Phụ nữ ăn bơ để làm đẹp cơ thể, nhưng nếu ăn theo cách này thì cân nặng chỉ tăng thêm thôi

Rate this post

Bơ là loại trái cây luôn có mặt trong mọi chế độ giảm cân để giữ dáng, đẹp da và chống lão hóa của chị em phụ nữ. Hầu như cứ đến mùa này, chị em lại tranh thủ ăn bơ vào mọi thời điểm trong ngày chỉ để giảm cân hoặc trẻ hóa làn da nhanh chóng. Tuy nhiên, ăn bơ để giảm cân cũng cần có những bí quyết riêng.

Lợi ích của bơ đối với vóc dáng của phụ nữ

* Giảm mỡ bụng hiệu quả

Bơ rất giàu axit béo omega-3 và chất xơ, giúp cung cấp năng lượng lành mạnh và khiến bạn cảm thấy no lâu hơn. Do đó, bổ sung quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường. Quả bơ là loại quả mà mẹ bầu cần ăn ngay. Cứ 100g quả bơ thì chứa 7g chất xơ, trong đó chất xơ hòa tan chiếm khoảng 25%. Chất xơ hòa tan để nuôi các vi khuẩn thân thiện trong đường ruột, giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giảm mỡ bụng, eo thon hiệu quả.

1

* Trái cây chống lão hóa thần kỳ cho làn da của bạn

Lượng đường trong bơ rất ít nên không thể gây hại cho da, các chất chống oxy hóa và axit oleic trong bơ giúp giảm stress oxy hóa và ngăn ngừa tổn thương DNA, bảo vệ protein và lipid không bị thay đổi bởi các tác nhân. gây lão hóa da.

Quả bơ có đặc tính oxy hóa rất mạnh, trong đó hạt bơ chiếm 70%, là chất dinh dưỡng nhiều hơn phần cùi. Hạt bơ không chỉ giúp tăng cường miễn dịch, chống lão hóa và làm mờ nếp nhăn trên da, chất xơ trong hạt bơ còn có tác dụng đốt cháy chất béo cực kỳ hiệu quả.

Ăn bơ rất tốt cho cơ thể, tuy nhiên nếu bạn ăn bơ để giảm cân và dưỡng da thì đây là điều không thể bàn cãi, nhưng nếu ăn sai cách thì quả bơ vẫn có thể khiến bạn tăng cân mất kiểm soát. Ăn bơ tốt nhất vào buổi sáng hoặc trưa, với cách chế biến đơn giản nhất là trộn với yến mạch hoặc các loại hạt hoặc trộn trong món salad …

2

Ăn bơ vào buổi tối, mọi nỗ lực giảm cân của bạn có thể trở nên vô ích. Hàm lượng chất béo thực vật cao trong quả bơ sẽ làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng. Sự tích tụ mỡ thực vật nguyên chất làm tăng huyết áp và gây tăng cân. Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên các chị em, khi muốn giảm cân thì tuyệt đối không nên ăn bơ vào buổi tối.

Nhìn cách giảm cân nào cũng cần khoa học, kết hợp cả ăn uống và tập luyện. Hãy luôn tìm hiểu kỹ trước khi bước vào giai đoạn giảm cân để có một thân hình đẹp và khỏe mạnh.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.