Nhưng uống vào buổi tối để tiêu mỡ, sống lâu và sống lâu gấp đôi

Rate this post

Nước mật ong ấm

Mật ong cung cấp nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như vitamin B, C, canxi, kẽm, kali, chất chống oxy hóa, chống viêm, kháng khuẩn và không chứa chất làm se. Sử dụng mật ong một cách khoa học vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe, vừa có lợi cho quá trình giảm cân.

Vào buổi tối, bạn có thể lấy một thìa mật ong pha vào một cốc nước ấm và thưởng thức. Nước mật ong ấm sẽ giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu, ổn định tim mạch, điều trị một số bệnh đường ruột, giảm cảm giác vùi đầu, hồi hộp, giúp ngủ ngon.

Uống nước mật ong trước khi ngủ cũng giúp hỗ trợ giảm cân vì nó giúp cơ thể đốt cháy nhiều chất béo hơn vào ban đêm. Đồng thời, một ly mật ong sẽ giúp bạn ngủ ngon đến sáng, khỏe mạnh và ít bệnh tật.

Nước chanh

Nước chanh chứa ít calo nhưng nhiều vitamin và khoáng chất, vì vậy uống nước chanh trước khi ngủ sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe như tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể thư giãn, cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm béo bụng …

6-type-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-02

Bạn nên pha nước chanh với mật ong, không nên uống nước chanh vì axit trong chanh có thể gây hại cho dạ dày.

Trà hoa cúc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trà hoa cúc có tính mát, giúp thanh nhiệt, giải độc, chữa mất ngủ rất tốt. Vào buổi tối, bạn có thể uống một tách trà hoa cúc ấm pha với một chút mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

6-type-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-03

Không chỉ vậy, trà hoa cúc còn chứa chất chống oxy hóa, giúp làm đẹp da, ngăn ngừa nguy cơ nổi mụn, viêm da.

Sữa

6-type-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-04

Một ly sữa ít béo hoặc tách béo và sữa chua không đường … có thể giúp kích thích tiêu hóa, bổ sung năng lượng, chất dinh dưỡng và giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Ngoài ra, uống sữa ấm còn giúp bạn dễ ngủ, ngủ sâu giấc hơn.

Sữa đậu nành

6-type-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-05

Nếu bạn uống nước đậu nành vào buổi sáng sẽ làm tăng nguy cơ tăng cân và béo phì. Tuy nhiên, nếu dùng nước đậu nành vào buổi tối sẽ giúp bạn giảm cảm giác đói, tăng tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể. Quá trình này sẽ khiến lượng mỡ thừa được đốt cháy, từ đó loại bỏ lớp mỡ tích tụ. Đồng thời, nước đậu nành còn giúp tinh thần của bạn thoải mái hơn để có một giấc ngủ ngon, an lành đến sáng.

Nước đậu đen, đậu đỏ rang

6-loai-nuoc-phu-nu-nen-uong-vao-buoi-toi-06

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì đừng bỏ qua nước đậu đen, đậu đỏ rang là biện pháp được nhiều người Nhật tin dùng. Khi uống những thức uống này, bạn không chỉ bổ sung nước và các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mà còn giúp tạo cảm giác no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và ức chế quá trình hình thành mỡ. Uống đều đặn trong 1-2 tuần bạn cũng có thể nhận thấy sự thay đổi của làn da. Đồng thời, loại nước này còn giúp chống lại quá trình oxy hóa giúp bạn trẻ lâu và sống lâu hơn.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.