Các dấu hiệu lão hóa da âm thầm đến nhưng khi chúng xuất hiện lại khiến chị em cảm thấy mất tự tin. Hơn nữa, bước sang tuổi 30 cũng là lúc các chức năng của da bắt đầu suy giảm, hàng rào bảo vệ da mất dần, dễ bị tác động mạnh từ môi trường. Vì vậy, những quy tắc “vàng” sau đây sẽ giúp bạn giữ được làn da tươi sáng, không nếp nhăn ở tuổi 30+.
Chăm sóc da tuổi 30 từ trong ra ngoài
Hình minh họa
Uống nhiều nước: Trung bình 2 lít / ngày
Là phương pháp làm đẹp da đơn giản, không chỉ dành cho phụ nữ tuổi 30 mà cho mọi lứa tuổi giúp làn da và cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Cơ thể được cung cấp đủ nước sẽ giúp da giữ được độ ẩm, độ đàn hồi và luôn tươi trẻ.
Nạp nhiều rau củ, trái cây, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, đường
Rau xanh và trái cây đặc biệt có lợi cho sức khỏe nói chung và làn da nói riêng vì chứa nhiều chất xơ và các loại vitamin tốt cho da như vitamin A, C, E, B….
+ Hạn chế sử dụng thức ăn nhiều dầu mỡ, đường, dầu mỡ… vì đây là những thức ăn gây tích mỡ thừa, khiến da nhờn, nổi mụn.
Hình minh họa
Bổ sung vitamin C, chất chống oxy hóa
Vitamin C xia có tác dụng ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa trên da, giảm tổn thương sợi protein, giảm thô ráp da …
Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, quýt, dâu tây, kiwi, ớt chuông, ..
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả việt quất, táo, bông cải xanh, rau bina, đậu lăng, các loại đậu, lựu, v.v.
+ Bổ sung vào chế độ ăn uống, chăm sóc da mặt tuổi 30 bổ sung các thực phẩm như trà xanh, các loại đậu, ngũ cốc,…
Chăm sóc da mặt tuổi 30 từ bên ngoài
Hình minh họa
Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng cho làn da của bạn
Bước sang tuổi 30, làn da trở nên khô ráp, thiếu độ ẩm và xuất hiện nhiều nếp nhăn. Vì vậy, bạn cần chọn loại sữa rửa mặt chứa các thành phần tự nhiên dịu nhẹ và giàu chất dưỡng ẩm. Ưu tiên chọn sữa rửa mặt dạng gel hoặc kem có độ pH cân bằng từ 5,5-6. Nhớ luôn làm sạch da ngày 2 lần sáng và tối để làn da luôn mịn màng, tươi sáng.
Tẩy tế bào da chết
Ở độ tuổi 30, tốc độ sản sinh các tế bào da mới diễn ra chậm lại, vì vậy việc tẩy tế bào chết 1-2 lần / tuần không chỉ giúp loại bỏ các tế bào chết, già cỗi, bụi bẩn trên da mà còn kích thích tái tạo làn da mới. tế bào. Đồng thời giúp da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất sâu hơn vào các lớp tế bào da giúp da luôn tươi trẻ.
Hình minh họa
Sử dụng kem chống nắng mỗi ngày
Thoa kem chống nắng là một bước không thể thiếu trong thói quen chăm sóc da hàng ngày của bạn. Nếu không thoa kem chống nắng, năng lượng tia cực tím từ ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy dần collagen và sợi đàn hồi, khiến da mặt chảy xệ và nhăn nheo. Nguy hiểm hơn, điều này còn góp phần tạo ra các gốc tự do có hại, làm tăng nguy cơ ung thư da.
Chọn loại kem có chỉ số SPF từ 30 đến 60 để thoa hàng ngày trên mặt, cổ và ngực. Những loại kem chống nắng có chỉ số SPF thấp hơn thường không mang lại hiệu quả như mong đợi, trong khi đó, chỉ số SPF quá cao sẽ dễ gây bít lỗ chân lông và khiến da bị tổn thương.
Chống lão hóa da ở độ tuổi 30 bằng retinoid
Retinoid là một dẫn xuất của vitamin A, có tác dụng trị mụn, làm mờ nếp nhăn, giảm đốm nâu và làm đều màu da. Ngoài ra, chất dẫn xuất này còn giúp tăng cường chức năng của tế bào da ở các lớp sâu hơn, đồng thời đảo ngược một số tác hại của ánh nắng mặt trời trước đó đã ảnh hưởng đến da.
Bạn có thể sử dụng retinoid kê đơn hoặc không kê đơn để bảo vệ và làm đẹp da. Lưu ý rằng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm chăm sóc da mới nào, bạn luôn cần thử một lượng nhỏ lên mặt trong của cánh tay để đảm bảo không gây kích ứng với các thành phần.
