Dứa là một trong những loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Loại quả này chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa một số bệnh và có khả năng chống viêm rất tốt.
Ngoài những lợi ích về sức khỏe, nhiều người thắc mắc không biết loại quả này có công dụng gì đặc biệt đối với phụ nữ? Để trả lời các câu hỏi trên Hills beauty Spa Hãy đi tìm câu trả lời!
1. Ăn dứa có tác dụng gì?
Dứa có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin B6, vitamin B1… những chất này có khả năng giúp cơ thể đào thải độc tố và điều trị một số bệnh. Dứa thực sự là một loại trái cây mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp của chị em phụ nữ. Sau đây, chúng ta cùng tìm hiểu về công dụng của quả dứa nhé!
1.1. Dứa giúp thân hình thon gọn
Theo một nghiên cứu, trong dứa có chứa khoảng 21,6g carbs, 83 calo, 1,7g chất béo, chất xơ… trong đó chất xơ trong dứa làm tăng quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng của cơ thể.
Với hàm lượng calo thấp có thể giúp chống lại sự tích tụ chất béo. Vì vậy, dứa được xếp vào một trong những loại trái cây có công dụng trong quá trình giảm cân.
Nếu bạn kết hợp với chế độ ăn uống khoa học với dứa hợp lý thì sau một thời gian bạn sẽ có được vóc dáng như mong muốn. Với công dụng đa dạng, bạn có thể dùng làm nước ép, ăn trực tiếp, uống detox, làm salad… Nhìn chung, dứa rất dễ để bạn chế biến để đa dạng thực đơn của mình.
1.2. Hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch
Dứa có chứa một loại enzym rất đặc biệt mà các loại trái cây khác không có, đó là enzym bromelain. Enzyme này có tác dụng kích thích hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm các triệu chứng của các bệnh hệ tiêu hóa như bệnh viêm ruột.
Bên cạnh đó, với khả năng thúc đẩy quá trình phân hủy protein có thể giúp cơ thể bạn ít gặp phải các triệu chứng đầy hơi, táo bón.
Theo một nghiên cứu ở Philippines, những người thường xuyên ăn dứa ít bị nhiễm virus hơn và nếu mắc bệnh thì những người này có thời gian hồi phục nhanh hơn.
Mặc dù chưa có nghiên cứu đầy đủ về lợi ích của dứa, nhưng trên thực tế, việc uống hoặc sử dụng các sản phẩm được thiết kế để giúp tăng cường hệ thống miễn dịch có liên quan mật thiết với nhau.
1.3. Dứa có thể giúp ngăn ngừa ung thư
Một nghiên cứu trong phòng thí nghiệm từ các chuyên gia đã phát hiện ra rằng chất bromelain mạnh có trong dứa có thể giúp ức chế tế bào ung thư và giảm sự phát triển của khối u.
Tuy nhiên, các chất được sử dụng trong thí nghiệm khá đậm đặc nên cần có những nghiên cứu khoa học sâu hơn trên người để biết được tác dụng cụ thể trong việc phòng chống ung thư.
Ngoài ra, nó còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn beta caroten mà một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
1.4. Dứa giúp cải thiện thị lực
Vitamin C là chất có khả năng sản sinh ra collagen giúp tăng cường protein cho giác mạc và củng mạc. Và vitamin C trong dứa sẽ rất tốt cho thị lực của bạn.
Ngoài ra, theo một số nghiên cứu, vitamin C giúp giảm tình trạng đục thủy tinh thể, hạn chế các bệnh ở người già như đục thủy tinh thể.
1.5. Dứa có tác dụng chống loãng xương
Một trong những chất dinh dưỡng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể nói chung và xương nói riêng là vitamin C. Trên thực tế, loại vitamin này đã được chứng minh là có tác dụng kích thích sản sinh và bảo vệ các tế bào xương khỏi bị hư hại. hư hỏng.
Vì vậy, bổ sung đầy đủ vitamin C cho cơ thể sẽ giúp bạn cải thiện mật độ khối lượng xương và giảm nguy cơ loãng xương, gãy xương.
2. Những điều cần lưu ý khi sử dụng dứa
Đa phần, dứa rất an toàn nhưng bạn cũng cần lưu ý một số điều khi sử dụng như sau:
2.1. Cần cẩn thận nếu mắc bệnh dạ dày
Mặc dù dứa được coi là an toàn cho mọi người, nhưng tính axit cao của dứa có thể gây ra các triệu chứng như ợ chua hoặc trào ngược axit. Chính vì vậy mà các bác sĩ thường khuyến cáo người bị đau dạ dày nên kiêng ăn những thực phẩm có tính axit như dứa, chanh….
2.2. Bệnh máu
Dứa có khả năng ngăn chặn quá trình đông máu dưới tác dụng phá vỡ fibrin, vì vậy nếu bạn mắc bệnh loãng máu và có nguy cơ đi ngoài ra máu thì không nên sử dụng dứa quá nhiều.
2.3. Có thể tăng cân hoặc sâu răng nếu sử dụng quá nhiều
Tuy thành phần của quả có chứa nhiều chất xơ nhưng nó cũng chứa đường và axit. Đây là những nguyên nhân có thể làm hỏng men răng của bạn, thậm chí gây sâu răng và nếu sử dụng quá nhiều một lúc cũng có thể gây tăng cân.
Hơn nữa, chế độ ăn uống quá nhiều đồ uống có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch, béo phì,… Vì vậy, nếu thường xuyên uống nước dứa ngọt có thể gây hại cho sức khỏe.
3. Kết luận
Trên đây là những chia sẻ của Hillsbeauty về Lợi ích của việc ăn dứa là gì? Tôi hy vọng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích. Mặc dù dứa có nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe nhưng hãy sử dụng chúng một cách thông minh nhé!
