâm sàng cho thấy tập thể dục có thể điều trị hiệu quả chứng đau bụng kinh nguyên phát. Một nhóm gồm 70 sinh viên đại học bị đau bụng kinh đã tập thể dục nhịp điệu 30 phút ba lần một tuần trong tám tuần liên tiếp. Nhờ đó, cơn đau bụng kinh giảm đi rõ rệt
Tập thể dục cũng là một phương pháp duy trì cân nặng, hạn chế tình trạng tăng hoặc giảm cân đột ngột, từ đó giúp kinh nguyệt đều đặn hơn.
Kinh nguyệt không đều uống gì? Chữa kinh nguyệt bằng Giấm táo
Kinh nguyệt không đều uống gì? Làm thế nào để lấy lại kinh nguyệt? Theo kết quả của một nghiên cứu được công bố vào năm 2013, thói quen uống khoảng 15ml giấm táo mỗi ngày đã cải thiện chu kỳ rụng trứng ở những người mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Ngoài ra, giấm táo còn có thể giúp bạn giảm cân, giảm lượng đường trong máu cũng như giảm lượng insulin
Giấm táo có vị đắng, hơi khó sử dụng đối với một số người. Cách để dễ uống hơn là bạn có thể pha với nước cho loãng và thêm 1 thìa mật ong. Nếu bạn có tiền sử bệnh dạ dày thì không nên sử dụng
Gừng giúp cải thiện các vấn đề kinh nguyệt
Gừng có vị cay và nóng. Không hẳn là cách chữa kinh nguyệt không đều tại nhà mà trên thực tế, các nghiên cứu khoa học cho thấy gừng chỉ hỗ trợ các vấn đề như lượng máu kinh, giúp giảm đau bụng kinh …
92 phụ nữ bị chảy máu kinh nguyệt nhiều trong mỗi kỳ kinh đã uống bổ sung gừng hàng ngày, dẫn đến giảm lượng máu kinh. Tuy nhiên, đây chỉ là một nghiên cứu nhỏ với học sinh trung học, vì vậy vẫn cần nhiều nghiên cứu hơn nữa để xác nhận lợi ích của gừng đối với lưu lượng máu kinh trong kỳ kinh nguyệt.
Uống 750-2000mg bột gừng trong 3-4 ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt đã được chứng minh là có tác dụng giảm đau bụng hiệu quả. Cũng có thể uống gừng trước kỳ kinh 7 ngày để giúp cải thiện tâm trạng, thể trạng và các triệu chứng trước và trong kỳ kinh nguyệt.
Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng quế
Một số nghiên cứu cho thấy quế có tác dụng hỗ trợ điều trị chứng rối loạn kinh nguyệt, kinh nguyệt không đều ở phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang.
Ngoài ra, quế còn giúp giảm đau, giảm lượng máu kinh đáng kể. Nếu buồn nôn và nôn liên quan đến đau bụng kinh thứ phát, hãy ngửi hoặc ngậm quế sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn
Chữa kinh nguyệt không đều tại nhà bằng dứa
Dứa chứa nhiều bromelain, một loại enzym giúp làm mềm niêm mạc tử cung, từ đó giúp bạn điều hòa kinh nguyệt. Bromelain có đặc tính chống viêm và giảm đau nên có thể hỗ trợ điều trị cơn đau khi hành kinh
Ngoài những liệu pháp trên, để điều hòa kinh nguyệt và ổn định nội tiết tố, chị em cũng cần thay đổi thói quen ăn uống, sinh hoạt với những gợi ý dưới đây.
– Thay đổi thực đơn hàng ngày: Hãy đặt cho mình một chế độ ăn uống phù hợp, bổ sung nhiều loại vitamin và khoáng chất cần thiết, bổ sung rau củ quả và ăn đa dạng các loại thực phẩm để tăng khẩu phần ăn. sức đề kháng và sự ổn định hormone
Uống nhiều nước: Uống đủ nước sẽ giúp cơ thể hoạt động trơn tru, lượng đường trong máu cũng ổn định, hỗ trợ điều trị kinh nguyệt không đều. Nhớ uống đủ 2 lít nước mỗi ngày nhé!
– Tránh sử dụng chất kích thích: Hạn chế tối đa uống rượu bia, thuốc lá… vì có hại cho sức khỏe cũng như kinh nguyệt không đều.
Trên đây là những thông tin giải đáp cho thắc mắc làm sao để có kinh trở lại. Kinh nguyệt không đều ảnh hưởng đến cả sức khỏe và khả năng sinh sản của chị em. Vì vậy, nếu thấy các biểu hiện kinh nguyệt bất thường như chậm kinh 3 tháng, mất kinh đột ngột, rong kinh… thì chị em vẫn nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa thăm khám để có phác đồ điều trị phù hợp. .
Là phụ nữ hiện đại, hãy luôn biết cách chăm sóc bản thân thật tốt, các chị em nhé!
(Thông tin mang tính chất tham khảo)
MIN (Tổng hợp)
