Xả stress

Song Hye Kyo luôn là mỹ nhân Hàn được nhiều người yêu thích. Đã ngoài 40 tuổi nhưng Đại sứ Chaumet vẫn sở hữu vẻ đẹp ngọt ngào, thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện.

Trong các sự kiện gần đây, Song Hye Kyo cũng gây ngưỡng mộ với thân hình mảnh mai, săn chắc giúp cô dễ dàng cân đối với mọi loại trang phục. Dưới đây là 5 thực phẩm giúp giảm cân, tốt cho cơ thể mà Song Hye Kyo yêu thích.

Cô luôn ưu ái những thực phẩm này để giữ được vóc dáng hoàn hảo mỗi khi xuất hiện.

1. Đậu phụ

Song Hye Kyo từng chia sẻ rằng cô không ăn kiêng quá mức mà chỉ cố gắng tránh ăn những đồ ăn nhiều calo, bổ sung nhiều trái cây hoặc đồ ăn nhiều chất xơ để tạo cảm giác no. Vào bữa sáng và bữa trưa, cô thường ăn no đến 80%. Bữa tối, cô chỉ ăn đậu phụ.

Đậu phụ giàu chất dinh dưỡng, chứa ít calo, giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Trong 100g đậu phụ chứa khoảng 76g calo. So với các loại đạm động vật như thịt lợn, thịt bò, đậu phụ có hàm lượng đạm tương đương nhưng hàm lượng chất béo thấp hơn.

Vì vậy, đậu phụ có thể dùng để thay thế một phần đạm động vật, giúp kiểm soát lượng calo và giảm cân tự nhiên.

Đậu phụ còn có vị béo tự nhiên, tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, hạn chế cảm giác thèm ăn.

2. Súp bí ngô

Song Hye Kyo từng nhiều lần tiết lộ súp bí đỏ chính là bí quyết giúp cô duy trì làn da trẻ đẹp và vóc dáng thon gọn. Bí ngô chứa ít calo và giàu chất xơ. Ước tính trong 100g bí đỏ chứa khoảng 26g calo, 0,5g chất xơ.

Ăn bí đỏ sẽ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt, giúp giữ dáng. Vitamin T (carnitine) trong bí đỏ cũng giúp tăng cường trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Bí đỏ cũng là loại trái cây tự nhiên rất giàu vitamin C, beta-carotene giúp kích thích sản sinh collagen, giảm thiểu nếp nhăn, chống oxy hóa, giảm thiểu tác hại của tia UV, cải thiện kết cấu da.

Ngoài ra, bí đỏ còn chứa lutein, zeaxanthin, vitamin E và nhiều chất chống oxy hóa khác giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

3. Uống nước chanh

Thời trung học, Song Hye Kyo có thân hình khá mũm mĩm, tròn trịa, nặng tới 70kg. Nhưng sau đó cô đã giảm cân ngoạn mục để trở thành nữ thần sắc đẹp như hiện tại.

Bên cạnh việc tập luyện thể thao, Song Hye Kyo còn nhờ đến một loại thức uống đặc biệt, đó là nước chanh. Mỗi ngày cô sẽ uống 3 lít nước chanh pha loãng, theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 1 lít nước.

Nước chanh sẽ giúp đào thải độc tố, hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa lão hóa và giúp da sáng mịn hơn.

4. Cá hồi

Nữ diễn viên dành tình yêu cho cá hồi. Không chỉ có hương vị thơm ngon, cá hồi còn là thực phẩm hữu ích cho quá trình giảm cân. Thịt cá hồi chứa omega 3, axit béo, protein, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa …

Các chất này tham gia vào quá trình chuyển hóa các chất hóa học trong cơ thể, ức chế và giảm cholesterol. Axit béo omega-3 có trong cá hồi có tác dụng tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa trong cơ thể.

Cá hồi cũng là nguồn cung cấp chất béo và protein lành mạnh cho cơ thể, giúp rút ngắn quá trình giảm cân.

5. Sô cô la đen

Sô cô la đen nguyên chất được sản xuất bằng cách thêm đường và chất béo vào hỗn hợp cacao và bơ cacao nên có hàm lượng đường rất thấp. Vì vậy, những người đang ăn kiêng hoặc hạn chế đường có thể ăn sô cô la đen mà không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.

Thành phần cacao và bơ cacao trong sô cô la đen giúp quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo, tiêu hao năng lượng diễn ra nhanh chóng và hiệu quả hơn.

Sô cô la cũng chứa chất chống oxy hóa catechins, giúp đốt cháy nhiều calo hơn. 100 kcal sô cô la đen chứa 1,7g chất xơ tạo cảm giác no lâu, tránh ăn vặt hiệu quả.

Theo Phụ nữ Việt Nam