Nhịn ăn để giảm cân sẽ hạ đường huyết và giảm trí nhớ sớm hơn người ăn uống khoa học

Rate this post

Sau 3 tuần nhịn ăn tối liên tục, An Chi sụt gần 2kg nhưng cách đây 2 ngày cô đã ngất xỉu ngay khi bước vào cửa phòng tắm …

Quyết giảm cân nhưng An Chi (19 tuổi, Hà Nội) không ăn tối. Thay vào đó, cô chỉ uống nước hoa quả vào lúc 7h và để bụng “cồn cào” cả đêm. Những ngày đầu với cô gái đang tuổi ăn, tuổi ngủ quả là cực hình nhưng sau một tuần, cơ thể cô đã dần thích nghi.

“Chỉ sau 2 tuần, tôi đã giảm được 1,5 kg. Động viên chị giữ thói quen hàng ngày, đặc biệt nói không với bữa tối dù thường xuyên xảy ra hiện tượng chóng mặt, hoa mắt, chân tay yếu. Những lúc như vậy, tôi lại đi uống nước lọc rồi lại nằm … “”, An Chi kể lại.

Nhưng đến tuần thứ ba, hậu quả đã xảy ra. Hai ngày trước, khi đang chuẩn bị bữa sáng, mẹ An Chi nghe thấy tiếng “ục ục” trong nhà vệ sinh. Nghĩ con bị trượt chân ngã, chị vội chạy vào.

Hình minh họa

Người mẹ hốt hoảng vì thấy con gục xuống, da tím tái, gọi con buồn ngủ không nói được câu nào. Vội bế con đến phòng khám dưới chân chung cư, các bác sĩ phát hiện con bị tụt đường huyết. Nguyên nhân là do nhịn ăn.

Chia sẻ với phóng viên về việc nhịn ăn tối để giảm mỡ, giảm đường Tiến sĩ, bác sĩ Đỗ Đình Tùng, Phó Giám đốc Bệnh viện Saint Paul cho biết, đây là phương pháp hoàn toàn sai lầm, là cách giảm cân không bền vững, tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho sức khỏe.

Đáng lo ngại, phương pháp này được nhiều bạn trẻ lựa chọn. Nhưng không biết rằng khi chúng ta nhịn ăn buổi tối, ban ngày chúng ta nhịn ăn 18 giờ, thì chỉ 6 giờ, chúng ta ăn liền hai bữa (sáng, trưa).

“Điều này vừa gây ra tình trạng thiếu năng lượng vừa gây mất cân bằng năng lượng trong cơ thể. Khi thời gian nhịn ăn kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng cơ thể tự huy động năng lượng từ mỡ thừa và đạm đi nuôi cơ thể. Việc vận động như vậy có tác dụng giảm béo nhưng đồng thời cũng tạo ra rất nhiều tác hại ”, PGS.TS Đỗ Đình Tụng nói.

Theo đó, tác hại đầu tiên của việc nhịn ăn để giảm cân như vậy sẽ khiến não bộ luôn trong tình trạng thiếu năng lượng. Bộ não chỉ sử dụng đường để làm năng lượng, nhưng nếu chúng ta nhịn ăn trong 18 giờ, chúng ta sẽ liên tục ở trong tình trạng lượng đường trong máu thấp.

“Chúng tôi đã thử đặt máy đo đường huyết liên tục cho những người nhịn ăn tối, bệnh nhân thường lên cơn hạ đường huyết vào ban đêm. Nhưng những đợt hạ đường huyết đó diễn ra thường xuyên lâu dần sẽ dẫn đến tổn thương các tế bào thần kinh ”, TS.BS Đỗ Đình Tụng nhấn mạnh.

Trong khi đó, các bác sĩ cảnh báo, tình trạng hạ đường huyết cần được phát hiện sớm và xử lý kịp thời để kiểm soát đường huyết ở mức ổn định. Nếu không được điều trị đúng cách, người bệnh sẽ phải đối mặt với nhiều biến chứng nặng nề.

Vì nguồn năng lượng chính trong cơ thể con người là glucose. Khi lượng đường trong máu bị thiếu hụt trầm trọng, mọi hoạt động của cơ thể trở nên trì trệ, kém hiệu quả hơn đáng kể.

Các triệu chứng thường gặp của đường huyết thấp có thể kể đến như: đau đầu, chóng mặt và run, khó chịu,… Ngoài ra, mọi người không nên chủ quan nếu thấy xung quanh có triệu chứng mờ mắt. , tim đập nhanh hơn bình thường, da tím tái,…

Thậm chí, khi đường huyết giảm sâu, người bệnh rất dễ rơi vào trạng thái lú lẫn, mất dần ý thức. Thậm chí có trường hợp ngất xỉu hoặc lên cơn co giật rất nguy hiểm. Vì vậy, sau khi tụt đường huyết, một số người không may bị tai nạn, thương tích nặng,… Thậm chí, có thể dẫn đến tử vong nếu không được xử lý kịp thời và đúng cách.

Các bác sĩ cho biết, hạ đường huyết xuất phát từ 2 nguyên nhân chính, đó là bạn bị tiểu đường hoặc những nguyên nhân không phải do bệnh lý này, trong đó người nhịn ăn lâu ngày cũng là một trong những nguyên nhân. làm.

TS.BS Đỗ Đình Tụng lưu ý, nếu để tình trạng này kéo dài, người bệnh sẽ có nguy cơ bị teo não và mắc bệnh Alzheimer về già sớm hơn rất nhiều so với những người theo chế độ ăn uống khoa học.

N. Huyền

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.