Ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn vẫn có thể giảm cân và bồi bổ sức khỏe nhờ cốc nước thánh giá rẻ

Rate this post


Để giảm bớt khó chịu và tránh tăng cân khi hành kinh, chị em hãy uống ngay một cốc sữa đậu nành sẽ giúp giải quyết mọi vấn đề.

Trước kỳ kinh nguyệt, nhiều phụ nữ sẽ cảm thấy bồn chồn vô cớ, không có năng lượng, thiếu tập trung và luôn cảm thấy rất chán nản. Kết quả là, phụ nữ sẽ bắt đầu ăn và uống quá nhiều, dẫn đến tăng cân, phù nề, lười biếng, táo bón, da sần sùi và các triệu chứng khó chịu khác.

Đi đế giúp cơ thể thoải mái, tránh tăng cân mỗi khi đến ngày “đèn đỏ”, chuyên gia giảm cân Nhật Bản Chiharu Doi gợi ý chị em nên uống sữa đậu nành trước kỳ kinh nguyệt. Điều này sẽ giúp cải thiện vóc dáng và cân bằng nội tiết tố, giúp bạn thoải mái đối mặt với kỳ kinh nguyệt.

Uống sữa đậu nành trước kỳ kinh nguyệt giúp giảm cân

Sau khi người phụ nữ trải qua thời kỳ rụng trứng, estrogen giảm và progesterone tăng lên, dẫn đến tích trữ quá nhiều nước và muối trong tế bào, chuyển hóa chất béo thấp, dễ tăng cân. Để bổ sung các chất dinh dưỡng bị mất trong kỳ kinh nguyệt và giảm bớt cảm giác khó chịu, nhiều chị em tìm đến cách ăn uống nên càng dễ tăng cân.

Lúc này, một cốc sữa đậu nành trước ngày “đèn đỏ” ​​sẽ giúp giải quyết mọi vấn đề của bạn.

– Các saponin có trong sữa đậu nành có thể ức chế sự hấp thụ chất béo, bài tiết chất béo trung tính và kiểm soát cholesterol;

– Kali có thể cải thiện chứng phù nề;

– Oligosaccharide có thể làm giảm táo bón;

Vitamin E có thể thúc đẩy lưu thông máu.

Tất cả những điều này có thể ức chế sự mất cân bằng nội tiết tố tạm thời gây tăng cân.


Ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn vẫn có thể giảm cân và bồi bổ sức khỏe chỉ với một ly nước amp; # 34; godamp; # 34;  lại rẻ - 1

Uống sữa đậu nành trước kỳ kinh nguyệt sẽ tránh tăng cân và giúp cơ thể thoải mái hơn.

Ngoài ra, isoflavone trong sữa đậu nành còn giúp cải thiện các triệu chứng sinh lý. Các chức năng của isoflavone trong đậu nành tương tự như estrogen, chống lão hóa và thúc đẩy tuần hoàn trong cơ thể.

Protein thực vật trong đậu nành có thể làm tăng tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và mang lại cảm giác hài lòng, ngăn chặn cảm giác thèm ăn mọi lúc.

Lecithin trong đậu nành giúp tạo ra chất dẫn truyền thần kinh trong não. Vitamin nhóm B có tác dụng đốt cháy năng lượng và phục hồi sau mệt mỏi. Magiê có thể điều chỉnh chức năng của dây thần kinh và các cơ quan tiết ra hormone, đồng thời ổn định tâm trí bồn chồn.

Với hàm lượng protein cao và ít calo, sữa đậu nành là thực phẩm tốt để bổ sung dinh dưỡng trước kỳ kinh nguyệt.

3 thức uống sữa đậu nành tốt nhất cho phụ nữ

Ngoài cách uống sữa đậu nành nguyên chất, đây là 3 loại sữa đậu nành vừa ngon vừa tốt cho sức khỏe chị em có thể thử uống trước kỳ kinh để chống béo phì.

Sữa đậu nành chuối, kiwi:

Nguyên liệu: 2 quả chuối, 2 quả kiwi, 400ml sữa đậu nành, 2 đến 4 thìa mật ong (thêm vào khẩu vị riêng), lượng nước thích hợp.

Cách làm: Chuối và kiwi gọt vỏ, cắt miếng vừa ăn, cho nguyên liệu vào máy ép, thêm nước để điều chỉnh độ đặc.

Sữa đậu nành, dứa và táo

Ngay cả trong thời kỳ kinh nguyệt, bạn vẫn có thể giảm cân và bồi bổ sức khỏe chỉ với một ly nước amp; # 34; godamp; # 34;  lại rẻ - 3

Nguyên liệu: 100ml sữa đậu nành, 85g dứa, 1/4 quả táo.

Cách làm: Cho trái cây đã cắt vào máy xay sinh tố và trộn đều.

Sữa đậu nành mè đen

Nguyên liệu: 1 cốc sữa đậu nành, 1 thìa vừng đen, lượng đường nâu thích hợp, lượng nước thích hợp.

Cách làm: Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố, điều chỉnh khẩu vị bằng cách thêm đường nâu và nước tùy theo sở thích.

Nguồn: https: //phunuvietnam.vn/den- Kinh-nguyet-van-giam-duoc-can-lai-boi-bo-suc-khoe-chi-nho-m …

Phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt không nên để đàn ông chạm vào 3 vùng này, dễ gây hại cho sức khỏe

Thời kỳ kinh nguyệt là thời điểm chị em rất mệt mỏi, đặc biệt việc đụng chạm vào 3 vùng này trên cơ thể còn gây bất lợi cho sức khỏe.

Sống khỏe

Theo HOÀNG DƯƠNG (Dịch từ ETToday) (Phụ nữ Việt Nam)

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *