Chế độ ăn uống hợp lý
Nguyên nhân chính gây ra mụn nội tiết là do rối loạn nội tiết tố nên việc chăm sóc từ bên trong là điều cần thiết. Người bị mụn nội tiết không nên ăn thức ăn chứa nhiều dầu, mỡ, tinh bột, thức ăn cay, nóng và đồ uống có tính nóng như cà phê, trà sữa…
Ngoài ra, cung cấp các sản phẩm có chứa chất chống oxy hóa như rau xanh, hoa quả tươi sẽ giúp da luôn căng mọng. Nước là phương thuốc tự nhiên nhưng hiệu quả nhất. Vì nước hỗ trợ đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, hạn chế hình thành mụn nội tiết tố. Bạn nên uống đủ nước cho cơ thể từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
Thời gian ngủ
Thức khuya không chỉ khiến da thâm, mắt thâm mà còn là nguyên nhân gây ra mụn nội tiết tố.
Ngủ muộn khiến thần kinh của chúng ta căng thẳng, do đó tuyến thượng thận sẽ tiết ra cortisol. Cortisol làm tăng chất nhờn trên da mặt nên tạo cơ hội cho vi khuẩn xâm nhập dẫn đến mụn. Khi bị mụn do nội tiết tố, bạn nên ngủ đúng giờ để cải thiện tình trạng da.
Giảm căng thẳng
Khi bạn căng thẳng, lượng hormone căng thẳng cortisol sẽ tăng lên. Điều này tạo điều kiện cho mụn trứng cá phát triển.
Bạn có thể điều hòa tâm trạng, giảm căng thẳng bằng cách tập Yoga, nghe nhạc, đi ngủ sớm để ngăn ngừa mụn do nội tiết tố.

Rửa mặt
Vệ sinh da luôn là bước quan trọng nhất trong toàn bộ quy trình chăm sóc da mặt. Bụi bẩn, bã nhờn sẽ tồn tại trên da khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn dẫn đến hình thành mụn.
Mụn nội tiết có đặc điểm là sưng tấy, to và dễ gây ngứa nên việc giữ da sạch sẽ lại càng quan trọng.
Đối với da dầu mụn, bạn nên sử dụng nước tẩy trang và sữa rửa mặt dành riêng cho da mụn. Rửa tay thật sạch trước khi rửa mặt để tránh vi khuẩn từ tay lưu lại trên da mặt.
Khi da bị mụn, các thao tác trên da mặt cần nhẹ nhàng, massage vừa phải để da không bị tổn thương và không bị vỡ mụn.
Tẩy tế bào da chết
Tẩy tế bào chết giúp lấy đi lớp da chết, bụi bẩn, mỹ phẩm còn sót lại trên da, làm thông thoáng lỗ chân lông. Thời gian lý tưởng để tẩy tế bào chết là 1 đến 2 lần / tuần.
Bạn không nên quá lạm dụng tẩy tế bào chết vì tần suất tẩy tế bào chết cao sẽ làm mất đi lớp màng bảo vệ tự nhiên của da. Điều này khiến da bị khô, tuyến dầu dưới da do đó hoạt động mạnh hơn, tạo cơ hội cho mụn phát triển nhiều hơn.
Sản phẩm được khuyên dùng cho da dầu mụn là sản phẩm có chứa AHA, BHA, tinh dầu tràm trà và các thành phần thiên nhiên dịu nhẹ.
Da mụn là da nhạy cảm nên khi sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về liều lượng và thành phần sản phẩm.
Dưỡng ẩm và bảo vệ da
Da bị mụn do nội tiết tố thường dễ bị tổn thương nên sau khi tẩy tế bào chết là thời điểm nhạy cảm nhất. Do đó, bạn cần cung cấp đầy đủ độ ẩm cho da.
Các sản phẩm dưỡng ẩm nên có thành phần tự nhiên và không có mùi thơm để tránh gây kích ứng da.
Kem chống nắng chính là “bức tường thành” bảo vệ làn da mỗi khi ra ngoài. Thoa kem chống nắng và che chắn cẩn thận cho da là bước không thể thiếu.
Hạn chế bụi bẩn tiếp xúc với da
Thói quen dùng tay sờ lên mặt, sờ vào mụn đã trực tiếp đưa vi khuẩn, bụi bẩn từ tay lên da mặt. Hành động này khiến da trở nên tồi tệ hơn vì mụn bị nhiễm trùng từ tay.
Bên cạnh đó, việc nặn mụn làm tổn thương da, giúp vi khuẩn lây lan và dẫn đến mụn lây lan sang các vùng da khác nhiều hơn.