Mỹ nhân “Thái tử phi thăng chức ký” tiết lộ bí quyết giảm cân cấp tốc trong 1 tuần để sở hữu thân hình siêu nóng bỏng

Rate this post

Trương Thiên Ái sinh năm 1988, hoạt động tích cực trong cả lĩnh vực người mẫu và diễn xuất. Cô gây ấn tượng với khán giả qua vai Thái tử phi Trương Bồng Bồng trong web drama Thái tử Consort đăng ký thăng hạng (trong năm 2015). Để có được ngoại hình hoàn hảo như hiện tại, Thiên Ái đã dành nhiều thời gian để tìm ra phương pháp lấy lại vóc dáng phù hợp cho bản thân.

Nang-thai-tu-phi-giam-4kg-khoe-nho-thú-xổm-xanh-xanh-xanh-lam-kiểm-dịch-1452144188-1452139186-4234fd8d-5046-4e97-8474-f104-1661695005-808-width780height929- 0938.  jpg

Ngoại hình tròn trịa đẹp đẽ trước đây.

việt nam jpg

Và vẻ đẹp gợi cảm ở thời điểm hiện tại.

Việt Nam

Cô được mệnh danh là Thái tử phi xinh đẹp và quyến rũ nhất trên màn ảnh Hoa ngữ.

Việt Nam

Nhờ chăm chỉ tập luyện và có chế độ ăn uống phù hợp với cơ thể, Thiên Ái hiện tại đã có được vóc dáng thon gọn.

Bí quyết chăm sóc bản thân để luôn xinh đẹp và rạng rỡ của cô như sau:

Ăn dưa chuột

Trương Thiên Ái từng nặng 61 kg nhưng cô đã sớm lấy lại vóc dáng thon gọn. Trương Thiên Ái cho biết, khi áp dụng thực đơn chỉ gồm dưa chuột, trứng luộc và một ít trái cây như táo, lê hay cà chua trong một tuần, cô có thể giảm từ 4-6 kg.

Việt Nam

Dưa chuột là thực phẩm giúp giảm cân rất hiệu quả, với hàm lượng nước cao và ít calo. Ngoài ra, trong mỗi quả dưa chuột chỉ có khoảng 15 calo trên 100g. Trứng là một nguồn giàu protein, vitamin và khoáng chất. Khi ăn có thể làm tăng cảm giác no và kéo dài cảm giác no lâu hơn trước bữa ăn tiếp theo.

Lưu ý: Trong 3 ngày đầu, bạn nên học cách kiểm soát thói quen ăn uống và 4 ngày còn lại, bạn nên điều tiết cơ thể, không nên ăn bất cứ thứ gì sau 9 giờ tối. Trong quá trình thực hiện, nếu đói, bạn có thể ăn dưa chuột như một món ăn nhẹ cho thỏa thích và thay trứng bằng đậu phụ nhé!

Cô ấy đã không dừng lại sau tuần đầu tiên. Hai năm liên tiếp, người đẹp gần như chỉ ăn hai bữa chính trong ngày, hạn chế các món nhiều tinh bột như cơm, mì. Tuy nhiên, phương pháp giảm cân này không được khuyến khích áp dụng lâu dài, có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe và chỉ phù hợp với một số đối tượng nhất định.

Tập luyện chăm chỉ

Có một thời, Trương Thiên Ái quyết tâm tập thể dục mỗi ngày và đặc biệt kiên trì các bài tập với dây thừng lớn, nhờ đó cô đã giảm được khoảng 15kg. Những ngày không thể đến phòng tập, nữ diễn viên vẫn chăm chỉ tập tại nhà với các bộ môn như yoga, thiền hay chạy bộ trên máy hoặc gần nhà để đốt cháy mỡ thừa.

Nang-thai-tu-phi-giam-4kg-show-off-no-noise-qua-xanh-truong-thien-ai-bi-bat-gap-tai-cho-dem-nhan-sac- ga-1661695005-174-width780height933-0938.jpg

Có thể thấy, ngoài việc kiểm soát khẩu phần ăn, bạn nên kết hợp với những bài tập thể dục đơn giản để không chỉ giảm cân nhanh hơn mà còn giúp cơ thể dễ dàng duy trì cân nặng, tránh tăng cân nhé!

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *