Sử dụng kem chống nắng thường xuyên trong ngày để kiểm soát mụn do nội tiết tố

Rate this post

Sự mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể là một trong những nguyên nhân gây ra mụn nội tiết tố. Cách kiểm soát mun không quá phức tạp.

Sử dụng kem chống nắng thường xuyên trong ngày để kiểm soát mụn do nội tiết tố
Mụn nội tiết đang là vấn đề khiến nhiều chị em lo lắng (ảnh minh họa). Ảnh: ST

Ngoài giai đoạn dậy thì, chị em thường bị loại mụn này trước kỳ kinh nguyệt hàng tháng, tiền mãn kinh. Bạn có thể tham khảo một số cách kiểm soát mụn do nội tiết tố dưới đây.

Bảo vệ da từ bên ngoài.

Thường xuyên sử dụng kem chống nắng vào ban ngày. Không rửa mặt quá nhiều cũng là cách bảo vệ da từ bên ngoài. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da nhẹ nhàng.

Chế độ ăn.

Sử dụng nhiều chất xơ. Bao gồm rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Cắt giảm lượng đường đã qua chế biến. Để giảm thiểu tác động của mụn do nội tiết tố, hãy hạn chế thực phẩm chế biến sẵn có nhiều đường và carbohydrate.

Giảm lượng sữa cũng là một trong những cách để kiểm soát mụn do nội tiết tố. Bạn có thể chuyển sang sữa có nguồn gốc thực vật để thay thế.

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.