Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phụ nữ sống lâu hơn, bất kể gen di truyền của họ

5/5 - (3 votes)

Chia sẻ trên pinterest
Các nhà nghiên cứu California phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở bất kỳ cường độ nào cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ trên 60 tuổi, bất kể khuynh hướng di truyền về tuổi thọ của họ. Rob và Julia Campbell / Stocksy
  • Các chuyên gia y tế nói rằng duy trì hoạt động có thể góp phần vào quá trình lão hóa khỏe mạnh ở người lớn tuổi.
  • Các nhà nghiên cứu California phát hiện ra rằng hoạt động thể chất ở bất kỳ cường độ nào cũng có thể làm giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ trên 60 tuổi.
  • Nghiên cứu trên toàn quốc của họ cũng phát hiện ra nhiều bằng chứng cho thấy các hành vi ít vận động hơn mang lại nguy cơ tử vong cao hơn, bất kể khuynh hướng di truyền về tuổi thọ.
  • Các tác giả hy vọng những phát hiện này sẽ khuyến khích phụ nữ lớn tuổi tích cực vận động để giảm nguy cơ mắc bệnh và tử vong sớm.

Tại Hoa Kỳ, Trung tâm Thống kê Y tế Quốc gia ước tính tuổi thọ của nam và nữ tương ứng là 74,5 tuổi và 80,2 tuổi. Để lão hóa khỏe mạnh, Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC) nói rằng hoạt động thể chất là chìa khóa.

Để tìm hiểu xem hoạt động thể chất có lợi thế hơn di truyền trong việc tăng tuổi thọ hay không, các nhà nghiên cứu tại Trường Y tế Công cộng Herbert Wertheim và Khoa học Tuổi thọ Con người tại Đại học California San Diego và các tổ chức khác đã tiến hành một nghiên cứu trên toàn quốc.

Sau khi phân tích dữ liệu sức khỏe của hơn 5.000 phụ nữ lớn tuổi sau mãn kinh, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng mức độ hoạt động thể chất nhẹ nhàng, trung bình hoặc mạnh hơn có tương quan với nguy cơ tử vong do mọi nguyên nhân thấp hơn. Các phát hiện mở rộng trên các nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng thời gian ít vận động hơn mang lại nhiều rủi ro sức khỏe hơn.

Những liên kết này vẫn tồn tại ở các mức độ khác nhau của tiềm năng di truyền để sống lâu hơn.

“[The] phát hiện ủng hộ tầm quan trọng của hoạt động thể chất cao hơn (PA) và thời gian ít vận động (ST) để giảm nguy cơ tử vong ở phụ nữ lớn tuổi, bất kể [their] các nhà nghiên cứu viết.

Nghiên cứu tiềm năng của họ gần đây đã được công bố trên Tạp chí Lão hóa và Hoạt động Thể chất.

Từ năm 2012 đến năm 2020, các nhà nghiên cứu UC San Diego đã phân tích dữ liệu về hoạt động thể chất của hơn 5.000 phụ nữ đi xe cứu thương từ 63 tuổi trở lên.

Tác giả chính Alexander Posis, MPH, một nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học Bang San Diego / Chương trình Tiến sĩ Liên hợp UC San Diego về Y tế Công cộng, đã giải thích tầm quan trọng của nghiên cứu OPACH đối với Tin tức y tế hôm nay:

“Nghiên cứu của chúng tôi sử dụng dữ liệu có sẵn từ nghiên cứu Hoạt động thể chất và Sức khỏe tim mạch Mục tiêu (OPACH), là một phần của Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ (WHI) bắt đầu vào đầu những năm 1990 vì phụ nữ chưa được tham gia vào nhiều nghiên cứu dịch tễ học và lâm sàng thử nghiệm. ”

– Alexander Posis, MPH, tác giả chính của nghiên cứu

Nghiên cứu của OPACH tập trung vào mối liên hệ giữa hoạt động thể chất, bệnh tim mạch và nguy cơ chấn thương. Dữ liệu được tạo ra cho phép các nhà nghiên cứu xem xét hoạt động thể chất và nguy cơ tử vong, ung thư, suy giảm nhận thức và khuyết tật thể chất.

Nghiên cứu khác sử dụng nghiên cứu OPACH đã tìm thấy mối liên quan với hoạt động thể chất (PA), thời gian ít vận động (ST) và tỷ lệ tử vong trong thời gian theo dõi trung bình 3 năm. Tuy nhiên, không ai khám phá ra bất kỳ ảnh hưởng di truyền nào có thể có đối với những mối liên hệ này.

Nghiên cứu của UC San Diego nhằm sử dụng thời gian theo dõi trong 6 năm và điều chỉnh kết quả với “điểm số nguy cơ di truyền có trọng số (GRS) cho tuổi thọ”.

Hoạt động và các biến thể

Những người tham gia OPACH đeo máy đo gia tốc 24 giờ mỗi ngày trong 7 ngày liên tục.

Thiết bị đo thời gian phụ nữ di chuyển hoặc đứng yên và cường độ của bất kỳ hoạt động nào.

Các nhà nghiên cứu đã định nghĩa tổng PA “là chuyển động dẫn đến tiêu hao năng lượng”. Họ đã phân loại cường độ PA và phút ST bằng cách sử dụng các điểm cắt được xác định trước áp dụng cho số lượng gia tốc kế.

Chọn gen trường thọ

Các nghiên cứu liên kết toàn bộ gen (GWAS) đã liên kết nhiều đa hình đơn nucleotide (SNP), hoặc các biến thể di truyền, với tuổi thọ.

Nhóm thuần tập UC San Diego đã phát triển GRS có trọng số dựa trên ba SNP có liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ cao. Chỉ số này so sánh khả năng sống sót sau 90 tuổi so với tử vong trước 90 tuổi.

Đồng biến và bệnh kèm theo

Các biến số, hoặc đặc điểm giữa những người tham gia nghiên cứu, bao gồm tuổi, trình độ học vấn, chỉ số khối cơ thể (BMI), tình trạng sức khỏe tự báo cáo và các chi tiết khác. Chủng tộc của những người tham gia cũng là một yếu tố nhưng chỉ giới hạn ở các sắc tộc da trắng, da đen và gốc Tây Ban Nha.

Nghiên cứu cũng phân tích các tình trạng mãn tính có trước hoặc sau khi tham gia, bao gồm ung thư, trầm cảm, ngã thường xuyên và bệnh tim mạch.

Trong số 5.446 phụ nữ trong mẫu nghiên cứu hiện tại, 1.022 người đã qua đời trong quá trình theo dõi.

Các tác giả xác định rằng 36% tổng dân số có GRS cao, 33,1% có GRS trung bình và 30,9% có GRS thấp về tuổi thọ.

Trước tiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng hoạt động thể chất, ở cường độ nhẹ hoặc trung bình đến mạnh, có liên quan đến nguy cơ tử vong thấp hơn trong khi ST cao hơn có liên quan đến nguy cơ tử vong cao hơn. Điều thú vị là những liên kết này vẫn tồn tại bất kể khuynh hướng di truyền của một người đối với tuổi thọ.

Điều thú vị là những người có GRS thấp trẻ hơn, năng động hơn và có điểm số hoạt động thể chất cao hơn các nhóm GRS khác. Những người có GRS thấp cũng “có nhiều khả năng thuộc chủng tộc / dân tộc Da đen hơn các nhóm GRS trung bình và cao”.

“Nghiên cứu của chúng tôi chỉ ra rằng, ngay cả khi bạn không có khả năng sống lâu dựa trên gen của mình, bạn vẫn có thể kéo dài tuổi thọ của mình bằng cách tham gia vào các hành vi lối sống tích cực như tập thể dục thường xuyên và ngồi ít hơn”, Tiến sĩ Aladdin H. Shadyab, Tác giả cấp cao của nghiên cứu và là trợ lý giáo sư tại Trường Y tế Công cộng và Khoa học Tuổi thọ Con người Herbert Wertheim, cho biết trong một thông cáo báo chí.

Trong lịch sử, phụ nữ ít được đại diện trong các thử nghiệm lâm sàng. Sử dụng dữ liệu từ nghiên cứu OPACH là một bước tiến trong nghiên cứu toàn diện.

Tuy nhiên, kết quả là thiếu sự tham gia của nam giới đã tạo ra một hạn chế trong kết quả nghiên cứu của UC San Diego.

“Dựa trên thiết kế của nghiên cứu, chúng tôi không thể đưa ra bất kỳ suy luận nào về nam giới. Nhưng chúng tôi hy vọng rằng các nghiên cứu trong tương lai sẽ xem xét các mối liên quan này trong các nhóm nghiên cứu bao gồm nam giới cũng như những người ở các nhóm tuổi trẻ hơn, ”Posis nói MNT.

Tiến sĩ Scott Kaiser, một bác sĩ lão khoa và giám đốc Sức khỏe Nhận thức Lão khoa của Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương tại Trung tâm Sức khỏe Providence Saint John ở Santa Monica, CA, cho biết MNT công việc là một “nghiên cứu được thực hiện tốt [… with] rất nhiều dữ liệu tuyệt vời. ” Tuy nhiên, ông cảnh báo rằng nghiên cứu hiện tại là một nghiên cứu liên kết và không được thiết kế để chứng minh quan hệ nhân quả.

“Tôi nghĩ điều này chỉ hỗ trợ ngày càng nhiều bằng chứng cho thấy gen không phải là định mệnh của chúng ta […] Nó cho thấy rằng có mối liên hệ chặt chẽ giữa tuổi thọ với hoạt động thể chất hơn [with] di truyền học, ”Tiến sĩ Kaiser nói.

Lưu ý rằng nghiên cứu hiện tại chỉ tập trung vào một số dấu hiệu nhất định của tuổi thọ, Tiến sĩ Kaiser nói thêm rằng các nhà nghiên cứu cần xác định các yếu tố khác như vậy. Ví dụ, ông nói rằng SNP được sử dụng để tính GRS phổ biến hơn ở những người có tổ tiên châu Âu.

Là ‘ít vận động một người viết nhầm?

Tiến sĩ Kaiser cho biết thuật ngữ “thời gian ít vận động” có thể không phù hợp. Nó không tính đến những người không thể đi lại nhưng vẫn có thể tham gia vào các hoạt động thể chất khác như các bài tập trên ghế.

“Đó là liệu bạn chỉ có một số hoạt động thể chất nhất quán so với một người nào đó về thể chất tổng thể không hoạt động,” ông nói.

Tiến sĩ Kaiser hy vọng công chúng sẽ hiểu rằng di truyền không phải là yếu tố quyết định lối sống lành mạnh trong việc giảm thiểu nguy cơ bệnh tật và tử vong.

Ông nói: “Khi nói đến lão hóa khỏe mạnh, tập thể dục là điều gần gũi nhất mà chúng ta có đối với một loại thuốc kỳ diệu.

“Toàn bộ việc này [study] là ngay cả khi bạn có thể đến gặp bác sĩ và làm xét nghiệm di truyền để xem liệu bạn có dấu hiệu tuổi thọ hay không, điều đó không quan trọng bằng việc bạn có đứng dậy khỏi ghế và tập thể dục thường xuyên hay không. “

– Tiến sĩ Scott Kaiser, bác sĩ lão khoa và giám đốc Sức khỏe Nhận thức Lão khoa của Viện Khoa học Thần kinh Thái Bình Dương ở Santa Monica, CA

Thuc Quyen

Leave a Reply

Your email address will not be published.