Những thói quen tốt giúp “đánh thức” năng lượng tích cực vào mỗi buổi sáng

Rate this post

Một cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày làm việc và học tập hiệu quả tưởng chừng như rất dễ dàng nhưng không phải ai cũng làm được. Vì vậy, Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn những thói quen tốt giúp “đánh thức” năng lượng tích cực vào buổi sáng để cơ thể luôn sẵn sàng chào đón một ngày mới tràn đầy sức sống.

Tạo thói quen thức dậy ngay sau khi chuông báo thức kêu

“Trận chiến cam go” đầu tiên trước khi bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực mà bạn phải trải qua là thức dậy ngay khi chuông báo thức reo. Một hành động rất nhỏ nhưng lại khó cho những bạn hay làm cú đêm.

Thật vậy, thay vì chơi trò chơi mạo hiểm “chỉ ngủ thêm 5 phút” vào mỗi buổi sáng với nguy cơ đi học muộn cả tiếng đồng hồ, bạn nên tạo cho mình thói quen ngồi dậy và bước ra khỏi chiếc giường êm ái. yêu để cơ thể luôn tỉnh táo và sẵn sàng đón ngày mới tràn đầy hứng khởi.

Tạo năng lượng tích cực mỗi sáng bằng cách thức dậy đúng giờ - Đẹp365

Bỏ thói quen cầm điện thoại ngay khi thức dậy

Nhiều bạn trẻ ngày nay thường có thói quen nằm trên giường, ôm điện thoại đọc tin nhắn, kiểm tra email, dạo Facebook, Tiktok,… ngay sau khi thức dậy. Đây là một thói quen tưởng chừng như vô hại nhưng lại có nhiều tác động xấu đến cảm xúc của bạn.

Hãy tưởng tượng bạn phải bắt đầu một ngày với những lời chỉ trích từ sếp, hoặc một vài tin nhắn giận dữ từ người yêu của bạn từ đêm qua? Điều này sẽ khiến bạn dễ “nạp” vào cơ thể những suy nghĩ tiêu cực, khiến ngày mới trở nên uể oải, thiếu sức sống. Thay vào đó, bạn nên dành thời gian này để thu dọn chăn gối hoặc đọc vài trang sách để tiếp thêm năng lượng cho bản thân.

Không cầm điện thoại sau khi ngủ dậy để tạo năng lượng tích cực

Uống nước ấm sau khi thức dậy

Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chẳng hạn như bổ sung nước cho cơ thể, kích thích dạ dày đào thải chất độc từ quá trình trao đổi chất vào ban đêm qua hệ bài tiết. Đồng thời, nó còn mang đến cho bạn một tinh thần vui vẻ, hạnh phúc.

Tập thể dục để nạp năng lượng tích cực

Tập thể dục vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể và trí óc của bạn trở nên sắc bén và minh mẫn hơn. Nếu không có thời gian di chuyển đến phòng tập, bạn cũng có thể lựa chọn các bài tập nhẹ nhàng tại nhà hoặc có thể đi dạo, chạy bộ, tắm nắng để cơ thể được thư giãn và lấy lại sự dẻo dai.

Đặc biệt, khi tập thể dục buổi sáng, cơ thể còn tiết ra nhiều hormone hạnh phúc endorphin giúp kích hoạt năng lượng tích cực cho cơ thể. Đây là một trong những thói quen tốt mà bạn nên xây dựng ngay từ hôm nay.

Nạp năng lượng tích cực bằng tập thể dục

Tắm vào buổi sáng

Sau một giấc ngủ dài cùng với việc vận động sẽ khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, tóc bết dính gây ngứa ngáy, khó chịu. Lúc này, bạn nên dành 10-15 phút để tắm và vệ sinh thật sạch để đánh thức cơ thể khỏi cơn buồn ngủ.

Kết hợp tuyển chọn các loại dầu gội dành riêng cho nam giới để rửa sạch gàu và mồ hôi sau khi tập thể dục. Dầu gội Clear Men Cool Sport Menthol đến từ thương hiệu Clear là một sự lựa chọn hoàn hảo mà bạn nên thử để góp phần nạp lại năng lượng tích cực vào buổi sáng.

Thật vậy, Dầu gội Clear Men Cool Sport Menthol được đặc chế dành riêng cho da đầu của nam giới với sức mạnh gấp 3 lần để chống lại gàu, mồ hôi và vi khuẩn hiệu quả, giúp sạch gàu và ngăn ngừa gàu quay trở lại. Đặc biệt, với chiết xuất bạc hà sảng khoái, còn mang lại cảm giác mát lạnh sảng khoái cho tóc và da đầu, giúp các bạn nam chúng ta thức dậy nhanh hơn vào buổi sáng.

Tắm vào buổi sáng

Lưu ý, bạn nên gội đầu bằng nước ấm để các dây thần kinh và mạch máu được thư giãn. Hạn chế gội đầu bằng nước lạnh vào sáng sớm để tránh các mạch máu bị kích thích, gây khó chịu hoặc khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

Đừng để gàu, mồ hôi hay vi khuẩn lấy đi năng lượng tích cực của một ngày mới đầy nhiệt huyết và phong độ. Với CLEAR men Cool Sport Mint đánh thức bản lĩnh phái mạnh, chào đón một ngày mới tràn đầy năng lượng.

Tận hưởng bữa sáng chất lượng

Một thói quen tốt giúp “đánh thức” năng lượng tích cực vào buổi sáng mà nhiều bạn trẻ ngày nay thường bỏ qua chính là thưởng thức bữa sáng đủ chất. Ăn sáng đầy đủ sẽ giúp bạn tập trung tốt hơn, cơ thể được nạp đầy năng lượng để sẵn sàng “chiến đấu” năng suất và hiệu quả cho một ngày dài.

Ngoài ra, bỏ bữa sáng thường xuyên còn có thể khiến bạn dễ bị huyết áp thấp, cơ thể luôn trong trạng thái nôn nao khó chịu. Về lâu dài có thể dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa như đau nhức, viêm dạ dày, suy giảm hệ miễn dịch….

Tạo thói quen ăn sáng

Thói quen sẽ được hình thành theo thời gian, chỉ cần bạn kiên trì và quyết tâm thực hiện chúng. Hy vọng những thói quen tốt mà Đẹp365 bật mí trong bài viết trên sẽ giúp bạn dễ dàng bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng tích cực, luôn sống và cống hiến hết mình để mỗi ngày trôi qua thật ý nghĩa. .

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.