1. Thịt mỡ
Ăn thịt có nhiều chất béo bão hòa có thể góp phần hình thành mụn trứng cá. Điều này là do thịt có liên quan đến nồng độ cao của yếu tố tăng trưởng insulin, yếu tố tăng trưởng insulin kích thích sản xuất nội tiết tố androgen kích thích tăng sản xuất bã nhờn và cuối cùng là hình thành mụn trứng cá.
Các chuyên gia khuyên bạn nên ăn thịt gà, cá và gà tây để cung cấp protein thay vì cắt thịt nhiều mỡ. Điều này sẽ giúp hạn chế tình trạng mụn gây lão hóa da.
2. Sữa
Các sản phẩm từ sữa bò có khả năng làm tăng kích thước của các tuyến bã nhờn trên da của chúng ta, tiết nhiều bã nhờn hơn và gây ra nhiều mụn hơn, vì sữa có chứa hàm lượng chất béo cao. Các chuyên gia khuyên rằng thay vì uống sữa, hãy thay thế bằng sữa không sữa để hạn chế nếp nhăn và mụn trứng cá.
3. Thịt nướng
Đồ nướng luôn được tẩm nhiều gia vị để hương vị đậm đà hơn, vì vậy sử dụng đồ nướng có thể khiến quá trình đào thải của bạn diễn ra với cường độ cao, kể cả tập thể dục. tiết và đào thải qua da. Do đó, các sản phẩm từ đồ nướng cũng khiến da bạn bị lão hóa sớm.
4. mayonaise
Mayonnaise chứa nhiều dầu giàu omega-6 và kích thích quá trình viêm, khiến da nhờn, dễ bị lão hóa.
5. Thực phẩm làm ngọt nhân tạo
Thúc đẩy quá trình tiết insulin và sản xuất hormone IGF-1, nguyên nhân chính gây ra mụn trứng cá, thực phẩm ngọt nhân tạo sản sinh ra chúng. Thực phẩm ngọt nhân tạo bạn nên hạn chế để tránh gây mụn như bánh kẹo, kem …
