Lá rau xanh
Bao gồm các loại rau lá xanh trong chế độ ăn uống của bạn sẽ rất tốt. Làm một món salad lành mạnh hoặc ăn chúng nấu chín. Các loại rau lá xanh chứa nhiều sắt và vitamin giúp cơ thể bạn không bị thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết.
Súp lơ trắng
Súp lơ trắng là một loại thực phẩm có nhiều dinh dưỡng tốt và không có chất béo. Súp lơ trắng rất giàu chất xơ và có thể ăn sống cũng như nấu chín. Vì nó không chứa chất béo nên bạn có thể đưa thực phẩm này vào chế độ ăn kiêng giảm cân của mình.
Quả dưa chuột
Nó có rất nhiều nước và không có carbs hoặc chất béo. Bạn có thể nghiền vài lát dưa chuột để dùng trong bữa ăn nhẹ của mình. Hàm lượng nước của nó đảm bảo không bị mất nước. Bạn cũng có thể làm salad dưa chuột và thưởng thức món ăn phụ tốt cho sức khỏe này.
Cà rốt
Thực phẩm giòn và ngọt này chứa nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cà rốt có nhiều chất xơ và hàm lượng beta-carotene. Bạn có thể ăn chúng như một món salad, trong một bữa ăn nhẹ hoặc thậm chí nấu chín.
Nấm
Những thực phẩm nhỏ như bông tuyết này có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng là nguồn cung cấp protein, chất xơ, canxi và khoáng chất tuyệt vời. Nấm cũng có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh khác nhau.
mứt
Khoai lang chứa nhiều chất xơ và ít calo nên rất tốt cho hành trình giảm cân của bạn. Bạn có thể luộc khoai lang và ăn như rau hoặc trong bữa ăn nhẹ của riêng mình.
Theo Femina
