Màn giảm cân ngoạn mục của Triệu Lộ Tư khiến fan ngưỡng mộ

Rate this post

Thời gian gần đây rộ lên trào lưu giảm cân theo kiểu phật giáo. Người khởi xướng ra phương pháp này chính là “thánh trời” Triệu Lộ Tư. Với cách giảm cân của mình, Triệu Lộ Tư sở hữu thân hình thon gọn và được nhiều fan yêu thích. Hãy xem nào Triệu Lộ Tư giảm cân thế nào.

Tìm hiểu lý do Triệu Lộ Tư ép cân

Triệu Lộ Tư trong phim Trần Thiên Thiên trong tin đồn

Trước khi trở thành một đại mỹ nhân, Triệu Lộ Tư bị khán giả và cư dân mạng chỉ trích. Sau khi xuất hiện trong phim Trần Thiên Thiên trong tin đồn, Triệu Lộ Tư được nhiều người biết đến.

Cùng với sự nổi tiếng của cô, mọi người bắt đầu nhìn vào hình thể của cô. Dù thân hình chưa đầy 40kg với chiều cao 1m62 nhưng gương mặt khá tròn và đầy đặn nên cô bị chê là mũm mĩm.

Dù “thánh xuyên không” đăng ảnh cô nàng nặng chưa đến 40kg lên mạng xã hội nhưng nhiều người vẫn giữ ý kiến ​​cho rằng cô nàng béo.

diễn viên Triệu Lộ Tư

Triệu Lộ Tư chỉ có khuôn mặt hơi tròn, nhưng người rất gầy. Ảnh: Instagram @zhaolusi_official

Trên thực tế, sau khi quan sát kỹ khuôn mặt của Triệu Lộ Tư, một số người có thể nhận ra rằng vai, tay, eo và chân của cô khá thon gọn. Thật không may, cô ấy có một khuôn mặt tròn. Điều này khiến Triệu Lộ Tư nhẹ cân nhưng lại tạo hiệu ứng thị giác hơi mập.

Chính vì lý do đó, Triệu Lộ Tư giảm cân ngay lập tức bằng các phương pháp đặc biệt. Cô thường xuyên đăng nhật ký giảm cân của mình trên mạng xã hội. Thời gian gần đây, Triệu Lộ Tư xuất hiện trở lại với thân hình gầy gò hơn trước rất nhiều. Ngay cả vóc dáng của cô cũng thay đổi rất nhiều với gương mặt cá tính, không còn tròn trịa nữa.

Nhiều người nhận xét sau khi giảm cân, Triệu Lộ Tư như biến thành một con người khác.

Phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư

Phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư

Ảnh: Instagram @zhaolusi_official

Chắc hẳn nhiều người rất háo hức muốn biết Triệu Lộ Tư cách giảm cân. Chính cô đã tiết lộ về “thực đơn ăn kiêng trong 7 ngày” và phương pháp giảm cân “yoga kinh nguyệt” của mình.

Đây là mọi thứ bạn cần biết về Phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư:

1. Các bài tập yoga

Triệu Lộ Tư đã thực hiện kết hợp 3 bài kéo giãn cơ của yoga để giảm phù nề. Cư dân mạng theo dõi khá nhiều và có người giảm được 3kg trong thời gian ngắn.

• Ngồi xếp bằng trong 30 giây

Ngồi xếp bằng trong 30 giây

Động tác này được thực hiện bằng cách ngồi xếp bằng, từ từ ấn toàn bộ cơ thể xuống sao cho cánh tay chạm đất. Nếu bạn có thể để ngực chạm đất càng nhiều càng tốt, nếu không, hãy đặt một chiếc gối nhỏ dưới cằm.

Động tác này có tác dụng kéo giãn gân cốt, đùi trong co duỗi nhẹ. Giữ trong 30 giây như vậy để làm nóng cơ thể và đốt cháy mỡ thừa.

• Em bé quỳ ở tư thế trong 30 giây

Em bé quỳ gối trong 30 giây

Triệu Lộ Tư giảm cân bằng cách luyện tập chăm chỉ. Bài tập thứ hai mà cô thực hiện là tư thế “em bé quỳ gối”. Đầu tiên cô quỳ xuống, khép chân và ngồi trên đôi chân của mình. Cúi người sát đất, đồng thời vòng tay qua lưng ôm lấy đùi.

“Thánh nữ xuyên không” thực hiện động tác này trong 30 giây đến 1 phút để giảm đau bụng khi “lâm bồn” và giảm mỡ vùng bụng, đùi.

• Dang rộng chân trong 1 phút

Dang rộng chân trong 1 phút

Động tác thứ ba trong chuỗi bài tập giảm cân của Triệu Lộ Tư là “xoạc chân”. Bài tập này được thực hiện bằng cách ở tư thế ngồi, bạn mở một chân và duỗi sang một bên. Tiếp theo, cúi người về phía trước và từ từ ấn xuống đất.

Giữ tư thế này trong 1 phút và sau đó lặp lại tương tự với chân còn lại. Khi thực hiện như Triệu Lộ Tư, bạn cần lưu ý không cần vận động mạnh. Kéo chân từ từ để không làm đau khớp háng. Động tác này sẽ tác động sâu vào vùng đùi và bụng, từ đó giúp giảm mỡ hiệu quả.

>>> Đọc thêm: BÀI TẬP NÀO XÂY DỰNG NHIỀU calo NHẤT?

2. Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư

Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư

Ảnh: Instagram @zhaolusi_official

Bên cạnh việc chăm chỉ tập luyện với các bài tập yoga, mỹ nhân màn ảnh Hoa ngữ còn tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt.

Nhiều người nhận xét rằng Thực đơn giảm cân của Triệu Lộ Tư rất cân bằng. Trong 7 ngày, cô cung cấp cho cơ thể lượng rau củ, chất đạm và lượng tinh bột phù hợp. Đây là thực đơn giảm cân của cô:

Thực đơn giảm cân thứ 4 của Triệu Lộ

Thực đơn giảm cân thứ 4 của Triệu Lộ

Ảnh: Mae Mu / Unsplash

Bữa ăn sáng: trứng luộc, cháo yến mạch

Bữa ăn nhẹ: thanh long

Bữa trưa: salad rau và 35 quả cà chua bi

Bữa ăn nhẹ: táo hoặc trái cây ít calo

lần thứ 3

Thứ ba ăn cà chua

Bữa ăn sáng: 1 ly sữa ít béo, bánh mì sandwich

Bữa ăn nhẹ: 2 quả cà chua

Bữa trưa: Bắp cải luộc ăn với súp lơ xanh và salad tôm

Bữa ăn nhẹ: trái cây ít đường

>>> Đọc thêm: 4 CÁCH LÀM NƯỚC HOA CÚC để giảm cân hiệu quả

Thực đơn giảm cân thứ 4 của Triệu Lộ

Thực đơn giảm cân thứ 4 của Triệu Lộ

Bữa ăn sáng: Sữa đậu nành và sữa trứng tự làm

Bữa ăn nhẹ: 3 quả chuối

Bữa trưa: Cháo yến mạch, rau, canh trứng rong biển

Bữa ăn nhẹ: một số ít hạt giống

>>> Đọc thêm: 9 Cách Nấu Yến Mạch Để Giảm Cân DỄ DÀNG, KHÔNG SINH

thứ năm

Thực đơn thứ 5

Bữa ăn sáng: 4 lát bánh mì nguyên cám và sữa

Bữa ăn nhẹ: 3 kiwi

Bữa trưa: sữa đậu nành, đậu hũ trộn hành lá, 2 củ khoai tây

Bữa ăn nhẹ: táo hoặc bất kỳ loại trái cây ít đường nào

Thực đơn giảm cân thứ 6

Thực đơn giảm cân thứ 6

Bữa ăn sáng: Khoai tây nghiền ăn kèm với măng tây chiên và trứng luộc

Bữa ăn nhẹ: 25 quả cà chua bi

Bữa trưa: 1 bắp, 1 ly sữa

Bữa ăn nhẹ: cam

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN 3 NGÀY VỚI KHOAI TÂY VÀ 6 BỮA ĂN HIỆU QUẢ

Thứ bảy

Thực đơn thứ 7

Bữa ăn sáng: Khoai lang tím dùng với ức vịt chiên và 10 quả cà chua bi

Bữa ăn nhẹ: thanh long

Bữa trưa: Trứng chiên ăn kèm dưa chuột, nước luộc ngô

Bữa ăn nhẹ: giống nho

>>> Đọc thêm: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN TRONG 7 NGÀY VỚI KHOAI TÂY, TRỨNG, CHUỐI

Thực đơn giảm cân ngày chủ nhật

Thực đơn giảm cân ngày chủ nhật

Bữa ăn sáng: cà phê, bánh mì rau

Bữa ăn nhẹ: nửa quả bưởi

Bữa trưa: ức gà lạnh và nấm, sữa không đường

Bữa ăn nhẹ: 1 quả đào

Ngoài thực đơn trên, Triệu Lộ Tư còn nhắc nhở mọi người cố gắng chọn những loại trái cây ít đường để ăn trong bữa phụ. Khi bạn cảm thấy đói, hãy uống nhiều nước để ức chế cảm giác thèm ăn.

Theo cô, nếu không chịu được đói, bạn có thể ăn các loại trái cây ít đường để no bụng. Những loại trái cây này có thể thỏa mãn cảm giác thèm ăn mà không gây tăng cân.

>>> Lừa bạn: THỰC ĐƠN GIẢM CÂN NHANH CỦA IU 4,5KG / TUẦN

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CỦA JENNIE BLACKPINK

THỰC ĐƠN GIẢM CÂN CỦA SUZY ĐỂ CÓ VAY

Ưu nhược điểm của phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư

Phương pháp giảm cân của Triệu Lộ Tư

Ảnh: Instagram @zhaolusi_official

Nhìn chung, nhiều người đánh giá chế độ giảm cân của Triệu Lộ Tư là khoa học và dễ thực hiện. Tuy nhiên, trên thực tế, đây là một cách giảm cân khắc nghiệt. Ăn thật ít và nhịn ăn tối là điều không phải ai cũng làm được.

Hầu hết những người muốn giảm cân nhanh nên tuân theo một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong một thời gian ngắn. Tuy nhiên, sau một thời gian, tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể giảm xuống, cơ thể ngay lập tức quay trở lại ngưỡng lấy lại cân nặng (giảm cân). Điều này khiến cho việc giảm cân không hiệu quả.

diễn viên Triệu Lộ Tư

Ảnh: Instagram @zhaolusi_official

Bên cạnh đó, việc áp dụng một chế độ ăn kiêng khắt khe và không cân bằng cũng rất có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ ngay lập tức tăng cân khi trở lại ăn uống như bình thường.

Nếu vì lý do nào đó mà bạn phải giảm cân ngay lập tức, bạn có thể tham khảo cách giảm cân của sao Hoa ngữ này. Tuy nhiên, để giảm cân trong thời gian dài mà không ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, bạn nên áp dụng phương pháp lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Trên đây là Triệu Lộ Tư giảm cân như thế nào. Bạn nghĩ sao về phương pháp “thánh xuyên không gian”? Vì lý do công việc, Triệu Lộ Tư buộc phải áp dụng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Cân nhắc nếu bạn cũng muốn bắt chước cô ấy!

>>> Đọc thêm: Thực đơn 4 ĂN SẠCH trong 7 ngày để giảm cân và tan mỡ bụng

Tạp chí thời trang Harper’s Bazaar Việt Nam

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.