Xả stress

Tại sao phụ nữ Nhật Bản sống lâu hơn nam giới. Hãy cùng khám phá bí mật của họ.

Vị trí thứ tư: Ngủ

Cụ Miko Okawa (117 tuổi) Nhật Bản, từng là người cao tuổi nhất thế giới. Cô đã tiết lộ bí mật về tuổi thọ của mình, bao gồm cả giấc ngủ. Cô ấy luôn đi ngủ lúc 9 giờ và thức dậy lúc 7 hoặc 8 giờ. Một giấc ngủ ngon có thể phục hồi chức năng thể chất và giúp bạn sống lâu hơn.

Vị trí thứ ba: Quan tâm đến sức khỏe

Vấn đề sức khỏe được phụ nữ Nhật Bản rất quan tâm. Phụ nữ Nhật Bản rất quan tâm đến sức khỏe của bản thân, nếu cảm thấy không khỏe sẽ đi khám ngay. Biết mình bị bệnh, anh cũng không né tránh mà chủ động đến bệnh viện điều trị.

Nhật Bản có chế độ khám sức khỏe rất tốt, phụ nữ Nhật thường xuyên đi khám sức khỏe. Phát hiện sớm, điều trị, chẩn đoán, điều trị, phục hồi chức năng. Nhiều bệnh nguy hiểm đến tính mạng có thể được ngăn ngừa nếu phát hiện sớm. Ý thức giữ gìn sức khỏe của phụ nữ Nhật Bản là bí quyết quan trọng để họ trường thọ.

Vị trí thứ hai: Đi bộ

Đi bộ là một cách tuyệt vời để tập thể dục và đối với phụ nữ Nhật Bản, đó là bí quyết để kéo dài tuổi thọ. Ở Nhật, đi taxi là một điều xa xỉ, và đi bộ là một cách thuận tiện để di chuyển. Đi bộ cũng rất phổ biến ở phụ nữ Nhật Bản.

Đi bộ thường xuyên cũng có thể cải thiện lưu thông máu, cải thiện sự trao đổi chất, tăng dung tích phổi, cơ thể khỏe mạnh và giảm cân.

Ngoài đi bộ, phụ nữ Nhật Bản cũng rất thích thể thao và du lịch. Thói quen vận động tốt cũng giúp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

Vị trí thứ nhất: Bảo vệ gan

Đối với những người có gan kém thì chế độ ăn uống hàng ngày càng đặc biệt quan trọng, y học cổ truyền thường nói: “bảy bổ, tam bổ”, điều đó rất đúng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Bạn có thể chọn ăn loãng hơn.

Glycoside quý hiếm chỉ tồn tại trong 2 loại dược liệu là nhân sâm và Cordyceps militaris không phổ biến trong cuộc sống của chúng ta, glycoside quý hiếm có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện hoạt động của gan, bồi bổ gan, giải độc. , ngăn ngừa các bệnh về gan, không chỉ đẩy nhanh quá trình chữa lành và đảo ngược tế bào gan, mà còn có thể thúc đẩy tăng sinh tế bào gan, ngăn ngừa tổn thương gan do viêm gan, xơ gan, nâng cao khả năng thải độc, giải độc của gan.

Ngoài ra, dilin còn có thể bảo vệ tế bào gan, thúc đẩy quá trình tổng hợp protein và tổng hợp glycogen ở gan, giúp phục hồi tế bào gan bị tổn thương ở mức độ nhất định, ức chế tổn thương tế bào. Ở một mức độ nào đó, nó là một cách dinh dưỡng dân gian phổ biến để bảo vệ gan và dưỡng gan, vì vậy việc bổ sung glycosid loãng rất có lợi cho gan, cần phải tuân thủ trong thời gian dài.

Giảm lượng dầu sử dụng: Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo dễ dẫn đến huyết áp cao và lipid máu cao. Mặt khác, thực phẩm Nhật Bản ít chất béo. Hơn nữa, ẩm thực Nhật Bản chủ yếu là hấp, luộc, nướng và ăn sống. Các loại đậu, cá, hải sản và rau củ mà phụ nữ Nhật thích ăn rất giàu chất dinh dưỡng.

Đậu nành có thể giúp mọi người giảm cholesterol và xơ cứng động mạch. Thịt cá rất giàu protein, có giá trị dinh dưỡng cao, đồng thời cũng giàu thiamine, riboflavin, niacin, vitamin D,… Đây cũng là loại thực phẩm ít béo và giàu dinh dưỡng kết hợp với cá, rau, đậu nành. và hải sản.

Phụ nữ Nhật có nhiều sự lựa chọn trong chế độ ăn uống, thức ăn chính, thức ăn không cần thiết, món ăn phụ và trái cây. Không nhiều, nhưng rất bổ dưỡng.

Vì vậy, nếu bạn muốn sống lâu và khỏe mạnh, bạn phải thực hiện một số điều chỉnh trong cuộc sống hàng ngày của bạn, tận dụng điểm mạnh của mình và tránh điểm yếu, và tiếp thu kinh nghiệm quý báu của người khác.

Hà Thảo

Trước 30 tuổi, anh mắc căn bệnh ung thư phổ biến nhất Việt Nam

Bác sĩ Phí Thị Quang, chuyên khoa Tiêu hóa, Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC cho biết, đã tiếp nhận nhiều bệnh nhân rất trẻ, chỉ trên 23-24 tuổi đã mắc ung thư dạ dày, ung thư trực tràng. Đại tràng.