Những lợi ích không ngờ của trái kiwi đối với làn da

Rate this post

Trị chứng mất ngủ

Ăn 2 quả kiwi và vỏ kiwi mỗi ngày có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ lên đến 40%. Vỏ quả kiwi rất giàu canxi, magiê và vitamin C góp phần tổng hợp và dẫn truyền chất dẫn truyền thần kinh. Ngoài ra, vỏ kiwi còn chứa canxi mà rất ít loại trái cây khác có được, có tác dụng ổn định cảm xúc và ức chế thần kinh.

Giúp đẹp da, tốt cho tiêu hóa

Nếu bạn muốn có làn da khỏe đẹp thì vỏ kiwi chính là thần dược. Theo Health Net, vỏ kiwi chứa nhiều vitamin C và vitamin E, chưa kể còn giàu chất xơ, rất tốt cho tiêu hóa.

Ngoài ra, vỏ trái kiwi chứa nhiều pectinase và protease thủy phân nên ăn trái kiwi và vỏ trái kiwi sau bữa ăn có thể phân hủy protein thô không hòa tan trong dạ dày và ruột sau 2 giờ. Đồng thời, ruột và vỏ của quả kiwi đóng vai trò làm sạch đường tiêu hóa.

Ngăn ngừa ung thư

Vỏ kiwi rất giàu chất chống oxy hóa và có đặc tính chống ung thư, chống viêm và chống dị ứng. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong vỏ trái kiwi cao gấp 3 lần so với phần cùi. Bên cạnh đó, vỏ kiwi cũng có thể đối phó với tụ cầu và escherichia coli.

Cải thiện hệ thống miễn dịch

Vỏ của quả kiwi có chứa vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh – giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể.

Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh

Vỏ của quả kiwi cũng chứa folate – một chất dinh dưỡng quan trọng giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi.

Hỗ trợ giảm cân

Ăn cả vỏ trái kiwi sẽ làm tăng chất xơ lên ​​đến 50% so với ăn kiwi đã gọt vỏ. Chất xơ giúp bạn no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân và giảm LDL cholesterol (loại cholesterol “xấu”).

Làm thế nào để ăn vỏ kiwi?

Có một mẹo nhỏ, hãy chải sạch lông trên vỏ và bạn có thể ăn nó với phần thịt của quả kiwi giống như ăn một quả táo còn nguyên vỏ. Hoặc bạn có thể cắt riêng phần vỏ bánh này, trộn với sữa tươi hoặc sữa chua cho vào máy xay sinh tố.

Một cách khác để loại bỏ lớp da cứng đầu là bạn chỉ cần cho kiwi vào nước giấm pha loãng và ngâm trong khoảng 1 phút. Tiếp theo, bạn có thể dùng khăn sạch chà nhẹ lên bề mặt vỏ để loại bỏ ngay lớp lông tơ. Sau khi làm sạch lông tơ bằng cách này, ai cũng ngạc nhiên vì vỏ kiwi rất mềm, dễ ăn, đặc biệt không gây khó chịu khi nhai hay nuốt.

Lưu ý, vì ăn cả vỏ bên ngoài nên bạn cần rửa kiwi thật sạch trước khi ăn để loại bỏ tối đa chất bẩn và hóa chất còn bám trên bề mặt vỏ sẽ an toàn hơn cho sức khỏe.

Tác giả: Minh Hòa (t / h)

Nguồn: ngooiduatin.vn

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.