Xả stress

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hồ đào rất giàu chất béo không bão hòa đơn, không bão hòa đa và chất chống oxy hóa, có lợi cho sức khỏe tim mạch. Hồ đào còn làm giảm lượng cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân

Hồ đào rất giàu chất béo lành mạnh và nhiều chất xơ. Do đó, ăn hồ đào hàng ngày mang lại cảm giác no lâu, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân. Ngoài ra, chế độ ăn nhiều quả hồ đào còn giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch ở những người béo phì hoặc thừa cân.

Giảm viêm

Viêm mãn tính là nguyên nhân gốc rễ của các bệnh như rối loạn tự miễn dịch, bệnh tim và đột quỵ. Hồ đào chứa chất chống oxy hóa, chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa giúp giảm viêm hiệu quả.

Kiểm soát bệnh tiểu đường

Hạt hồ đào có lợi trong việc ổn định lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Ngoài ra, ăn hồ đào còn rất tốt để điều trị các biến chứng của bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường. đường gây ra.

Giảm nguy cơ ung thư

Hồ đào chứa folate, hợp chất phenolic và chất chống oxy hóa mạnh, giúp giảm nguy cơ ung thư. Các hợp chất phenolic và chất chống oxy hóa trong quả hồ đào cũng có khả năng tiêu diệt các gốc tự do gây bệnh.

Cải thiện chức năng não

Các khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào trong quả hồ đào giúp tăng cường sức khỏe của não bộ. Thiamin, đồng, magie và folate kích thích não tiết ra hormone dopamine, giảm căng thẳng, mang lại cảm giác thư thái cho cơ thể.

Tăng cường khả năng miễn dịch

Hồ đào chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa thiệt hại do các gốc tự do gây ra. Điều này sẽ giúp cơ thể không bị nhiễm trùng và tăng cường hệ thống miễn dịch.

Tăng năng lượng

Sự hiện diện của chất xơ, protein và carbohydrate trong quả hồ đào có khả năng duy trì mức năng lượng cao trong cơ thể. Cơ thể tràn đầy năng lượng khiến cơ thể bớt căng thẳng, mệt mỏi.

Ngăn ngừa các vấn đề về da và tóc

Hồ đào là nguồn cung cấp vitamin A, vitamin E, folate, mangan và phốt pho cho cơ thể. Các vitamin và khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng và mái tóc chắc khỏe.